雖然在前你已經(jīng)設(shè)想到了很多可能出現(xiàn)的問題并做了相應(yīng)的準(zhǔn)備，但在考場上突然出現(xiàn)意外情況的可能性并不是沒有，這時你需要冷靜、冷靜再冷靜，爭取把這種意外對你的影響降到最低。

　　在考試中，考試時間一般是2～3個小時，考生需要長時間地連續(xù)用腦，進(jìn)行回憶、分析、綜合、比較等思考活動，以解答考試問題。因此，有些常常會出現(xiàn)腦力疲勞的現(xiàn)象。

　　這種答題時疲勞現(xiàn)象對考生考試的有較嚴(yán)重的干擾，水平、才華不能得到充分的體現(xiàn)，更嚴(yán)重者被迫中斷考試。因此，必須采用有效的及時進(jìn)行消除。

　　1.講究科學(xué)用腦，注意調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞活動的節(jié)奏性

　　興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律，們在考試時，專管視力、力、思維等職能區(qū)域的腦細(xì)胞就興奮起來，其他區(qū)域的腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)。因此，考試連續(xù)用腦一段時間(如60分鐘左右)，要在考試允許的范圍內(nèi)如在座位上活動一下手腕和身體的其他部位等。使另外一群細(xì)胞興奮起來，讓原來興奮的細(xì)胞轉(zhuǎn)入抑制。這種興奮和抑制有節(jié)奏地變換，才能使腦子好使，可使考生得到更多的補償。

　　2.疲勞產(chǎn)生后，可采用不同方法消除

　　如轉(zhuǎn)移法，即立即把思維從考試轉(zhuǎn)移到無關(guān)的事物上，如在草稿紙上畫些什么，或注視某個事物等等；又如穴位按摩法，可提神醒腦，解除疲勞，具體方法是：用兩拇指交替按摩兩掌心的勞宮穴，以酸脹為度；或手掌伸展，分別貼附于兩側(cè)面頰部，拇指按揉風(fēng)池穴，食指或中指按揉額側(cè)部的太陽穴，以酸脹為度。

　　在考場上還經(jīng)常會出現(xiàn)的一個問題是突然“記憶堵塞”，其表現(xiàn)主要是減退，回憶緩慢而困難等。在面臨這種情況時，們該怎么辦呢？

　　經(jīng)驗

　　2003年河北省文科單科狀元王麗說：如何應(yīng)對考試中發(fā)生的記憶堵塞現(xiàn)象

　　在常見的考場病中，最可怕的就是突然記憶堵塞了。我們中的大多數(shù)人幾乎都能夠回憶起自己在以往考試中曾經(jīng)發(fā)生過的記憶堵塞(起碼有過一次這樣的經(jīng)歷)。盡管表面上看來它是一種常見的考場病，但是，它肯訂不受考生歡迎。誰希望在考試中正想解答某道題時，當(dāng)正努力想從已到舌尖的話中選出一個熟悉的或者相當(dāng)明白的證據(jù)、概念、公式時，還未動筆，那即將呼之欲出的和記憶卻突然消失了呢？

　　值得指出的是，引起記憶堵塞產(chǎn)生的最基本原因是對考試準(zhǔn)備不足。因此，治療記憶堵塞的最好辦法也是預(yù)防。為了減少記憶堵塞產(chǎn)生的可能性，就要在考試前進(jìn)行充分地、有規(guī)律地。

　　如果你在考試過程中發(fā)生了記憶堵塞現(xiàn)象，不妨嘗試下面幾種方法。

　　1.保持鎮(zhèn)靜。記憶堵塞在非常緊張的環(huán)境里似乎更嚴(yán)重，更容易發(fā)生。這時，你要保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對自己說“放松”時緩緩呼氣，在你完成緩慢呼吸時，你再考慮你正在努力回憶的問題，如果你仍不能回想起來，就暫時擱下這道題，開始做別的題，過段時間再回過頭來做這道題。

　　2.聯(lián)想�？朔洃浂氯牧硪粋€辦法是聯(lián)想。你不妨回憶在講課時的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問題有關(guān)的論據(jù)和概念，把回憶起的內(nèi)容迅速記下來，然后，看你能否從中挑出一些有用的材料或線索。如果你費盡心機(jī)，結(jié)果仍沒能從中找出任何聯(lián)系，那么，你就要試著把自己想像成出考的命題人，在自己的大腦中“看”(即想像)和答案；交替地，再把自己成班里最的，并把你自己的手看做是這位的手，即使僅僅寫出幾個似乎與答題沒多大關(guān)系的字，你也要仔細(xì)分析并捕捉其中是否能為你正在發(fā)生記憶堵塞的問題提供一些線索或啟發(fā)。

　　還有，利用其他試題也是克服記憶堵塞的一個好辦法。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，可能會要求考生做大量試題，后面的試題也許會給你提供某些線索，你可不要輕易放過有心的搜索。當(dāng)然 高中物理，需要提醒的是，你在頭腦中要始終記住發(fā)生記憶堵塞的試題，如果在后面恰巧遇到了一個與之相關(guān)或有些聯(lián)系的，就要仔細(xì)看其中是否有哪些東西能夠給你提供線索或啟發(fā)。

　　不管你采用哪種方法，最關(guān)鍵的是一定不能慌亂，否則，越慌亂越想不起來。

　　在考場上，最常見也最令廣大考生害怕的是，在考場上，時間不多了，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)來不及把所有題都做完。那么，這時應(yīng)如何應(yīng)對呢？

　　2002年保送北京生命科學(xué)學(xué)院的劉國琪說：

　　我在時曾經(jīng)遇到過一次，題還有好幾道，但時間已經(jīng)不夠了，把我急得不知所措。越急，時間還越過得快。畢竟，考場上發(fā)現(xiàn)時間來不及了，考生無一例外會緊張：“不好了？時間來不及了。”但緊張的程度有大小，如果考生在考前就做好考場上可能會發(fā)生任何意想不到的事情的準(zhǔn)備，緊張的程度會小一些；調(diào)節(jié)緊張的狀況所用的時間也會少一些。在考場上發(fā)現(xiàn)時間不夠用，緊張是正常的。但考生不能因為緊張就不知所措，考生第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒。

　　如果你在考場上也遇到了這樣的情況，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高。”“我來不及，別人也會是這樣。”

　　調(diào)整好自己的情緒后，想想答題卡有沒有填好？如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做，需要多長時間。接著根據(jù)所剩的時間來安排，正常情況是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。發(fā)現(xiàn)時間來不及時，往往還剩一兩道甚至兩三道大題目，這時最忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時間去思考，這樣常常是這一道沒有做出來，而容易的題目連看都沒來得及看，以致吃了大虧。

　　因此，采取的最佳做法應(yīng)該是，每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，而且改卷子時是按步給分，你會在很短的時間內(nèi)，得比較多的分。如果做完這些還有時間多，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是想一時半會兒也做不出的題目，要學(xué)會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于你得分。

　　考試時，還有些做題由于拿不準(zhǔn)，往往留一個尾巴，或者不寫出答案，或者選擇題不涂卡，希望全部做完再回來重做，結(jié)果一旦時間不允許，就白白喪失了得分。所以，最好采用"做一道是一道"的方法，即做一道題一定要肯訂做完，選擇題更要涂卡。

　　當(dāng)然，為了盡量不出現(xiàn)時間不夠的情況，還是拿到卷子后就把時間規(guī)劃好，合理安排時間。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/xuexi/31721.html

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