充分利用自然界的空氣、陽光和水，對寶寶進行體格鍛煉，不僅可以促進新陳代謝，而且可增加機體對外界環(huán)境的適應能力，對體格發(fā)育也大有好處。所以，從第四個月開始，可以適當增加寶寶戶外鍛煉的時間，每天可控制在3個小時左右。

無論是用嬰兒車，還是抱著寶寶散步，都應根據(jù)天氣情況，不要讓寶寶太熱或著涼。夏季出去的時間應在上午8~10點左右，下午是在4~5:30分左右（可根據(jù)每個地區(qū)的具體情況而定）。外出時不要讓陽光直接照到寶寶的眼睛，也不要讓強光直接照射寶寶的皮膚，帶寶寶到室外陰涼地方時應該戴上帽子。春季和秋季也應注意不要讓太陽光長時間曬到寶寶的皮膚。就是在寒冷的季節(jié)，只要不刮大風，在充分保護好寶寶手腳和耳朵的前提下，選擇較暖和的時間進行戶外鍛煉。

　　 總之，戶外活動時衣著不宜過多，有的媽媽或爸爸總擔心寶寶受涼，每次外出時給寶寶穿上大衣，戴上帽子、口罩、圍巾等，全身捂得嚴嚴實實。這樣做的結果，會使寶寶的身體無法接觸空氣和陽光，如果寶寶變得弱不禁風，反而容易受涼生病，就達不到戶外鍛煉的目的了。

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