你是否有過這樣的經歷：開車駛在向北方向的高速公路上，而往南才是你要去的方向。
你是否曾經經歷：當你敞開女主人的門的時候，你突然發(fā)現(xiàn)你把精心為她挑選的作為禮物的鮮花留在家里的桌子上了。
這樣的經歷說明了人的注意力和注意力的集中是記憶的基礎．注意力就象累光燈，在我們的內心和外部世界四周移動，把光束集中于某個感覺、某種想法或某種情緒。注意力的集中就是持續(xù)的注意，它固定了感覺信息、思想和感情。很明顯它包括丁深入的思考和對第二章中所討論酌記憶工具的使用。
下面的故事證明了注意和集中注意力的力量。
40年之后，埃倫·戴維斯回到了緬因州海岸的峻峭山娜，不遠處就是她小時候過暑假住的那所小草房。站在懸屋上向無邊無際的海洋遠望時，她才認識到自己是多么熱愛大海以及那翻卷著的液花。她熱愛海盡天然的粗獷美。那里的巖石犬牙交措，立潛入炸開的浪球中．海浪變幻羞色彩．先是涌起白色  的浪花，然后變成灰色、綠色，直至暗藍色。
當正上漲的潮水拍擊懸崖下的空穴時，她聽到了只有水流才能發(fā)出的嚏嚏盧．看到了噴涌的浪花。一陣清新的風挾著寒意向她的臉襲來，在她的噶唇上留下了咸澀的賽滴。
她突然認識列這個地方多年來給她帶來了多么美妙的記憶啊!她是位肖僚畫家�，F(xiàn)在她決定把這個特殊的地方留在函布上，從而使她能時常在想要的時候欣賞之。
埃倫按那里的景色深深吸引，那景色為她對過去的記憶添上了顏色。這整個注意和集中注意力的過程為她提供了許多記憶痕跡，它們會幫助她創(chuàng)造自己對景色的視覺圖像。她運用她的知識、構圖和色彩的技巧，以獨特的方法解釋了這一經歷，并創(chuàng)造了一種心情。
就像一個藝術家記憶一個海景一樣，你可以將你的注意力集中到任何你想要回憶的事物上去。這要求把注意力移到信息上去——氣味、外表、聲音——你的感覺是綜合的，思考那時的經歷，去識別你對它的感受。
卡蒂“雷諾茲購買一輛新車的經歷是另一個例子。
卡蒂正在檢驗一輛她一直看好的新型號的牟。為了記住這輛車．她把注意力放在她感黨到的所存信息上。她的肌肉運動感覺，她的皮膚和肌肉傳遞的信息告訴她那輛車容易控制和比較舒適。視覺信息有開車時看前后路況是否容易，車的顏色扣風格。還有車窗上不干膠貼紙和描述性的小冊子中提供的視覺信息。聽覺信息有汽車運行時的噪聲以及推銷員的介紹。 她的思想剛正在處理有關牟的大小、價格、保修期  和維護記錄是否合理、是否令人滿意的信息，與其他車型作比較，盤算總是否在另一個供應商那里可以少花些錢買到同樣的車。
她的感情投入有：對擁有一輛新車的感情，對這輛車的顏色和風格的喜愛，希望那輛舊牟快些出手的心情，對她可能花了大多的錢的擔心，以及她對推銷商的推銷風格的評價。

 當我們像卡蒂那么投入的話，我們就完全可以記住我們想要記的東西。注意力是有選擇性的。它會自然地被吸引到一些項目上，例如：
·對感官有強烈吸引力的東西：那些色彩特別鮮艷、聲音特別吵鬧、特別香的或特別美味的東西。
·令人害怕或畏懼的事物。
·特殊的：不可思議的，令人震驚或有趣的事物。
·定人深省的：特別是與個人興趣有關的事物。
    我們會自然地警覺和記得與我們有很深關系的任何事物，然而，卻要努力集中注意力才能避免遺忘日常事情——例如你應向南去的時候你卻錯誤地向北去了，或忘記帶上送給女主人的禮物。能否預防這類記憶問題常常取決于彌是否充分激勵自己直接與注意力集中的衰退作斗爭。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/zhuyili/16709.html

相關閱讀：集中注意力
如何讓自己的注意力能夠高度集中
集中注意力的六大金律
注意力認知療法
兒童注意力訓練的特點