現(xiàn)在，我們一起學(xué)習(xí)如何運用地點法來建立記憶資源庫。地點法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的場所進(jìn)行編號，因為人的記憶偏好安排有序的事物。
我想讓你先從自己是熟悉的家里開始，現(xiàn)在我要求把你家里的物品及位置排出順序來。
請按以下的三個步驟行動：
第一，從你的家里找出4個房間，包括廚房、客廳、洗手間。如何你住的地方?jīng)]有四個房間，你可以另找一間自己熟悉的、有4個房間的房子。
第二，把這4個房間按逆時針時行編號，從大門進(jìn)來的第一個字音編為1號。
第三，請站起來，在你的房間里走動，走遍這4個房間，并把它們按順序?qū)懴聛恚@些東西或位置我們稱它為地點樁子。
你首先要做的是定好房間的順序。以我的家為例；從大門進(jìn)行的第一個房間是客廳，按逆時針方向第二個房間是臥室，第三個房間是客房，第四個房間是廚房。定好順序好，把它們寫在正面的地點表里。
寫好房間順序后，你可以定每個房間的地點樁子了。例如，第一個房間是客廳，進(jìn)門后按逆時針看到的第一件比較顯眼的家具是鞋柜，第二件是電視機，第三件是衣帽架，第四個比較顯眼的位置是陽臺，第五個比較顯示的是大窗戶。
第一個房間客廳：1、鞋柜 2、衣柜 3、衣帽架 4、陽臺 5、窗口
第二個房間臥室：1、梳妝臺 2、衣柜 3、窗口 4、床 5、桌子
第三個房間客房：1、床 2、書桌 3、窗口 4、書柜 5、電腦桌
第四個房間廚房：1、消毒碗柜 2、飯桌 3、窗口 4、爐子 5、洗手
尋找地點樁子時的注意事項：
第一，因為房間時原物品往往比較多，所以在選地點樁子的時候，你最好挑選一些比較顯示的物品或較大的位置，這樣比較容易記憶。例如你的房間里有個陽臺，而陽臺上擺了一盆花，這時候要從陽臺和這盆花之間選擇一個做地點樁子，你會選哪個？沒錯，當(dāng)然是選陽臺，因為陽臺比一盆花更顯眼、更突出。
第二，你所選的地方樁子之間要有一定的距離，如果距離太近也會影響記憶信息的清晰度。例如，你選了一張桌子作為記憶樁子，而桌子上放著一個大花瓶，你又選了這個大花瓶作為另一個記憶樁子，這樣就不太好了，因為這兩個記憶樁子距離太近了，用它們來記憶信息，容易影響到記憶信息的清晰度。
第三，不同的房間可以用同樣物品，例如在上面的四組地點中，每一組都有“窗口”這個樁子，這是可以的，因為這些窗口所處的空間不同，所以在記憶的過程中不會有太大的影響。
現(xiàn)在，請你站起來，在你的房子里找出4個房間，然后在每個房間找出5個地點樁子，并把它們寫在正面的地點表中，
地點表：
第一個房間客廳：1、 2、 3、 4、 5、
第二個房間臥室：1、 2、 3、 4、 5、
第三個房間客房：1、 2、 3、 4、 5、
第四個房間客房：1、 2、 3、 4、 5、
這個任務(wù)很重要，如果你沒有完成這個任務(wù)，后面的學(xué)習(xí)將無法進(jìn)行。如果你已經(jīng)寫完了，那我們一起繼續(xù)下面的練習(xí)。
