在有限的時間里，學習效果與學習方法有很大關系。課前要閱讀教材帶著問題聽課；上課專心聽講，積極思考，認真做筆記；課后復習聽課筆記和教材，及時訂正錯誤并完成作業(yè);單元測試或期中期末大考前，對以往的講義、試卷要歸納，歸納出知識的重點、難點、疑點、易錯點，查陋補缺�？荚嚂r還應仔細審題，注意考試時間的把握，先做容易題，最后做難題，對于一些小題還應注意答題技巧，比如：某些選擇題不一定要直接推導計算得出答案，而只需代入特殊值去檢驗，或從選項中排除明顯的錯誤。每次作業(yè)或考試完畢前應認真檢查，避免不必要的錯誤。另外，平時學習時間的安排應文理科交叉安排，一般而言上午更適合進行需要記憶的文科知識的學習，下午比較適合做需要推理計算的理科知識學習。英語應多聽多讀，牢記詞匯。對于語文應重視平時的閱讀積累�？茖W和數(shù)學多思考、多應用，密切聯(lián)系生活實際。
這是一種優(yōu)秀的學習法。美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。如果用以記憶英語，13分鐘內你可輕易記住100個生詞！
超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創(chuàng)造的。據(jù)羅扎諾夫博士在國內的實驗結果來看，超級學習法有如下特點：
學習效率高，用于學習的時間是通常學習時間的三分之一。
學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。
記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。
超級學習法以其高效率和多方面的功用 學習效率，成為世界優(yōu)秀學習方法中最優(yōu)秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內的所有人的關注和重視。美國的兩位女記者希拉?奧斯特蘭和林?休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學習法。
世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超級學習法教學的班級比其它班級的平均分數(shù)約高20分左右；長野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開的〈〈全國語言學研究學會大會〉〉上曾詳細報告說，應用超級學習法學習過的內容，經四周時間也幾乎全部記得。日本〈〈語言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過學習超級學習法，由厭倦英語學習到輕松愉快地取得了滿分；日本東海大學的關英男教授應用超級學習法講授“情報處理概論”課程，使180名短期大學的學生在2年的時間內獲得了與4 年制長期大學學生相匹敵的學歷
超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤期對學習基礎課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學科，如解剖學、地理學、歷史學和生物學等會大有裨益。當然，它更適合學習各種語言。總之，超級學習法可以幫助你記住所要記住的一切。
超級學習法大體分為兩個部分；一是把精神引導到松弛狀態(tài)，使學習者在呈α波狀態(tài)下最大限度地提高學習效率的方法；二是為了在這種狀態(tài)下，按著一定的節(jié)奏進行學習而編寫教材的方法。下面介紹由日本教育專家志賀一雄總結的、在日本廣為流行的超級學習法。
學習前的準備
第一階段：消除身心緊張
消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構成。如果學會了這些方法，就能夠在需要時保持精神集中的狀態(tài)。
●呼吸法
人的腹腔有很多器官，所有這些器官都能受節(jié)奏呼吸的刺激。內腔受到舒暢而有節(jié)奏呼吸刺激，通過中樞神經傳向大腦，刺激并分別增強大腦的潛在功能。
訓練時可舒適地坐在椅子上，挺直后背。坐沙發(fā)上或躺在床上也可以。盡量讓身體放松、消除肩部、手腕、胸、腰、腳等部位不必要的緊張。輕輕地閉上雙眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸氣，讓腹部凸起，雙肺擴張。深吸氣后屏息一會兒，使自己感到氣已吸足。盡量放慢速度用嘴呼氣。呼氣同時抬起下頦，放松面部肌肉。呼氣時深深體會精神和身體松弛舒適的感覺。
然后用下述方法按次序進行練習。吸氣數(shù)四下；屏氣數(shù)四下；呼出數(shù)四下；屏氣數(shù)四下；
吸氣:1、2、3、4；
屏氣:1、2、3、4；
呼氣:1、2、3、4；
屏氣:1、2、3、4。
重復這種四拍的呼吸練習四次，然后放松。
呼吸放慢些，進行六拍練習，方法同上，重復四次：
吸氣:1、2、3、4、5、6；
屏氣:1、2、3、4、5、6；
呼氣:1、2、3、4、5、6；
屏氣:1、2、3、4、5、6；
最后，把這種有節(jié)奏的呼吸再放慢到八拍，也重復四次：
吸氣:1、2、3、4、5、6、7、8；
屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8；
呼氣:;1、2、3、4、5、6、7、8；
屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8。
●身體松弛法
這是參照美國生理學家杰布遜博士的階段松弛法制定的。其練習要點是：讓身體的各個部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除各部位的緊張，消除緊張的部位便有松弛的感覺。隨著這種放松感，有意識地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態(tài)。
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