很多家長(zhǎng)圖省事，會(huì)早早的讓寶寶和自己一起吃大人的飯菜，但是這樣很容易加重孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，而且大人飯菜比較“重口味”，寶寶吃了后對(duì)他的口味，以及腎臟、心臟都會(huì)有不同程度的影響，那么，寶寶多大才可以吃大人的飯菜呢?

　　世界衛(wèi)生組織WHO建議：在孩子1歲之后，爸爸媽媽就可以考慮讓寶寶和自己吃同樣的食物了。但每個(gè)家庭以及寶寶自身情況不盡相同，所以還需要結(jié)合以下幾方面因素綜合考慮：

　　1、寶寶的咀嚼能力

　　咀嚼能力是決定寶寶能否吃大人飯菜的關(guān)鍵，如果他的咀嚼能力較弱，很可能會(huì)導(dǎo)致食物沒(méi)有被嚼爛就直接吞咽到肚子里了，而這些沒(méi)有被充分消化分解的食物，便會(huì)增加寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉、腹脹等消化不良的情況出現(xiàn)。

　　那怎樣才能增強(qiáng)寶寶的咀嚼力呢?需要家長(zhǎng)后天的訓(xùn)練。等寶寶6個(gè)月大以后，家長(zhǎng)可按照從細(xì)到粗、從稀到稠、從少量到多量、從一種到多種的原則，給寶寶正確添加輔食，添加輔食的過(guò)程中媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)寶寶的接受程度，適時(shí)改變食物的種類(lèi)和軟硬度，這樣可以逐漸增強(qiáng)寶寶的咀嚼力。

　　2、寶寶的消化能力

　　若寶寶的消化能力本身就不好，那么在吃了大人飯菜后，就極有可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，加重消化不良的癥狀，久而久之，勢(shì)必會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以要讓寶寶吃大人飯菜，這個(gè)因素也要考慮到。

　　3、家庭食譜的健康度

　　大人飯菜中往往會(huì)添加很多調(diào)料，比如鹽，而醫(yī)生是不建議給1歲以?xún)?nèi)的孩子吃鹽的，即便一歲以后，寶寶吃鹽過(guò)多，也會(huì)加重腎臟、心臟的負(fù)擔(dān)，所以，寶寶什么時(shí)候能吃大人飯菜，還取決于你家的菜譜和食物本身。

　　如果你家使用的食材安全健康，且是少油少鹽的菜，那么在寶寶1歲以后就可以嘗試一起吃了;但若是你家的菜比較“重口味”，鹽分超標(biāo)或是辛辣刺激性食物，即便到了3歲左右，也不建議給寶寶吃。

　　因?yàn)?歲之前，寶寶身體各個(gè)器官都比較稚嫩，過(guò)多的鹽會(huì)刺激他的味覺(jué)器官，導(dǎo)致出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，而辛辣刺激性食物會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致寶寶可能會(huì)出現(xiàn)便秘、咽喉腫痛等癥狀。所以，家長(zhǎng)在做菜時(shí)就盡量不要放蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物，待3歲以后，再慢慢嘗試著少放一些，但還是不要放辣椒。

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