現(xiàn)在，請你在大腦當(dāng)中把這些地點樁子，按房間排列的順序回想一遍，并記住它們的排列順序。
回想得順利嗎？如果你還有一些地點想不起來，對照一下地點表里寫的內(nèi)容，請閉上眼睛，把這些地點樁子在大腦當(dāng)中再想一遍。記住，一定要記住它們的順序
地點樁子熟悉訓(xùn)練
對地點樁子的熟悉程序，關(guān)系到你用它們記憶東西的速度，記憶專家在使用地點法前，都會做一個熟悉地點樁子的訓(xùn)練，讓思維順暢起來�，F(xiàn)在我將要告訴你熟悉地點樁子的訓(xùn)練方法。
現(xiàn)在，你要先找出一技筆和一個秒表，然后坐在一張桌子旁邊。你也可以找個朋友幫你，如果沒有別人在，你就只能自己做這個練習(xí)了。
第一個步驟
你把筆拿在手中，或者讓你的朋友每３秒就用筆有節(jié)奏地敲一下桌面，每敲打一下桌面，你的大腦就回想一個地點樁子，直到你把剛才寫下來的２０個地點樁子都回想一遍為止。準(zhǔn)備好了嗎？好，請開始！
第一個地點？
第二個地點？
第三個地點？
第四個地點？
。。。。。
第二十個地點？
很好，讓大腦適應(yīng)這種節(jié)奏感。
現(xiàn)在以每３秒敲一下桌子的速度，把這２０個地點從最后一個回想到第一個。如果你能夠在這個速度下把地點按順序回想完畢，那我恭喜你，你可以進(jìn)入下一個步驟。如果你沒能按這個速度把２０個地點按照順序回想完畢的話，你需要多做幾次練習(xí)，直到可以按這個速度回想完２０個地點，才可以進(jìn)入下一個步驟的練習(xí)。
第二個步驟
感覺可以？太棒了！現(xiàn)在請你把敲打桌面的速度提高到每兩秒一次，大腦當(dāng)中按這個速度把這２０個地點樁子“走”一遍。
現(xiàn)在以每兩秒敲一次桌子的速度，把這兩２０個地點從最后一個回想到第一個。如果你能夠在這個速度把地點按順序回想完畢，那我恭喜你，你可以進(jìn)入下一個步驟。如果你沒能按這個速度把２０個地點按照順序回想完畢的話，你需要多做幾次練習(xí)，直到可以按這個速度回想完２０個地點，才可以進(jìn)入下一個步驟的練習(xí)。
第三個步驟
現(xiàn)在，挑戰(zhàn)來了，把你把敲打桌面的速度提高到每秒一次，大腦加速把這２０個地點樁子再“走”一遍。
如果你回想地點樁子的速度有點跟不上每秒一次的節(jié)奏的話，請你按每兩秒一次的節(jié)奏再練習(xí)一次，直到你的回想速度能達(dá)到這個水平。
如果你已經(jīng)能夠順利做到，請按每秒一次的節(jié)奏，把這些地點從最后一個到第一個回想一遍。
回想完后，請拿出筆把你的地點表寫出來。
第一個房間：１、 �。�、 �。�、 �。础ⅰ 。怠�
第二個房間：１、 �。�、 �。�、 �。�、 �。�、
第三個房間：１、 �。�、 �。场ⅰ 。础ⅰ 。怠�
