大班體操：立腳尖踢腿

活動(dòng)目標(biāo)：

1.提高幼兒單腿的支撐能力。

2.掌握立腳尖踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)。

3.鍛煉幼兒腿部的柔韌性。

活動(dòng)過程：

一、準(zhǔn)備活動(dòng)（熱身活動(dòng)）：幼兒根據(jù)老師的要求進(jìn)行行進(jìn)的步伐訓(xùn)練。

二、動(dòng)作流程：

1.立腳尖側(cè)平舉：幼兒站于地面，雙腳腳尖同時(shí)抬起，前腳掌點(diǎn)地。雙手側(cè)平舉，與肩同高，抬頭挺胸

。

2.踢腿：腿部用力，一腳隨即向上踢起，胯部放松，到最高點(diǎn)，腳尖用力向上甩。主力腿保持立腳尖，

直膝。身體保持基本姿態(tài)。踢腿時(shí)大腿面及胯部放松，身體重心不往前移動(dòng)，雙手保持側(cè)平舉。（雙腳

交替練習(xí)）

3.還原：腿落下并攏，落腳尖。雙手自然放下，成基本站立姿勢。

三、放松活動(dòng)：幼兒在原地進(jìn)行放松活動(dòng)。

注意事項(xiàng)：

1.立腳尖時(shí)注意保持身體的平衡。

2.踢腿時(shí)胯部與大腿放松。

3.力量放在腳尖上向上甩。

4.身體正，重心不能往前移動(dòng)。

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