所謂的脫困法，也就是能夠讓我們突破思維困境的方法或者說(shuō)是技巧。
　　那么，這個(gè)技巧呢，實(shí)際上是一個(gè)思維的流程，也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人按照這個(gè)流程去思考的時(shí)候，比較容易突破他的思維困境。
　　關(guān)于脫困法，如今已經(jīng)有好多種了，比如“四步脫困法”“五步脫困法”“九步脫困法”等等。實(shí)際上，基本精神和原則是一樣的，只不過(guò)有的細(xì)節(jié)上豐富一些。
　　接下來(lái)，跟大家分享這個(gè)技巧的步驟。（以五步脫困法為例）
　　1、  明確困境（例如：我兒子不聽話——我做不到和兒子進(jìn)行良好的溝通）
　　2、  改寫困境的定義（例如：到目前為止，我還不能和我的兒子進(jìn)行良好的溝通）
　　3、  因果聯(lián)結(jié)（例如：因?yàn)檫^(guò)去我不懂得如何和兒子進(jìn)行良好的溝通，所以到目前為止，他和我溝通的不好）
　　4、  假設(shè)（例如：當(dāng)我能夠掌握親子溝通的原則和技巧后，我便能做到和兒子進(jìn)行良好的溝通）
　　5、  未來(lái)（例如：我要去學(xué)習(xí)親子溝通的原則和方法，我將能夠和兒子建立良好的親子關(guān)系）
　　"我做不到"“我不能”“我沒(méi)有辦法”……實(shí)際上是描述過(guò)去的事實(shí)（實(shí)際上也未必就是事實(shí)）。盡管在當(dāng)時(shí)受導(dǎo)者說(shuō)"我沒(méi)有這個(gè)能力",或者說(shuō)"我不想去做"。但是，過(guò)去不等于未來(lái)，在未來(lái)的人生里，受導(dǎo)者總想保留"做得到"或者"想去做"的權(quán)利。發(fā)生了的事無(wú)法改變，然而對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情的看法可以改變，這樣過(guò)去發(fā)生的事件對(duì)受導(dǎo)者未來(lái)的影響也就改變了。因?yàn)?quot;我做不到"不應(yīng)該成為一個(gè)包袱，阻礙他向前走，擁有美好的人生。上面的五個(gè)步驟，讓受導(dǎo)者放下過(guò)去的包袱，如果再加上其他增加內(nèi)心力量的技巧，便會(huì)勇敢地走下去。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/2201.html

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