[導(dǎo)讀]夏季到來(lái)了，新鮮的蔬菜瓜果紛紛上市，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，蔬果汁可是極好的食品，鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，快來(lái)學(xué)幾招吧！

1.胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。

　　原料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克

　　做法：

　　1、將胡蘿卜攪碎取汁;

　　2、將水燒開(kāi);

　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中;

　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。

　　2.芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

　　原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、芹菜洗凈后切成小段;

　　2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開(kāi)后放入芹菜煮熟;

　　3、將芹菜及水放入食品加工機(jī)中打成泥;

　　4、過(guò)濾掉菜泥即可。

　　3.番茄汁

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2-3個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素有保護(hù)血管的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。

　　原料：西紅柿1個(gè)，蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、把西紅柿洗干凈，用熱水燙后去皮。

　　2、再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調(diào)勻，即可食用。

4.黃瓜汁

　　醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。

　　原料：新鮮黃瓜3-4根，蜂蜜少許

　　做法：

　　1、先將黃瓜洗凈去皮

　　2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨

　　3、根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜攪拌，新鮮的黃瓜汁就做好了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/youjiao/727680.html

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