職場媽媽怎么喂奶
?策劃、執(zhí)行林森
陳菲產(chǎn)后乳汁一直很多，乳質(zhì)很好，寶寶也是純母乳喂養(yǎng)。現(xiàn)在產(chǎn)假即將結(jié)束，要重返職場，雖說享有每天1小時的喂奶時間，然而單位離家太遠，陳菲無法用上這段時間。整個白天寶寶該怎么吃奶呢？陳菲挺犯難，要向各位有經(jīng)驗的媽媽求助。
點評專家：劉躍梅
有備才能無患
?黑龍江齊宏市楊德雙
為了解決這個矛盾，我在產(chǎn)前就與丈夫、公公婆婆商量了很久，一家人共獻計策。其實，我是想方設(shè)法讓家人分擔(dān)這個壓力，我覺得哺育孩子不僅僅是媽媽的責(zé)任。
寶寶剛一出生，丈夫就東奔西跑，向醫(yī)生咨詢，請教有經(jīng)驗的職場媽媽，上商場買吮吸器、寶寶輔食制作用具等等；公公婆婆也樂此不疲，給我上班做了不少準備工作。這使我的信心大增，產(chǎn)假臨近時沒有絲毫心理壓力。
在家人的共同努力下，我安安心心上班，寶寶在家能吃能睡，茁壯成長。
點評媽媽與家人共同努力，任何困難都是可以克服的。
有條件的家庭,可以送寶寶到媽媽的身邊喂奶,當(dāng)然也可以采取擠奶的辦法。擠奶的主要用品有：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶等.
為了讓寶寶逐漸適應(yīng)用奶瓶喝奶，媽媽在即將上班的前一個月左右，應(yīng)根據(jù)上班后的作息時間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間，在上班前一周至兩周，由家人給寶寶試著喂奶瓶，開始時次數(shù)少些，每周一次到兩次，然后慢慢增加。
輔食??第二份“母乳”
?福建泉州市蔡敏
作為職場媽媽，魚和熊掌很難兼得。
產(chǎn)假一到，寶寶吃母乳的次數(shù)必然減少。為彌補這個缺憾，我們在寶寶3個月時就給他添加輔食，讓他逐漸適應(yīng)母乳減少后的飲食生活。由于市場上找不到適合4個月以下寶寶食用的米糊，我和他奶奶就用米湯、菜汁、果汁喂他，確保寶寶的營養(yǎng)供應(yīng)。
我們發(fā)現(xiàn)山藥和地瓜是很好的米糊替代品，尤其是山藥，把它蒸熟后，輕輕一壓就成了泥狀，淋上米湯、肉湯或者菜汁，好吃又有營養(yǎng)，還能益氣補脾健胃，“迷倒”寶寶的小胃口。而地瓜（即紅薯）則選取紅心的，與梗米共煮后，用濃濃的米湯拌上剔除了粗纖維的地瓜心，攪成小糊糊，寶寶很愛吃。待寶寶4個月左右再加入少許蛋黃，色澤金黃，香氣撲鼻，入口甜軟，寶貝可喜歡了。
通常情況下給寶寶初次添加輔食多在4個月左右,原則是從一種到多種,從少到多,從稀到稠,從細糧到粗糧。自己為寶寶調(diào)制的輔食不是不能吃,只是制作時不宜太稠,以免造成寶寶胃腸功能紊亂。
媽媽有恒心，寶寶“糧食”足
?江蘇靖江市臧秋霞
可以擠出一部分奶水放進奶瓶里，讓寶寶學(xué)會用奶瓶吸奶，每天1～2次，兩次母乳之間再加一次嬰兒奶粉，這樣既能讓媽媽熟悉擠奶的方法，又能讓小寶寶學(xué)會用奶瓶吃奶。
每天上班前，我都要給寶寶喂一次奶。上班后，為了保持乳汁分泌，以免脹奶、漏奶，在工作的間歇期我堅持每隔3小時擠奶一次，然后將擠出的奶存放在消過毒的杯子中，加蓋后放到冰箱中保存。下班后帶回家，再存入冰箱。寶寶吃時用微波爐熱一熱，待溫度合適時再喂給寶寶吃。
下班后，我先擠掉一點點乳汁，再給寶寶喂奶，這樣做有利于媽媽分泌足夠的乳汁，也保證了寶寶營養(yǎng)的攝入。
只要媽媽有恒心，寶寶就會有足夠的“糧食”。
點評有的媽媽圖方便，上班時擠母乳的地點選在衛(wèi)生間，這樣很容易造成母乳污染，應(yīng)當(dāng)選擇干凈而又隱秘的地方。
冷凍的母乳不要用微波爐加熱，也不能直接用火加熱，因為微波爐加熱不均勻，而直接在火上加熱，會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。最好的辦法是先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水溫?zé)�。將奶瓶搖勻后，用手腕內(nèi)側(cè)測試溫度，合適的奶溫應(yīng)和人體的體溫相當(dāng)。此外，冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏。
巧用空閑多喂奶
?江西南昌市錢羽
寶寶4個半月的時候，我就上班了。無奈，只好充分利用其他空閑時間。
一是雙休日。一到雙休日，我與寶寶寸步不離，這不僅增強了我與寶寶的情感，還促進了乳汁的分泌。
二是中午。有時工作忙，中午不能回家，但我總是盡力完成工作，到中午時回家痛痛快快地給寶寶喂一次奶。
三是晚上。每天睡覺前，我總是盡可能讓寶寶多吃些奶，讓寶寶安穩(wěn)睡眠。
雖然我的乳汁量不多，但總是可以給寶寶增加一點營養(yǎng)，增添一點抵抗力。這是我這個職場媽媽的榮幸所在。
點評如果每天中午能回家給寶寶喂一次奶，那是最好了。但若是天氣炎熱，媽媽不要一回到家就給寶寶喂奶,應(yīng)當(dāng)休息一會兒，先洗一下臉,再給寶寶喂奶。另外，最好將前面的奶擠掉；若是天氣冷,媽媽應(yīng)先喝一杯熱開水,溫暖一下身體，這樣的母乳溫度更適應(yīng)寶寶。
標(biāo)簽也是我的好幫手
?黑龍江哈爾濱市劉穎
我曾經(jīng)想過放棄母乳喂養(yǎng)，但一想起母乳喂養(yǎng)的好處，我同許多職場媽媽一樣，克服了困難，戰(zhàn)勝了自己。
上班時，只要感覺到脹奶，我就吸出來裝進密封瓶內(nèi)，并在標(biāo)簽上標(biāo)注好時間，放進冰箱內(nèi)冷藏。不同時間吸出的奶分別裝在不同的瓶內(nèi),絕對不能混裝。每天上、下午，打個電話讓家人到單位來取，回家后家人按照標(biāo)簽上寫的時間，先后熱給寶寶吃。這樣做，既有效保證乳汁的新鮮，又減少細菌污染乳汁的機會，確保寶寶的健康。
點評注意儲奶衛(wèi)生,防止乳汁變質(zhì)、污染,這是一個很重要的問題，尤其是在炎熱的夏天。用標(biāo)簽和讓家人到單位取奶都是好辦法,對防止乳汁污染起著重要作用。
需要提醒媽媽的是，裝母乳時注意給容器留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防瓶子冷凍結(jié)冰而脹破。當(dāng)您用塑膠袋時，最好套兩層以免破裂。分成小份的母乳最好一份不要超過60～120毫升，這樣方便家人根據(jù)寶寶的食量喂食，不至于造成浪費。
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