這個(gè)練習(xí)同樣要求我們反復(fù)閱讀同一個(gè)段落。
第一遍閱讀
請(qǐng)拿出自己的“練習(xí)書”，找出一段從未讀過的段落，在保證理解的前提下使用閱讀輔助方法連續(xù)閱讀3分鐘。3分鐘過后，標(biāo)記出自己的閱讀進(jìn)度，并且用自己的語(yǔ)言復(fù)述大致內(nèi)容，判斷一下自己的理解程度。
第二遍閱讀
請(qǐng)返回這個(gè)段落的開頭，再讀一遍。這次，你必須在兩分鐘的時(shí)間內(nèi)完成同樣篇幅的閱讀任務(wù)。大多數(shù)人在第一遍練習(xí)時(shí)都會(huì)覺得理解效果明顯不如上次。盡管文章內(nèi)容已不再陌生，但速度畢竟是突然加快了，不適應(yīng)是很正常的。本次練習(xí)的重點(diǎn)主要在于速度，所以理解是次要的。如果使用MP3文件中的計(jì)時(shí)器，你會(huì)在1分鐘的時(shí)候聽到一聲提示。請(qǐng)你在此時(shí)判斷一下自己是否讀完一半，是否需要在剩下的1分鐘里適當(dāng)加速。
假如你沒有達(dá)到練習(xí)的要求，沒有在兩分鐘的限定時(shí)間里讀到第一次的標(biāo)記處，就請(qǐng)?jiān)俅螐念^開始，重復(fù)這個(gè)步驟，直到順利完成為止。當(dāng)然，在第二遍閱讀以后，你也同樣需要復(fù)述一遍，測(cè)定自己的理解程度。盡管這一遍的閱讀速度明顯高于你的日常速度，理解程度也會(huì)受到一定的影響，但你應(yīng)該能夠回憶起更多的重點(diǎn)來。感覺如何？你的理解程度離100%還差多遠(yuǎn)？在下一遍閱讀的過程中，你又需要特別留意哪幾個(gè)方面的內(nèi)容呢？
第三遍閱讀
現(xiàn)在，請(qǐng)你再一次回到文章的開頭。這一遍的閱讀目標(biāo)就是在一分鐘的時(shí)間里閱讀跟前兩次同樣長(zhǎng)度的內(nèi)容。換算一下，你的閱讀速度需要達(dá)到原來的3倍。如果你在第一遍每分鐘閱讀300個(gè)字，現(xiàn)在就必須加速到900字/分鐘。突然一下加快這么多，對(duì)文章的理解程度顯然會(huì)受到極大影響，你甚至?xí)X得自己一個(gè)字都沒讀進(jìn)去。不要緊，練習(xí)得多了自然就會(huì)有所改善。在這個(gè)階段，你更得明確自己的閱讀目的，即通過第三遍復(fù)述找出理解和記憶的缺漏。在開始正式閱讀之前，請(qǐng)你務(wù)必再次明確一下自己的閱讀目標(biāo)，回想一下那些遺漏的信息在文章中的大概位置。然后，請(qǐng)開始計(jì)時(shí)！
跟第二遍閱讀一樣，如果你不能在一分鐘內(nèi)完成的話，就請(qǐng)不斷重復(fù)這一過程。而且，由于這是最后一個(gè)階段的練習(xí)，難度自然也最高，無(wú)法一次達(dá)到要求是再正常不過的。萬(wàn)一你發(fā)現(xiàn)自己不小心漏讀了一行，也不是什么太糟糕的事情。只要下次練習(xí)時(shí)盡可能避免這種情況就可以了。總而言之，我們之所以需要練習(xí)，就是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在還沒達(dá)到相應(yīng)的水準(zhǔn)。要是已經(jīng)能夠輕輕松松地達(dá)成目標(biāo)，也就沒有必要練習(xí)了。只要你確實(shí)付出了努力，一遍又一遍地練習(xí)，你的大腦神經(jīng)自然會(huì)生成新的聯(lián)系，讓你走出自己的舒適區(qū)。
