目標：
運用快速交替的方式，改變次感元，使將自己想要去除的畫面迅速的變成自己想要的理想畫面。
適用情況：
1.當案主有一個揮之不去的內(nèi)在畫面（or內(nèi)在聲音or 觸覺感受）時。
2.當案主想要一個新的自我形象時（例如：想要讓自己停止批評自己，停止悲觀，戒煙……）
步驟：
1.確認問題所在
a.一定要內(nèi)在線索，與自己相關(guān)的部分，而非外在客觀世界
2.將問題的關(guān)鍵轉(zhuǎn)成一問題畫面（聲音、或觸覺感受）
a.一個抽離的，具有吸引力的理想特質(zhì)
3.確認改變后的理想情況，根據(jù)理想情況，產(chǎn)生與問題畫面相同向度的一個理想畫面
4.當二者都很確認之后，把理想畫面變成一個小點放在問題畫面的中央，由帶領(lǐng)人由1 數(shù)到3，在3 時讓理想畫面快速的爆開（可以加一音效來引導(dǎo)），替換掉問題畫面。
5.重復(fù)步驟4，大約5~7次。注意，轉(zhuǎn)換的方向要一致，用理想畫面來替代問題畫面，此程序千萬別反過來。越來越多次，案主會無法提取問題畫面，此為成功的征候。
6.中斷。（用任何方式轉(zhuǎn)移案主的注意力到不相干的地方）
7.測試：帶領(lǐng)案主回到問題情境，看看案主的反應(yīng)，是否有新的感受，或新的態(tài)度。即新的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。
創(chuàng)意的揮去法：
1.聲音的揮去法：覺察出讓我們不悅的聲音的各種次感元，用關(guān)鍵性次感元調(diào)整之。（聽見太太嘮叨聲經(jīng)常由右耳大而近的傳入，我們可以確認左右二邊的意義，并設(shè)法調(diào)整聲音，變遠而小聲，甚至是由左耳進來）
2.聲音的揮去法：將聲音變成圖像或物質(zhì)，讓此聲音被“撕碎”，“散成煙霧”……。
3.遇到某個我們不喜歡卻經(jīng)常必須見面的人�？梢栽谒拷覀兊臅r候，將我們心中關(guān)于他的內(nèi)在影像的次感元作一番調(diào)整：變遠，變小，便模糊……。
4.對于某個經(jīng)常讓我們產(chǎn)生負面情緒的人。可在看不到他的時候，將他的影響，夸張呈現(xiàn)，變成大鼻子，金發(fā)美女……，讓內(nèi)在的影像與幽默好笑的感受產(chǎn)生連結(jié)。
5.將記憶畫面，作一番新的裝飾，以產(chǎn)生新的感受。（加一巴洛克時代的畫框，印成T恤穿在身上，變成一個小小的種子，重在心田里……）
6.……觸覺……把一個硬漢變成軟軟的冰淇淋。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/2260.html
相關(guān)閱讀：心靈成長的學(xué)習(xí)如何轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力
啟動量子NLP工具通過有效的目標設(shè)定實現(xiàn)你的夢想
ABC法則
[原創(chuàng)]NLP，人生轉(zhuǎn)折點
NLP策略的目的