以下是一位外國(guó)媽媽分享的案例：?
我的雙胞胎兒子11個(gè)月大，不管什么時(shí)候我離開(kāi)家，他們都表現(xiàn)得有些漠不關(guān)心，好像已經(jīng)是青少年似的。我不得不離家工作，我出門(mén)的時(shí)候，兄弟倆會(huì)看一眼我離家的路，然后重新開(kāi)始吃他們的動(dòng)物餅干或者和保姆玩耍�？瓷先ニ麄兯坪踉谙搿芭�，好吧，媽媽再見(jiàn)�！蔽以谛睦锇蛋祽c 幸：啊!我們成功地避免了分離焦慮的戲碼，分離焦慮已經(jīng)讓我的很多朋友緊張不已。(說(shuō)不定我們也會(huì)很幸運(yùn)地避開(kāi)可怕的兩歲!)
但是，有一天早上，現(xiàn)實(shí)給了我當(dāng)頭一棒。正當(dāng)我開(kāi)門(mén)要離開(kāi)時(shí)，伊恩，愛(ài)搗亂的弟弟，開(kāi)始在地板上面邊打滾邊哭，好像食物中毒的樣子。托比，胖胖的文靜的哥哥，抱著我的腿，放聲痛哭，哭到幾乎不能呼吸。我的心都碎了，腦袋也徹底懵了。我不明白，毫無(wú)征兆的，為什么會(huì)發(fā)生這種狀況，也不知道應(yīng)該怎么做。
“分離焦慮的出現(xiàn)也許就在一夜之間，這著實(shí)會(huì)讓很多父母措手不及�！甭迳即壖彝プ稍�(xún)中心副主任莎拉?阿伯特說(shuō)。更重要的是，對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)，這往往不是一次性的，發(fā)育中的某一個(gè)階段。和爸爸媽媽分離時(shí)候的眼淚和恐懼會(huì)在幼兒時(shí)期和學(xué)齡前時(shí)期再度出現(xiàn)，給父母?jìng)儙?lái)新的挑戰(zhàn)，需要我們用不同的方法去解決。雖然聽(tīng)上去有點(diǎn)令人沮喪，但是，父母需要記住，分離焦慮是正�，F(xiàn)象，甚至是健康的現(xiàn)象�！霸诤⒆拥淖畛鯉啄�，我們應(yīng)該讓孩子經(jīng)歷一些尋常的逆境因?yàn)檫@可以幫助孩子建立起適應(yīng)能力�！弊骷襾唫�?庫(kù)珀說(shuō)。幸運(yùn)的是，有很多方法可以幫助你減少孩子的焦慮，同時(shí)也減少你自己的。
第一階段：嬰兒時(shí)期每個(gè)孩子出現(xiàn)分離焦慮的時(shí)間都是不同的，大多數(shù)出現(xiàn)在孩子8個(gè)月左右，這個(gè)年紀(jì)的寶寶會(huì)突然理解父母沒(méi)有在他們身邊，阿伯特說(shuō)：“就像是砰的一下!他們突然就理解了你要離開(kāi)。”然而，他們并不知道你們還會(huì)回來(lái)。這樣的焦慮會(huì)持續(xù)幾周，甚至幾個(gè)月，直到他們意識(shí)到你不會(huì)拋棄他??你只是去一下洗手間。
“ 怎樣度過(guò)這嬰兒階段的分離焦慮?提早準(zhǔn)備
6 個(gè)月左右的時(shí)候，可以讓寶寶接觸其他的照看人，比如親戚或者保姆。“你的孩子需要練習(xí)離開(kāi)你，上幼兒園之前也是如此�！奔~約大學(xué)兒童焦慮和情緒異常研究中心主任亞歷克斯?巴斯維教授說(shuō)�！澳阈枰渌吮П�，跟她聊聊天�！边@些經(jīng)歷或許可以減少日后你不在她身邊時(shí)的焦慮。
離開(kāi)的時(shí)間盡量短暫
短暫的離開(kāi)，比如“拜拜，詹姆士，下午見(jiàn)!”，是理想的道別。“延長(zhǎng)離開(kāi)的時(shí)間會(huì)讓孩子覺(jué)得害怕”巴斯維說(shuō)。但是這里也有真正棘手的問(wèn)題：盡量不要讓孩子的哭泣把你拉回來(lái)。你的去而復(fù)返只會(huì)讓孩子下一次哭得更兇更長(zhǎng)。
說(shuō)話(huà)的時(shí)候配合肢體語(yǔ)言
“你的孩子在你離開(kāi)家的時(shí)候能夠感受到你的自信，”庫(kù)伯說(shuō)。朝她微微一笑，歡快地?fù)]揮手。當(dāng)然，也有可能是你裝出來(lái)的，但是她還不懂。她只知道你對(duì)和她在一起的人很滿(mǎn)意，知道她可以順利度過(guò)你不在的時(shí)光。
