運(yùn)動(dòng)是人的本能。寶寶從離開母體到長大成人活動(dòng)自如，必定經(jīng)歷趴、爬、坐、站、走這五次飛躍。爸爸媽媽可以在寶寶這五次飛躍的關(guān)鍵時(shí)候給寶寶一些幫助哦！

寶寶每一個(gè)新動(dòng)作的飛躍，都是以相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟為前提，由上到下，由近及遠(yuǎn)，由粗到細(xì)，由低級到高級，由不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào)，由簡單到復(fù)雜的過程。

第一次飛躍：趴

趴是寶寶運(yùn)動(dòng)生涯中的第一次飛躍。滿月后的寶寶已經(jīng)顯得不安分了，趴在床上，總是試圖將頭離開床面，眼睛平視前方，打量著周圍多彩的世界。這個(gè)趴不僅能鍛煉寶寶的頸肌、臂力，對呼吸、血液循環(huán)也有好處。

爸媽巧幫忙：

滿月以后，每天讓寶寶趴上兩三次，每次半分鐘。漸漸地，寶寶就能用手臂撐著床面，抬起胸，揚(yáng)著頭。再過一段時(shí)日，寶寶身子顯得靈活了，會(huì)在原地翻身，從仰臥轉(zhuǎn)換為趴了。

通常，出生6個(gè)月的寶寶開始從仰臥位向俯臥位翻身，7個(gè)月則從俯臥位向仰臥位翻身，開始了360度的“大回旋”，順利完成身體伸、屈肌間的協(xié)調(diào)動(dòng)作。

第二次飛躍：爬

爬始于早期的趴。爬是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，能很好地鍛煉全身伸肌、屈肌協(xié)同動(dòng)作，同時(shí)促進(jìn)小腦和大腦發(fā)育。據(jù)此，遺傳病學(xué)家常指導(dǎo)智力落后的3歲以下兒童練習(xí)爬行，以開發(fā)智力。沒有經(jīng)過好好爬就學(xué)走的寶寶，由于背肌、腰肌無力，協(xié)調(diào)功能差，學(xué)走路時(shí)身體易向前傾，會(huì)摔跤。因此，任何時(shí)候都不應(yīng)讓寶寶放棄爬。

爸媽巧幫忙：

爬是需要訓(xùn)練的。7～8個(gè)月的寶寶會(huì)用手支撐起上半身似爬狀，起初，并不是向前爬，而是一個(gè)勁地向后滑動(dòng)，這是因?yàn)槿说倪\(yùn)動(dòng)發(fā)育規(guī)律有一條叫“先退后進(jìn)”，學(xué)爬時(shí)向后滑動(dòng)是一個(gè)正常過程。在向后滑動(dòng)中，寶寶開始前進(jìn)——學(xué)會(huì)向前爬。

在爬行過程中，你可以用玩具逗引，呼喚著寶寶的名字；寶寶不動(dòng)時(shí)，你就助他一臂之力；寶寶有一點(diǎn)進(jìn)步，即給以微笑、贊許，予以鼓勵(lì)。寶寶長到10個(gè)月，就會(huì)靈活地用兩手、兩膝、兩足尖蹬著爬了，爬得很好看，像個(gè)機(jī)器娃娃“搖頭擺尾”，好不得意啊。

第三次飛躍：坐

坐是仰臥到直立行走的過渡聯(lián)合體，是發(fā)育的一個(gè)重要里程碑。說明寶寶已脫離仰臥為主的襁褓時(shí)期。６個(gè)月以前的寶寶骨骼很軟，脊柱和背部肌肉都缺乏支持的能力，為防止脊柱畸形、影響正常發(fā)育，寶寶學(xué)坐不宜過早。

正常情況下，寶寶7～8個(gè)月時(shí)，不用手支撐就可坐得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)；9個(gè)月時(shí)，能獨(dú)坐10分鐘，兩只手還可以自由玩耍，拿取玩具，身體前傾時(shí)不會(huì)跌倒；10個(gè)月時(shí)，身體向兩邊傾斜也不會(huì)跌倒，并能由坐位改成俯臥，或由俯臥變成坐位；11個(gè)月的嬰兒已經(jīng)坐得很穩(wěn)，可以隨意將身體向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

爸媽巧幫忙：

從寶寶6個(gè)月開始可以練習(xí)坐。開始的時(shí)間不宜太長，頻率不可過高，每天一兩次。訓(xùn)練中，將寶寶放在大床上或小車?yán)�，背后有靠背，你一邊輕輕放開手，一邊用柔和的聲音和寶寶談話，使他感到愉快；或者讓寶寶坐在你的大腿上，慢慢放開雙手，讓他獨(dú)坐。

第四次飛躍：站

站是走的必要前提。一旦寶寶頸部、背部、腰部肌肉發(fā)達(dá)了，軀干、臀部和大腿就可以離開地面獨(dú)立站立了。

爸媽巧幫忙：

站也需要幫助和訓(xùn)練。時(shí)間可以從寶寶6個(gè)月時(shí)開始訓(xùn)練。在寶寶躺著的時(shí)候，教他多做踢腿動(dòng)作，以鍛煉大腿肌肉。你可以用雙手挾住寶寶的兩肋，讓他站立、轉(zhuǎn)向，再逐步嘗試松開你的手，讓寶寶在沒有扶持的情況下站立，以此鍛煉他的平衡感和腿腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)。每天練習(xí)3～4次,每次半分鐘，漸漸增加次數(shù)和每次的持續(xù)時(shí)間。

寶寶7～8個(gè)月時(shí)，將他放到有欄桿的小床邊，坐在鋪著被褥的床面上，用玩具鼓勵(lì)他拉著欄桿站起來。如果寶寶成功了，記得及時(shí)鼓勵(lì)他哦。

第五次飛躍：走

走在寶寶的早期發(fā)育階段中位置重要，是成為自由人的開始。

爸媽巧幫忙：

在寶寶能坐的情況下，即可訓(xùn)練走的動(dòng)作。7～8個(gè)月后，當(dāng)寶寶能勉強(qiáng)扶著欄桿站住以后，你用玩具在小床另一頭逗引，讓他邁步，逐漸接近玩具。9個(gè)月以后借助學(xué)步車進(jìn)行學(xué)步訓(xùn)練，讓寶寶嘗試“走”的種種樂趣。到11個(gè)月以后，讓寶寶站在地上，放開雙手自己向前邁出一步、兩步、三步……你也可以用雙手扶著寶寶的腰幫助他邁步，進(jìn)而牽他的一只手領(lǐng)著走，直到你能完全放手，讓寶寶獨(dú)自行走。寶寶真正學(xué)會(huì)走路一般是13個(gè)月左右,也有的寶寶9個(gè)月就會(huì)走，還有些寶寶要到18個(gè)月才會(huì)走，這都是正常的。

特別提示：國外心理學(xué)家對不同年齡兒童進(jìn)行調(diào)查研究后提出，走路早晚，與寶寶的肌肉緊張程度及個(gè)性有關(guān)，并認(rèn)為走路早的寶寶開拓性強(qiáng)，性格活潑，有獨(dú)立性，但易發(fā)怒。走路晚的寶寶依賴性強(qiáng)，感情豐富、熱情，喜歡研究物體的細(xì)微之處，而對物體的大幅度移動(dòng)興趣不大。對走路較晚的寶寶，媽媽要多多關(guān)心他，同時(shí)予以疾病檢查。

文/南京東南大學(xué)醫(yī)院 張曉明（主任醫(yī)師）

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