無論我想．學習的是什么，你想吸收的是什么——是管理過程的家庭作用、信托基金的計劃書、利用太陽能取暖的可行、逃稅者可能具有的特點，還是以占星術來算命——過程都是一樣的。
下面就是運用五步學習法的方法，把你想學習的材料收集在—起，如果可能的話，在你心理上的最佳時刻，坐在—個涼快而又安靜的屋子里的書桌前一—
1．心中充要有個打算。把所有的材料攤開，瀏覽——下，明確你所必需要干的事情，然后把它們分成幾個部分?也許你發(fā)現(xiàn)你需要學習的東西得花上二三天。這樣：就根據材料的邏輯斷點進行劃分。
2．然后把你計劃在今天的學習時間、內容、學習的材料分成三個部分，把大部分日時間放在第二部分。理由是：最容易學習的東西總是在開始的部分，比較容易學習的內容是在末尾，而最難掌握的就是中間部分。因此要重視中間部分，當然也不能忽視開頭和末尾。
3．閱讀第—部分。在你閱讀的時候，告訴自己說，在你完成以后，你準備臺上報告或書本，背誦你剛剛學習到的東西。
4．現(xiàn)在合上報告或書本。理由是：我們常常是無意識地在自欺欺人，我們的視野令人難以覺察，如果你把你剛剛學習過的材料放在旁邊，你也許會不知不覺地瞥到幾點提示。
5．背誦你已經學到的東西，大聲地念．別只在心里背。如果有時間的話，背誦幾次。理由是：可以檢查你真正學到了什么，并且鞏固了已學到的東西。
要是你有時間的話，在你背誦的時候把你已學到的東西寫下來就更好。理由是：在你的意識和記憶之間有一個直接的聯(lián)系，大腦對同一事物意識到的途徑越多，它也就記得越牢。如果你有時間大聲朗讀重要段落的話，那也能有所幫助。
以下兩部分的學習重復第3、4、5步。
注意：盡管大聲地反復重復裨益匪淺，可要千萬小心回聲。學習首先是在大腦的外層進行，然后再傳到丘腦，即大腦的內部核心。重復加強了我們的學習，加速了知識進入大腦核心的進程，但是在重復你學習的內容之間空出幾秒鐘的時間非常重要，否則這個方法就不靈了。這是因為我們能“聽見”聽不見的回聲——大腦的回聲。幾乎每個人都在這一時或那一時受到過大腦回聲的背叛。最為常見的情況是，你查到了一個電話號，當你撥號的時候還在腦子里重復了一遍�？墒钦秒娫捳季�，你掛上以后再開始重撥——可是卻發(fā)現(xiàn)你沒有記住那個號
，你還得再重查一遍。
要是你讓號在腦子里呆著不斷地重復的話，你是可以記住它的�？墒悄阋煌Ｖ怪貜蜁r，你就忘了。你在撥最后兩個數(shù)字時就開始忘了這個號了。因為你不再讓它在腦子里呆著了�；芈曄Я�。
所以如果你重復你想學習的材料，一定要在兩次重復之間停頓幾秒，這樣你就可以真正地掌握它，而不是像鸚鵡學舌似地—欺騙你自己，在你需要的時候卻無法助你一臂之力。
在緊急情況下，你可加速學習過程。如果你只有一個晚上的時間來吸收你所需要了解的一切，你可以仿效大學生們在期末考試的前一天晚上那種死記硬背。你所突擊出來的大部分內容所保留的時間不會超過24小時，不過那24小時也就是最關鍵的時刻。
●快速學習是如何進行的呢?
首先確定你絕對必須知道的東西，然后集中精力學習。規(guī)定出一段時間來，我們假定你給自己規(guī)定5個小時十—從晚上六點到十一點<不要計劃整個晚上不睡，以咖啡來支撐學習。你只能在一定的時間里有效地進行學習；接下來的時間再學新東西就非常之慢，不值得嘗試。)。晚飯別吃得太多，在六點的時候，用五步學習法開始工作。到八點三十分的時候停止半個小時，這是讓你休息一下，然后再重新開始學習時，就能和晚上剛開始的時候一樣的富有效率。
在這半個小時里，可以喝杯不含咖啡因的咖啡，或者喝杯淡茶，吃個蘋果，別吃太多的點心，別喝含酒精的東西，別打電話，別和家人閑聊，別看電視，也別聽廣播。
然后再回去學習。到十一點的時候，合上書本文件睡覺。如果你餓了，喝杯牛奶。我等會兒就會解釋，這杯牛奶既能幫助你安睡，又能幫助你鞏固你所學到的東西。
對談話、看電視和其他一切活動的，其原因是最大限度地減少你的RPI——倒攝和順攝抑制。倒攝和順攝抑制是心理學家所使用的術語，用來解釋你知道得越多，你的知識和你
想學的東西之間互相干擾就越大；你學得越多，對你已經知道、的東西的干擾也就越大這種現(xiàn)象背后的道理。這是學習過程中一個自相矛盾的悖律。
當你還小的時候，我們假定你認識了一個臉上有雀斑的女孩子，名叫溫迪。溫迪這個名字在你的腦子里立刻就屬于那個小女孩兒了。當你聽到溫迪這個名字的時候，你就會想到那個小女孩兒，在你的腦海里就會出現(xiàn)她那張生有雀斑的臉蛋兒，盡管人們很可能指的是別的溫迪。
你長大以后，在幾年中你會遇到10個、20個名叫溫迪的人。現(xiàn)在，每當你聽見溫迪這個名字時，你很少會想到那第一個臉上有雀斑的小姑娘了。第一個溫迪所產生的聯(lián)想，被你生活中出現(xiàn)的其他溫迪給減弱了。你認識的溫迪越多，你對她們的印象就越淺。
在你學習的時候，RPI的工作方式是這樣的，你每次學習的東西越是相似，它對你學習的干擾就越大。如果你在一個晚上仔細研究三種股票的計劃書，你所吸收的內容就不如你研究一份股票計劃書，再讀一本賭賽馬的書那么鞏固。你所學到的一份計劃書和賽馬的內容，，就要比三份計劃書的內容鞏固得多。
如果你只看了一份計劃書，然后在睡覺前看看電視的話，你對計劃書中的內容就會記得比較牢。
要是你在看了一份計劃書以后直接睡覺，你記住的東西就更多。
在學習以后你所從事的任何活動都會干擾你的記憶。要是你想記住你剛剛學到的東西，最好的辦法就是在學完以后睡覺，因為睡覺意味著最少可能的活動。這就是為什么一杯牛奶會那么有用，牛奶中的氨摹酸在身體中轉換成了一種自然鎮(zhèn)靜劑，幫助你安然入睡，而不必翻來覆去地思考許許多多毫無關聯(lián)的問題。
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