不要偷偷溜走
家長(zhǎng)們常常在孩子沒(méi)有看見(jiàn)的時(shí)候沖出家門(mén)，希望孩子不會(huì)哭??這簡(jiǎn)直無(wú)法理解!“但是，這么做是在戲弄你的孩子，這會(huì)傷害孩子對(duì)你的信任�！� 巴斯維說(shuō)。你應(yīng)該讓代替你的照料者在你準(zhǔn)備離開(kāi)的時(shí)候用寶寶最喜歡的玩具，躲貓貓的游戲，或者音樂(lè)(隨便什么方法都行)來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，然后迅速地和孩子道別。
高峰階段：幼兒時(shí)期
讓道別成為一種習(xí)慣
比如，白天你在照料孩子的中途需要離開(kāi)，不管什么時(shí)候，都要給她兩個(gè)吻，擊個(gè)掌�！斑@個(gè)習(xí)慣可以為家長(zhǎng)和孩子建立起分離時(shí)的秩序�！卑⒉卣f(shuō)。同時(shí)，也會(huì)給孩子提供安全感。
交給你的孩子一個(gè)小任務(wù)
艾琳?西林格是紐約的一個(gè)驗(yàn)光師，她的兒子23個(gè)月大的時(shí)候，開(kāi)始出現(xiàn)很黏媽媽的狀態(tài)。她要出門(mén)工作的時(shí)候，就會(huì)叫兒子“幫媽媽關(guān)門(mén)”。這個(gè)小小的責(zé)任讓她們的分離過(guò)渡期變得輕松很多。“他喜歡幫忙，而且對(duì)家里的門(mén)有了控制權(quán)，”西林格說(shuō)。這個(gè)方法對(duì)因?yàn)閶寢屢x開(kāi)家而感到焦慮的孩子很有效。比如，如果你需要去洗衣服，你可以給孩子一件毛衣，讓她一邊疊衣服，一邊等你回來(lái)。
告訴孩子你什么時(shí)候回來(lái)
“這個(gè)年紀(jì)的孩子不理解‘三小時(shí)’是多久，但是你可以說(shuō)‘你吃完點(diǎn)心我就回來(lái)了’�！卑⒉亟ㄗh道。然后你要盡量在答應(yīng)孩子的時(shí)間點(diǎn)回來(lái)。你可能會(huì)認(rèn)為孩子不會(huì)知道你有沒(méi)有遲到，但是總有一天他會(huì)知道??究竟是哪一天你也無(wú)法預(yù)料。如果你晚上需要出門(mén)，告訴他，他會(huì)在早上醒來(lái)時(shí)見(jiàn)到你。
提醒孩子你總是會(huì)回來(lái)的
安娜?奇爾克的雙胞胎兒子兩歲了，她給孩子設(shè)計(jì)了一個(gè)問(wèn)答：“他們說(shuō)‘?huà)寢專(zhuān)灰摺臅r(shí)候，我會(huì)問(wèn)他們‘?huà)寢岆x開(kāi)之后會(huì)做什么?’他們會(huì)說(shuō)‘?huà)寢寱?huì)回來(lái)’�！边@個(gè)問(wèn)答到現(xiàn)在還是很有效果。
復(fù)發(fā)階段：學(xué)齡前階段對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這可能是最讓人精疲力盡的分離焦慮了。就在你認(rèn)為你的孩子已經(jīng)有一些小獨(dú)立的時(shí)候，脾氣和眼淚又卷土重來(lái)了，這通常是由新的壓力導(dǎo)致的，比如家里新添了弟弟妹妹，開(kāi)始上幼兒園，生病或者是搬家。幸運(yùn)的是，專(zhuān)家說(shuō)這類(lèi)焦慮通常只持續(xù)幾個(gè)星期�！叭绻怯辛说艿苊妹茫箲]的根源是父母的關(guān)注。”阿伯特說(shuō)，“他們擔(dān)心自己在爸爸媽媽心里只排第二位，爸爸媽媽會(huì)把他們給忘了�！比绻巧蠈W(xué)，孩子雖然知道媽媽會(huì)來(lái)接他，但是還是會(huì)感到不安和不適�！昂⒆油蝗坏搅艘粋€(gè)陌生的環(huán)境，不知道誰(shuí)是值得信任的�！卑⒉卣f(shuō)。難怪有些孩子會(huì)崩潰!