請(qǐng)注意，在第三遍閱讀的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅沒有時(shí)間跟著默念，連一字一詞地移動(dòng)都有點(diǎn)困難。因此，你可以試著從每行的第二個(gè)或者第三個(gè)字開始，而且提前一兩個(gè)字把手指挪到第二行。這樣一來，你的視野自然會(huì)隨之拓寬，以讀入剩余的信息。剛開始的時(shí)候，你的大腦或許根本無(wú)法用這種方式讀入信息，從而造成理解上的障礙，但還是那句話--熟能生巧。借助這一技巧，你就能夠更加輕松地完成一分鐘的閱讀任務(wù)，同時(shí)還訓(xùn)練了視線的范圍。隨著練習(xí)的時(shí)間越來越長(zhǎng)，你最終只需用閱讀輔助工具指著每行文字的中間1/3，就可以毫不費(fèi)力地讀入整行內(nèi)容。
其實(shí)，“3-2-1練習(xí)”遠(yuǎn)比乍看上去要簡(jiǎn)單。培訓(xùn)班上的很多學(xué)員都反映，利用已經(jīng)熟悉的文章來練習(xí)高速閱讀比較簡(jiǎn)單。這也正是我讓大家不厭其煩地閱讀同一個(gè)段落的原因。大腦已經(jīng)對(duì)文章的內(nèi)容有了初步了解，你就能夠更加輕松地走出原有的舒適區(qū)。除此以外，這個(gè)練習(xí)還可以起到訓(xùn)練眼睛的作用，讓你的眼睛在一次定焦的時(shí)間內(nèi)讀入兩個(gè)以上的詞語(yǔ)。最后值得一提的是，即使文章的篇幅并不長(zhǎng)，想要達(dá)到100%的理解也并非易事。
這只是“3-2-1練習(xí)”的前半部分，好戲還在后頭。在現(xiàn)在這個(gè)階段，我們?nèi)匀粚⒅攸c(diǎn)集中在加快速度上，但是不必?fù)?dān)心，我們會(huì)在后面的章節(jié)里逐步開始理解和記憶的訓(xùn)練。“3-2-1練習(xí)”的原理其實(shí)十分簡(jiǎn)單，看看下面的示意圖就一目了然了。我之所以在練習(xí)的過程中讓大家刻意加快速度，就是為了讓大家盡快適應(yīng)“高速閱讀”，產(chǎn)生“高速公路效應(yīng)”。隨著練習(xí)速度不斷提高，我們平時(shí)閱讀的基本速度，也就是你的實(shí)際閱讀速度，自然而然也會(huì)得到提高。
隨著上半部分的變化，你會(huì)感受到一系列的變化：因?yàn)殚喿x每行文字的時(shí)間被迫減少了許多，你的眼睛就不得不適應(yīng)更少的跳躍次數(shù)。從另外一個(gè)角度來講，你每次定焦所讀入的字?jǐn)?shù)就相應(yīng)增多了，你的視野就變得更寬廣了。隨著練習(xí)次數(shù)的增多，這些能力就會(huì)不斷被強(qiáng)化，逐漸成為潛意識(shí)下操作的能力。
與此同時(shí)，我們還需要縮短定焦時(shí)間，即眼睛調(diào)整焦距和看清書本上的文字所需的時(shí)間。“3-2-1練習(xí)”其實(shí)也從另一個(gè)側(cè)面鍛煉了我們的思維能力。近幾年，我一直都在關(guān)注人類思維的科學(xué)研究，但至今尚未找到一個(gè)專門鍛煉思維能力的針對(duì)性練習(xí)。這在很大程度上是因?yàn)樗季S本身就是潛意識(shí)下的。在“3-2-1練習(xí)”中，我們也同樣只能借助閱讀輔助工具和閱讀速度的提高達(dá)到鍛煉思維能力的效果。
剛開始練習(xí)第三遍閱讀的時(shí)候，你會(huì)感覺自己只看懂了極少部分的關(guān)鍵詞。這是因?yàn)樵谌绱烁咚俚拈喿x過程中，你根本沒有時(shí)間一字一句地跟著默念。所以，你就會(huì)感覺自己只讀懂了那些默念出來的內(nèi)容。但是，這只是我們大腦的錯(cuò)覺而已。即使在如此快的速度下，我們的眼睛仍然能夠十分輕松地讀入所有信息。當(dāng)然，你的大腦在這個(gè)階段還跟不上視覺輸入信息的頻率，理解文章還有難度。但通過接下來的練習(xí)，這種狀況一定會(huì)逐漸得到改善
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