第四個房間：１、 ２、 �。�、 �。�、 �。�、
以上練習(xí)最主要的目的，就是讓你學(xué)會尋找地點樁子，你可以根據(jù)自己的需要增加新的地點樁子。地點法是通過把熟悉的記憶資源進(jìn)行排序整理，然后把它們做為記憶新信息的載體。
地點法的空間不但很容易建立而且容易尋找，因此地點資源幾乎是取之不盡的。單是你現(xiàn)在的記憶存儲中熟悉的地點就可以立刻整理出很多來。而且，除了真正到過的地點，你還可以運用一些虛擬的地點，例如你所熟悉的電腦游戲、電影、電視里的場景。
還可以運用真實和虛擬相結(jié)合的地點，例如為了方便記憶，可以在真實的房間里加上一些虛擬的東西，可能是一扇不存在的門或窗，或是一個假想出來的顯眼物品。
現(xiàn)在我們一起總結(jié)建立地點法的要點：
１、給地點編號時，要按同一個方向來排列順序。如果決定按逆時針記，就把所有地點都按逆時針排序，如果你習(xí)慣按順時針記，也可以將所有地點都設(shè)置成按順時針排序。
２、把這些地點進(jìn)行分組，一般情況下以２０個地點一組為佳，一組地點和另一組地點可以有較大距離，每場區(qū)域最好只找５個地點樁子。初學(xué)者最好先從自己熟悉的場所找地點樁子。
３、地點樁子要找體積較大的物品，這樣比較容易記。
４、尋找地點樁子不一定只限于房間里，也可以是廣場或者某條大街，但同一組的地點樁子的距離不能過遠(yuǎn)或過近
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyili/78783.html
相關(guān)閱讀：快速記憶-演講稿
怎樣培養(yǎng)發(fā)展記憶力
提高記憶力的一些方法
記憶36法之改錯記憶法
哪些記憶規(guī)律值得掌握
闂傚倸鍊烽懗鍓佸垝椤栫偑鈧啴宕ㄧ€涙ê浜辨繝鐢靛Т閸婂绱撳鑸电厱妞ゆ劑鍊曢弸鏃堟煟濠靛棛鍩ｉ柡宀嬬到铻栭柍褜鍓熼幃褎绻濋崶椋庣◤闂佸搫绋侀崢浠嬫偂閵夛妇绠鹃柟瀵稿仧閹冲懏銇勯敐鍛骇缂佺粯绻堥崺鈧い鎺嶇椤曢亶鏌℃径瀣仸妞ゃ儲绻堝娲箹閻愭彃濡ч梺鍛婂姀閺呮粌鈻撴禒瀣拺閻犲洤寮堕幑锝夋煙閾忣偅灏柨鏇樺灲閺屽棗顓奸崨顔锯偓顒勬煛婢跺﹦澧戦柛鏂块叄閵嗗懘寮婚妷锔惧幍闂佺粯鍨惰摫缁炬崘宕电槐鎺楊敊閼恒儱鏆楃紓浣介哺閹瑰洤鐣峰鈧崺鈩冩媴鏉炵増鍋呴梻鍌欐祰濡椼劑姊藉澶婄９婵犻潧顑囧畵渚€鎮楅敐搴℃灍闁稿浜濋妵鍕冀閵娧屾殹濡炪倖鏌ㄥú顓烆潖濞差亜宸濆┑鐘插閸ｎ參姊洪幖鐐插闁稿鍔曢埥澶愭偨缁嬭法鍔﹀銈嗗笒鐎氼參鎮￠悢鍛婂弿婵☆垳鍘х敮鑸电箾閸涱喚鎳呯紒杈ㄥ笚濞煎繘濡歌閻ｅジ姊鸿ぐ鎺濇濠电偐鍋撴繝纰夌磿閸忔﹢寮崒鐐村仼閻忕偟枪娴滅偓銇勯弴妤€浜鹃梺璇″枛閸㈡煡鍩㈡惔銈囩杸闁圭虎鍨版禍鎯р攽閻樺疇澹樼痪鎯ь煼閺屻劌鈹戦崱姗嗘￥濡炪倐鏅濋崗姗€寮诲☉妯锋闁告鍋涢～鈺呮⒑鏉炴媽顔夐柡鍛█楠炲啰鎹勭悰鈩冾潔闂佸搫璇為崘鍓р偓杈╃磽閸屾艾鈧摜绮旈棃娴虫盯宕橀鑲╃枃闂佽宕橀褍顔忓┑鍥ヤ簻闁哄啫娲よ闁诲孩淇哄▍鏇犳崲濞戞埃鍋撳☉娆嬬細闁活厼顑