“ 怎樣度過(guò)學(xué)齡前階段的分離焦慮?讓孩子知道感到緊張是正常的
注意不要對(duì)孩子說(shuō)“你已經(jīng)是個(gè)大男孩了”這種話(huà)，相反，你需要擁抱孩子，說(shuō)一些安慰的話(huà)，比如“我知道你感到緊張，想一想以前你有什么事情一開(kāi)始特別緊張，后來(lái)什么事都沒(méi)有。還記得你第一次去游泳嗎?”你要告訴他，他的感覺(jué)是正常的??而且他一定能夠應(yīng)付得過(guò)來(lái)�！拔覀兘�(jīng)常為孩子的自主感到自豪，但是，我們沒(méi)有看到的是，通往自主的道路上總有對(duì)父母適度的依賴(lài)�！迸逅勾髮W(xué)心理學(xué)教授馬克?索金博士說(shuō)。
增加一對(duì)一相處的時(shí)間
詹妮弗?萊爾把新生的小寶寶帶回家的時(shí)候，她兩歲半的女兒朱爾斯只要媽媽需要照顧小弟弟的時(shí)候都會(huì)發(fā)脾氣。于是，萊爾決定給朱爾斯更多的關(guān)心，特別是在準(zhǔn)備給女兒的零食時(shí)。她說(shuō)“我會(huì)放慢速度，讓女兒參與其中。制作奶昔的時(shí)候，我會(huì)讓朱爾斯幫我加水果和牛奶，然后按下料理機(jī)按鈕�！睂�(zhuān)家說(shuō)增加與孩子一對(duì)一相處的時(shí)間會(huì)讓孩子對(duì)父母的愛(ài)更自信，減少威脅感。
形成固定的睡前模式
總體來(lái)說(shuō)這是一個(gè)好主意，但是在孩子度過(guò)一段相對(duì)艱難的成長(zhǎng)階段時(shí)，這一習(xí)慣尤為有用。這能幫助他了解不管怎么樣，他的世界總是有秩序的。你甚至可以列一張時(shí)間表，寫(xiě)上晚上要做的事情。比如：6：00，晚飯，6：20，洗澡，6：40，換睡衣，6：50，故事時(shí)間，7：00，睡覺(jué)。
不要讓步
學(xué)齡前兒童的分離焦慮會(huì)讓孩子在某些方面出現(xiàn)行為倒退，比如要求安撫奶嘴或者要求和你一起睡。當(dāng)你忍無(wú)可忍的時(shí)候，很自然地會(huì)想用最容易的方法，然后就會(huì)放松已經(jīng)建立起來(lái)的規(guī)則�！爸匾氖�，孩子需要規(guī)則，”巴斯維說(shuō)，“如果你妥協(xié)了，把奶嘴給了他，再想拿走就會(huì)難上加難。努力不要改變規(guī)則，相反，你可以給孩子更多的擁抱和親吻。除此之外，保持常態(tài)，你向孩子傳達(dá)的信息是，他的生活并沒(méi)有什么失常�！碑�(dāng)然，我們偶爾會(huì)妥協(xié)。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己比計(jì)劃中的有所退讓?zhuān)?放松一會(huì)兒，然后再試一次。
還有半個(gè)月就要開(kāi)學(xué)了，很多小朋友就要入園了，肯定會(huì)出現(xiàn)各種狀況，但是我們可以在問(wèn)題出現(xiàn)之前，制定一些應(yīng)對(duì)方法，明天我會(huì)推送有關(guān)入園焦慮的一些具體應(yīng)對(duì)方法和入學(xué)第一天需要準(zhǔn)備的事項(xiàng)，媽媽們記得提前操練起來(lái)哦~
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/youjiao/1328052.html
相關(guān)閱讀：
閻楀牊娼堟竟鐗堟閿涙碍婀伴弬鍥у敶鐎瑰湱鏁辨禍鎺曚粓缂冩垹鏁ら幋鐤殰閸欐垼纭€閻氼噯绱濈拠銉︽瀮鐟欏倻鍋ｆ禒鍛敩鐞涖劋缍旈懓鍛拱娴滄亽鈧倹婀扮粩娆庣矌閹绘劒绶垫穱鈩冧紖鐎涙ê鍋嶇粚娲？閺堝秴濮熼敍灞肩瑝閹枫儲婀侀幍鈧張澶嬫綀閿涘奔绗夐幍鎸庡閻╃ǹ鍙у▔鏇炵伐鐠愶絼鎹㈤妴鍌氼洤閸欐垹骞囬張顒傜彲閺堝绉圭€氬本濡辩悮顓濋暅閺夛拷/鏉╂繃纭舵潻婵婎潐閻ㄥ嫬鍞寸€圭櫢绱濈拠宄板絺闁線鍋栨禒鎯板殾 bjb@jiyifa.com 娑撶偓濮ら敍灞肩缂佸繑鐓＄€圭儑绱濋張顒傜彲鐏忓棛鐝涢崚璇插灩闂勩們鈧拷
