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從根本上來說，注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)一：cPc

1，個(gè)體的統(tǒng)一 我只想自己。cPc

2，地點(diǎn)的統(tǒng)一 我在這里。cPc

3，時(shí)間的統(tǒng)一 我在現(xiàn)在。cPc

“我總是注意周圍的人。”或者“今天我不知道自己在哪兒。”，或者“在整個(gè)第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因?yàn)槲铱偸窍胫�在第一盤的盤點(diǎn)時(shí)，我打丟的那個(gè)很容易的截?fù)簟?rdquo;cPc

在上面的三個(gè)例子中，很明顯個(gè)體的統(tǒng)一（自己），地點(diǎn)的統(tǒng)一（這里），時(shí)間的統(tǒng)一（現(xiàn)在），沒有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說的不能集中注意力。cPc

下面是對注意力集中機(jī)制的總結(jié)：cPc

個(gè)體的統(tǒng)一 自己——他人cPc

注意力集中 地點(diǎn)的統(tǒng)一 這里——別處cPc

時(shí)間的統(tǒng)一 過去——現(xiàn)在——將來cPc

我們可以進(jìn)一步總結(jié)為： 自己 這里 現(xiàn)在cPc

如果你在一場比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個(gè)方面的一個(gè)或幾個(gè)方面出了問題。首先知道是在哪個(gè)方面出了問題非常重要，下面是鑒別的方法：cPc

1 ，是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾，對手，裁判，隔壁場地的選手，父母，朋友，或教練等等。cPc

2，你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地，你的家，辦公室，學(xué)校，俱樂部等等。cPc

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