記憶力是指識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內容和經(jīng)驗的能力。人們在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作。記憶力，是我們用來記住事物的一種功能。但人的記憶力卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據(jù)學術界上對記憶的一般性結論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。

很多人都會因為一些人生經(jīng)歷，心理壓力，身心健康等因素而導致記憶力減退，在這里，為大家介紹幾種增加記憶力的方法，防止記憶力的減退。

1.多咀嚼能增記憶力
根據(jù)研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

2.嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

3.巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

4.多玩耍激發(fā)智力
軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

5.運動健身可防止記憶衰退
鍛煉身體可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

以上5種提高記憶力的方式，希望能幫助到大家，如果大家出現(xiàn)記憶力減退，建議首先分析出記憶力減退的因素，及時的進行調整。調整后通過實踐，相信你定能培養(yǎng)成較強的記憶力，更多的汲取科學文化知識，恣情的在知識的海洋里遨游。

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