呴湁婵犲ň鍋撶紒顔界懇瀹曟椽鍩€椤掍降浜滈柟鍝勬娴滈箖姊虹粙鍖″姛闁硅櫕鎹囬弫鍐閵堝懐顓煎銈嗘⒐閸庡啿鐣烽妷銉㈡斀闁绘劕寮堕ˉ婊勭箾鐎电ǹ鍘撮柟顖氳嫰閻ｆ繈宕熼鍌氬箥缂傚倸鍊烽悞锕傛晪婵犳鍠栭崯鎵閹烘梹宕夐柧蹇涒偓娑氶┏缂傚倷绀侀惌鍌涚閸洖鏄ラ柛鏇ㄥ灠缁€鍐喐韫囨洜鐭嗛柍褜鍓熷铏规嫚閹绘帩鍔夌紓浣割儐鐢繝寮€ｎ喗鈷戠紒瀣儥閸庡繒绱掓径濠傤暢闁告帗甯掗～婵嬵敄閻愬瓨銇濇い銏℃瀹曨亪宕橀鍕劒闂傚倸鍊风粈渚€骞栭锔藉亱闁糕剝鐟ч惌鎾绘倵濞戞鎴﹀矗韫囨稒鐓熼柡鍌氱仢閹垿鏌￠崪浣稿⒋闁诡喗锕㈤幃娆戞崉鏉炵増鐫忛梻浣藉吹閸犳劗鎹㈤崼銉ヨ摕闁绘梻鍘ч崙鐘炽亜閹扳晛鐏╁┑顔芥礀閳规垿鎮╅顫濠电偞鎸婚崺鍐磻閹炬惌娈介柣鎰皺鏁堥梺绯曟杹閸嬫挸顪冮妶鍡楃瑨閻庢凹鍓涢埀顒佽壘椤︻垶鈥︾捄銊﹀磯濞撴凹鍨伴崜杈╃磽閸屾氨袦闁稿鎹囧缁樻媴閻熼偊鍤嬬紓浣割儐閸ㄥ墎缂撴禒瀣睄闁稿本绮庨悾鑸电節閵忥絽鐓愰柛鏃€娲滅划濠氬Ψ閳哄倻鍘电紓浣割儏濞硷繝顢撳Δ浣典簻閹兼番鍨哄畷宀勬煛瀹€瀣М闁糕晪绻濆畷妤呮晝閳ь剛绱炴繝鍌滄殾闁挎繂鐗滃Σ濠氭⒑瀹曞洨甯涙俊顐㈠暙椤曪綁骞橀钘夆偓鐑芥煕韫囨挻鎲搁柣顓燁殜濮婃椽鎳￠妶鍛咃綁鏌涢弬鐐叉噹缁躲倕鈹戦崒婧撳湱绮婚弻銉︾厪闊洤顑呴埀顒佹礉缁绘岸姊绘担鍛靛綊寮甸鍕闁荤喐鍣村ú顏勎у璺侯儑閸樺崬鈹戦悙鍙夘棡闁告梹娲熼幃姗€鍩￠崒銈嗩啍闂佺粯鍔曞鍫曞窗濡皷鍋撳▓鍨灓闁轰礁顭烽妴浣肝旈崨顓狅紲濠电姴锕ら崯鎶筋敊婢舵劖鈷掑ù锝呮啞閹牓鏌ｅΔ鈧Λ婵婃闂佽顔栭崰姘舵儗閹剧粯鐓曢柨鏃囶嚙楠炴劙鏌涚€ｎ偅灏い顐ｇ箞椤㈡鎷呯憴鍕伆婵犵數濮撮惀澶愬Χ閸曨偅鍎撻梻浣筋嚃閸ｎ噣宕抽敐澶堚偓浣肝熺悰鈩冩杸闁诲函缍嗛崑鍛存偩閸洘鈷掑ù锝呮啞閹牊銇勮閸嬫捇姊洪悷鏉挎闁瑰嚖鎷�/闂傚倷绀侀幖顐λ囬锕€鐤炬繝濠傛噺瀹曟煡鏌涢幇鍏哥凹闁稿繑绮撻弻銈囩矙鐠恒劋绮垫繛瀛樺殠閸婃牜鎹㈠┑瀣棃婵炴垶甯炲﹢鍛攽閻愭彃鎮戦柛鏃€鐟╁濠氭晲婢跺á鈺呮煏婢跺牆鍔村ù鐘层偢濮婃椽宕妷銉ょ捕濡炪倖娲﹂崣鍐春閳ь剚銇勯幒鍡椾壕濠电姭鍋撻柛妤冨亹閺嬪秹鏌曡箛瀣仾妞ゎ偅娲樼换婵嬫濞戞艾顤€闁诲孩纰嶅銊╁焵椤掑倹鍤€閻庢凹鍘奸…鍨熼悡搴ｇ瓘濠电偛妯婃禍婵嬪煕閹寸偑浜滈柟鏉垮绾捐法绱掗幇顓燁棃闁哄本绋撻埀顒婄秵閸嬪棙鏅堕鍌滅＜闁稿本绋戝ù顔筋殽閻愬弶顥㈢€殿喖鐖奸獮鎰償椤斿吋娅� bjb@jiyifa.com 濠电姷鏁搁崑鐐哄垂閸洖绠板Δ锝呭暙绾惧鏌熼幆褏鎽犻柛娆忕箻閺屾洟宕煎┑鎰ч梺鍝勬媼閸撶喖骞冨鈧幃娆戞崉鏉炵増鐫忔俊鐐€曠换妤佺椤掑倹顫曢柟鎯х摠婵挳鏌涘┑鍕姢妞ゆ柨顦靛铏圭磼濡粯鍎撶紓浣介哺濞茬喖宕洪埀顒併亜閹哄棗浜惧┑鐘亾闂侇剙绉寸壕鍧楁煙鐎电ǹ校妞ゎ偅娲樼换婵嬫濞戝崬鍓伴柣搴㈣壘椤︿即濡甸崟顖氱闁瑰瓨绺鹃崑鎾诲及韫囧姹楅梺鍝勮閸庢煡宕愰崼鏇犲彄闁搞儯鍔嶇亸鐗堛亜閵壯冣枅闁哄矉绲介埞鎴﹀炊閳哄倸鍨遍柣搴ゎ潐濞叉ê顫濋妸鈺佺闁绘ǹ顕х粻鐢告煙閻戞ɑ鐓ｉ柟顕嗙秮濮婂宕掑顑藉亾閸濄儮鍋撳銉ュ鐎规洘鍔欓獮瀣晝閳ь剟鎮為崹顐犱簻闁圭儤鍩婇弨濠氭倵濮樼偓瀚�
