掌握好的學習方法非常重要，下面內(nèi)容 如何解決學習中的認知損耗，希望能給您帶來一定幫助。

如何解決學習中的認知損耗

前些天，我為學生小U進行了一次學習心理咨詢。小U同學的基礎(chǔ)應(yīng)該說是很好的，但是近兩年隨著年紀的增長，成績很不穩(wěn)定，最近甚至出現(xiàn)了一些較大的成績下滑現(xiàn)象。但是，他的父母卻感覺他在學習上還是很用心的，生活中也是很懂事的。平時既沒有人際沖突，也沒有網(wǎng)游等不良嗜好，更沒有青春期情感問題的困擾;因此，對于他的學習問題很是費解。我經(jīng)過一段時間的觀察和分析，終于發(fā)現(xiàn)了他的問題所在——學習中的認知損耗。大家可能對這個名詞不是很熟悉，簡單說來，就是由于潛意識分心等原因造成的信息丟失，這是中學學習中很容易出現(xiàn)的一個典型的認知心理問題。

正像前面說到的那樣，小U是一個非常懂事的學生，他很在意周圍人對自己的看法。于是，不管是在課堂聽講的時候，還是在和其他同學討論問題的時候，只要涉及到與他人的交流，不管是眼神的交流還是言語的交流，他總要設(shè)法保持自己的最佳形象。于是，很大一部分心理能力被分配到保持形象中去了，真正用來學習的部分就少了很多，學習效果也就不言而喻了。而我的任務(wù)正是要幫助他解除心里的層層包裹，釋放出被損耗的心能。

前兩年，美國著名心理學家Jane M. Richards做了一些非常有意義的心理實驗，她讓一些接受實驗的人觀看了一些很“刺激”的錄像場面，如：很“血腥”的外科手術(shù)紀實片，包括如何切掉一個人的受損手臂等。其中，她要求一部分被試保持外表平靜，而對另外一些被試則沒有任何要求;然后對這些被實驗者進行問題考核，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被要求保持平靜的被實驗者成績遠遠落后那些沒有要求的人。其實，道理很簡單，那些被要求保持平靜的人消耗了很多額外的心理能力，所以，用來“學習和記憶”的能力就少了很多。

我們在生活和學習中也是如此，當一個孩子過于在意自己在他人眼中的形象時，他會消耗自己很多的心能，而在學習中就會出現(xiàn)類似小U的情況。常常表現(xiàn)為在學習上很“配合”，但成績和效率卻很不理想。當然，這個問題通過家教和補課是無法得到解決的，必須接受專業(yè)的心理輔導。至于具體的輔導方式，簡單地說，需要采取自由聯(lián)想和第一反應(yīng)訓練等方式來解除他的心理包裹;另外，需要進行情感訓練，尤其是負性情緒感知和表達訓練;然后，在此基礎(chǔ)上，讓他學會與人相處的正確方式和策略。當然，在此過程中，配合具體學科教學和學法指導，會對孩子起到更為顯著的作用。這樣，不僅會提升孩子的學習成績，更重要的是幫助孩子完善自身的人格，促進他的人際交往能力，達到自身的和諧與平衡。

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