飲食習(xí)慣家長(zhǎng)要控制好 選零食別讓廣告牽著走

大大泡泡糖、旺仔QQ糖、棒棒糖、肯德基和必勝客……這些孩子喜歡吃的東西，不管是零食還是快餐，都是廣告中的“明星”。但就是這些廣告“明星”，直接影響著孩子們的飲食習(xí)慣。在食品廣告充斥熒屏的環(huán)境中長(zhǎng)大的兒童，容易形成不良膳食模式，不僅會(huì)增加兒童肥胖的發(fā)生率和高膽固醇血癥的危險(xiǎn)性，還會(huì)導(dǎo)致許多年后的不良后果，如肥胖、心血管病、糖尿病、癌癥、退行性疾病的增加等。

雖然孩子不能避免看這些極具誘惑的電視食品廣告，但孩子的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)完全可以掌握。首先，家長(zhǎng)的言傳身教與兒童的飲食行為有著密切關(guān)聯(lián)。家長(zhǎng)不要把零食或快餐作為懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)孩子的手段，這會(huì)影響孩子對(duì)食物的喜好。此外，家長(zhǎng)也要以身作則，在飲食方面為孩子樹(shù)立榜樣，因?yàn)閮和�模仿性特別強(qiáng)。馬冠生指出，沒(méi)有不合適的飲食，只有不合理的飲食行為。食物本身沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是要控制量和掌握食用時(shí)間。零食要在正餐前一兩個(gè)小時(shí)食用，也不要吃得過(guò)多，正餐才是營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。