睡眠不僅要有足夠的時間，還要有足夠的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母要為孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。

1、保持室內空氣新鮮。夏季應開門窗通風，但應避免孩子睡在直接吹風的地方，冬季也應根據(jù)室內外溫度，當小兒入睡后定時開窗換氣。新鮮的空氣會使小孩入睡快，睡得香。

2、室溫以18～25℃為宜，過冷過熱會影響睡眠。

3、臥室有睡眠的氣氛，窗簾拉上，燈光要暗一些，降低收音機，電視機的音量，大人應盡可能避免高聲談笑，室內安靜無噪音。如果孩子睡了一覺醒來哭鬧，方面可以安慰一下，但不要亮燈，更不要逗孩子玩兒，或抱起來搖晃他，大人應該設法讓孩子盡快地安靜下來才對。

4、被褥枕要干凈、舒適，應與季節(jié)相符。不要蓋太厚的被子，燥熱會妨礙睡眠，更不要穿棉衣或太多的衣服睡覺，如果孩子尿濕了需要及時更換。

5、讓嬰幼兒單獨睡在小床上。

6、大人禁止在室內吸煙，以免污染空氣，造成小兒被動吸煙。

7、睡前禁止小孩做劇烈活動，以免引起小孩過度興奮，難以入睡。

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