年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學習生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致.
學會科學的分析和考慮問題的方法,對提高記憶力來說是最為首要的.
保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護腦細胞.睡眠不足,腦袋都是迷糊的,肯定是不行.
心情很糟糕的時候,總是負面情緒,也是不行的,身體狀態(tài)不好的話,各方面都會下降,記憶力當然也不例外~
人的大腦右半球支配左半身運動,左半球支配右半身運動,而左腦主管語言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負擔,導致左腦疲勞,進而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強人的記憶力.
音樂可改善機體狀況,促進思維發(fā)展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學物質(zhì)??乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對改善記憶有明顯的促進作用.
另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.
一,多吃魚~ 魚里面含有的營養(yǎng)成分對大腦很好哦~
二,去藥店,買深海魚油的
要保持心情開朗,要給自己信心,記東西前,告訴自己:我能行,我能記住,我是超人!!! 這樣也會加深記憶的哦~
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