靜坐記憶法是我獨(dú)創(chuàng)的一種記憶方法，現(xiàn)在更大加分享一下。靜坐記憶法有9個(gè)步驟，在下面我會(huì)提到。那么，首先找一個(gè)安靜的地方（不可以有干擾如電視，手機(jī)和蚊子），適合學(xué)習(xí)和休息的地方。第二步就是找個(gè)地方坐下，可以坐在椅子上也可以坐在地上，只要你認(rèn)為最舒服的。第三步就是深呼吸5次（第4天練習(xí)開始深呼吸改為3次），有學(xué)過(guò)氣功的人可以把氣吸入丹田，這個(gè)步驟是使頭腦放空和放松。第四步就是靜坐了，要像和尚打坐一樣，放空思想，不要想任何東西，初期練習(xí)可能無(wú)法做到，但是也沒(méi)關(guān)系，只要想象“放松身體，放空思想”這8個(gè)字，這個(gè)步驟要持續(xù)15分鐘以上（最少10分鐘），這是為了要在學(xué)習(xí)之前放松身體，因?yàn)槿嗽诜潘傻那闆r下才能達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果。第五步就是結(jié)束靜坐，深呼吸5次（第4天練習(xí)開始深呼吸改為3次）。第六步就是開始學(xué)習(xí)，要學(xué)習(xí)的資料和要使用的記憶術(shù)都該在第一步前想好以及準(zhǔn)備好。第七步就是在次靜坐（重復(fù)步驟3至5），但是進(jìn)行步驟4時(shí)不在放空思想，而是回憶所學(xué)過(guò)的知識(shí)。第八步就是再次復(fù)習(xí)（如果回憶時(shí)無(wú)法做到96%）。第九步驟就是寫在一張紙上，看看吸收了多少知識(shí)。過(guò)后，你就成功使用靜坐記憶法了！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyifa/258805.html

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