1．勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。
2．常動手：經�；顒邮种�，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3．多轉換：即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。
4．重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質，促進身體健康。
5．調飲食：營養(yǎng)合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。
6．聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進大腦活力，調節(jié)中樞神經系統的功能。
7．善練習：可運用一些速讀記憶訓練軟件進行練習，對預防記憶力衰退有輔助性作用。

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