有這樣一位牧師，他總是習(xí)慣把兩只手放在口袋，很少拿出來。周圍的人都很奇怪，時(shí)間久了，大家就問牧師，你為什么總把兩個(gè)手放在口袋里？手里到底藏著什么東西呢？牧師經(jīng)不起大家的再三詢問，就把手從口袋里拿出來，攤開給大家看。手里什么都沒有！正在大家疑惑的時(shí)候，牧師說：“我這兩只手，一只手里是塵土，另一只手里握著天堂！為的是時(shí)刻提醒自己‘我很卑微，但我也是世界的主人’！”
2009年7月的最后一天的下午，著名NLP講師黃仕明老師在天河區(qū)五山金穎大廈舉行了關(guān)于《NLP情緒壓力管理》的主題工作坊。為炎熱的夏季帶來了一縷微涼。
每份情緒背后都隱藏著需求
實(shí)際上，情緒是沒有好壞之分的。每一份情緒背后都有需求！
嬰兒哭，是因?yàn)轲I了，或者是生病了。孩子憤怒是因?yàn)榧议L否定了他認(rèn)為合理的要求。成年人覺得失落，是因?yàn)樗鶒鄣娜司芙^了他……當(dāng)需求得不到滿足的時(shí)候，我們就會(huì)有情緒產(chǎn)生。而情緒如果不能得到宣泄或者平復(fù)，它就會(huì)轉(zhuǎn)而攻擊我們的身體。
科學(xué)研究表明，當(dāng)人們的情緒有明顯劇烈起伏變化的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，攻擊我們的器官。如果不能得到及時(shí)的處理，器官就會(huì)受損。
NLP建議：當(dāng)孩子表現(xiàn)出憤怒、悲傷的情緒時(shí)，家長不應(yīng)該要求他克制或漠視。而是應(yīng)該引導(dǎo)孩子說出他的情緒，繼而引導(dǎo)他說出更好的解決方式。讓他的需求得到滿足，這樣才能重塑孩子的心靈、個(gè)性。當(dāng)需求得到滿足，負(fù)面的情緒消失，愉悅的情緒自然產(chǎn)生。愉悅的情緒多了，就是所謂的開心人生。
什么是情緒
我們每天都要面臨壓力！所以每個(gè)人都有情緒。那什么是情緒？
情緒就是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。
中國的傳統(tǒng)文化講：“含蓄、內(nèi)斂”講“修身養(yǎng)性”講“克己”……于是國人自小受到的教育就是：“不能隨便亂發(fā)脾氣，要對人平和，不許放聲大哭……”
小的時(shí)候，當(dāng)我們?nèi)ケ磉_(dá)我們的情緒——憤怒、悲傷、委屈……大多數(shù)人會(huì)被家長制止并被告知：“有情緒是不對的！要隱藏你的情緒。”久而久之，我們學(xué)會(huì)了用行動(dòng)代替情緒。而從NLP的角度來看：“相同的行為只能得到相同的結(jié)果。”就是說當(dāng)一個(gè)人面對他處理不了的事情，因?yàn)椴荒苡行У谋磉_(dá)出他的情緒，繼而做出的行為不是反應(yīng)過激、就是張牙舞爪或者是失落無力，這些都是個(gè)人情緒管理無力造成的。
自我覺察很重要
情緒很容易發(fā)現(xiàn)，難以發(fā)現(xiàn)的是情緒后面的“因”。正是這個(gè)，需要我們深入地去覺察。
有一個(gè)游戲能說明“自我覺察”有多么不容易：老師說：“當(dāng)我說一的時(shí)候，你們拍一下手，當(dāng)我說二的時(shí)候，你們拍兩下手，當(dāng)我說三的時(shí)候，你們拍三下手。”游戲開始，老師說一，學(xué)員整齊拍手，老師說二，依然整齊，當(dāng)老師說完三，之后又說四的時(shí)候，絕大部分人都繼續(xù)拍手，只有單個(gè)學(xué)員沒有拍。
這游戲，從側(cè)面證明了一件事情：“覺察，是件被隱藏在慣性跟下意識背后的。”自我覺察不是人人都可以很快做到的。
可是如果人們能覺察到自己過激的行為是源自情緒的失控，情緒自然就會(huì)被消解、轉(zhuǎn)換跟控制。當(dāng)我們能自觀、內(nèi)省的是時(shí)候，就是管理情緒的良性開端。只有當(dāng)我們了解自己的喜怒哀樂等各種情緒產(chǎn)生的“因”后，我們才是真正認(rèn)識到了情緒，也才真正談得上與“情緒”相處，情緒是威力無窮的“孩子”，好好的引導(dǎo)而不是控制，會(huì)讓人生很不一樣。你是不是覺察到：人生很多東西都不是自己的（如很多很多的身外之物），但情緒卻是我們真正擁有的，人生的幸福感，就是由情緒組成的。NLP講：“所有的心靈成長都是從自己我覺察開始。”
先處理心情，再處理事情。好心情有了，好事情就來了。
本次工作坊時(shí)間短，黃老師分享了一些非常有價(jià)值的處理情緒與壓力的技巧和理念，讓我們對生命有更新更深的認(rèn)識。
但我們也認(rèn)識到：僅僅半天的時(shí)間，幾個(gè)辦法是無法全部解決豐富多彩的情緒與壓力的問題的。我們多一些學(xué)習(xí)，多一些主動(dòng)了解和覺察，人生就在不知不覺的中改變了。老師最后指出。
大千世界，生命的個(gè)體是卑微的，就像那位智慧的牧師所言：如同手中的塵土。這不免令人沮喪，但當(dāng)我們覺察到，我們可以選擇另一只手握住天堂，“我是天堂的主人”，生命的色彩就立刻明亮起來，你的心情會(huì)如何呢？
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。認(rèn)識我們的情緒，是不是本身就是一件非常美妙的事情呢？！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/2326.html
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