2015年高考:家長(zhǎng)應(yīng)平常心陪考

編輯: 逍遙路 關(guān)鍵詞: 高考復(fù)習(xí) 來(lái)源: 高中學(xué)習(xí)網(wǎng)


  1.心態(tài)

  平常心陪考 換位想問(wèn)題

  家住越秀區(qū)的李女士,女兒今年參加高考,因女兒前幾次模擬考試成績(jī)不穩(wěn)定,她緊張得半個(gè)月都睡不好。記者了解到,這樣的家長(zhǎng)還不在少數(shù)。對(duì)此,專家呼吁,家長(zhǎng)更應(yīng)該保持平常心,家長(zhǎng)過(guò)度緊張,反而會(huì)影響孩子心態(tài)。

  華南師范大學(xué)心理學(xué)院王琳教授分析,每個(gè)孩子臨考的表現(xiàn)不一樣,家長(zhǎng)不宜想當(dāng)然地去判斷孩子對(duì)高考的態(tài)度是對(duì)是錯(cuò),并過(guò)多干涉。

  過(guò)來(lái)人:默默關(guān)注適當(dāng)鼓勵(lì)

  廣州中醫(yī)藥大學(xué)2012級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)孔媽媽笑言,當(dāng)時(shí)自己比孩子緊張,但是不敢表露出來(lái),甚至過(guò)多一點(diǎn)的關(guān)心都不敢。“生怕他多心,影響學(xué)習(xí),只能默默關(guān)注,時(shí)常給予一些鼓勵(lì)!

  她平時(shí)會(huì)盡量做好吃的東西,但如果孩子拒絕,她也不會(huì)勉強(qiáng)。但會(huì)在一旁,看看孩子飲食作息是否規(guī)律,茶余飯后,和孩子聊些輕松的事。她提醒,不要整天把考試掛嘴邊,讓孩子心理承受壓力。不過(guò),考試中,孔媽媽還是發(fā)現(xiàn)了兒子的焦慮情緒,便找機(jī)會(huì)和兒子聊了些愉快的未來(lái)的話題,并適度引導(dǎo),讓兒子盡量放輕松,安心應(yīng)考。

  孔媽媽總結(jié),考試中要多關(guān)心孩子的精神狀態(tài),如果睡眠不好,要讓他多注意休息,說(shuō)話語(yǔ)氣不宜過(guò)硬;說(shuō)些鼓勵(lì)的話,精神上與孩子同在考場(chǎng)。

  建議

  一、家長(zhǎng)要有好的心態(tài),就如平時(shí)一樣該干什么干什么。不要過(guò)度關(guān)心、過(guò)度緊張,或怕影響孩子,突然不敢關(guān)心了。王琳教授認(rèn)為,在生活習(xí)慣各方面,最好都保持常態(tài)化。

  二、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)換位思考,尊重孩子。高中生已經(jīng)是大孩子了,家長(zhǎng)不能總站在自己的角度想問(wèn)題,有什么想法時(shí),應(yīng)該征求孩子的意見(jiàn),讓孩子感受到家長(zhǎng)的支持與溫暖。

  2.飲食

  勿一時(shí)大補(bǔ) 湯水可適量

  “我該怎么給孩子安排飲食,那些合適的湯水該怎樣做?”別著急,廣州中醫(yī)藥大學(xué)的吳依娜教授手把手來(lái)教你。

  吳依娜教授表示,為了考生有一個(gè)好的狀態(tài)應(yīng)考,食物安全最重要,所以不要輕易給孩子吃平常沒(méi)吃過(guò)的食物,不要給孩子吃榴蓮、芒果、菠蘿等可能引起不適的水果。要補(bǔ)充能量和水分,冰凍飲料等也不是最佳選擇,可自制西洋參水或玫瑰花茶等隨身攜帶,緩解緊張情緒,提神生津。

  湯類做法

  大眾考生:太子參(30g)、瘦肉或豬骨半斤,功效:補(bǔ)氣、生津、提神。

  考試期間:西洋參(10g)+麥冬(6g)、瘦肉+雞肉(去皮);功效:提神,但注意中午喝,晚上不要喝。

  睡不著的考生:安神湯:酸棗仁(15g)+柏子仁(20g)、瘦肉、豬脊骨。

  緩解緊張:天麻(10g)+5枚大棗+大魚(yú)頭。

  感冒考生:馬蹄+紅蘿卜+瘦肉。

  提示

  女生考試期間來(lái)例假,太緊張會(huì)引起腹痛、嘔吐等癥狀。為避免這種情況,有的考生調(diào)整經(jīng)期時(shí)間,避開(kāi)高考。對(duì)此,專家建議最好不要。吳依娜教授表示,經(jīng)痛也不要太緊張,調(diào)整自己的心態(tài),可喝驅(qū)寒湯去痛。

  驅(qū)寒湯:生姜(6片)+紅棗(五六個(gè))+紅糖(適量)。

  因?yàn)楹⒆拥某煽?jī)不錯(cuò),所以她選擇的大部分是“985”、“211”高校!叭绻⒆臃?jǐn)?shù)足夠高,不妨沖一沖;如果分?jǐn)?shù)不夠,可以選擇其他有特色的高校!彼J(rèn)為,本科學(xué)校是高等教育的第一學(xué)歷,會(huì)影響孩子以后考研、考博、就業(yè)、出國(guó)留學(xué)等。

  此外,專業(yè)選擇關(guān)系到孩子以后的就業(yè)方向。要考慮院校背景,不同背景意味著專業(yè)設(shè)置和培養(yǎng)方向的差異。因此,她做了個(gè)對(duì)比表格,各個(gè)高校某個(gè)專業(yè)的排行、平均分等。根據(jù)表格,選擇比較接近孩子分?jǐn)?shù)的院校和專業(yè)。她建議,此時(shí)盡可能保守地選擇,留意招生計(jì)劃,評(píng)估自己的風(fēng)險(xiǎn),結(jié)合專業(yè)的潮流特色考慮。

  她提醒,要在所選擇學(xué)校專業(yè)擴(kuò)大選擇與關(guān)注。例如,學(xué)金融的學(xué)生,還要關(guān)注經(jīng)濟(jì)學(xué)、國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、電子商務(wù)等這些相關(guān)的專業(yè)系列且在同一個(gè)學(xué)院的錄取平均分,這樣才方便填出專業(yè)梯度。

  鎮(zhèn)痛湯:田七(5g)+瘦肉/雞肉。

  過(guò)來(lái)人:送湯送飯加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

  2013級(jí)考生家長(zhǎng)謝先生告訴記者,“當(dāng)時(shí)孩子學(xué)校離家里很遠(yuǎn),高考前一個(gè)月和考試時(shí),我們天天跑去送湯送飯,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)!敝x先生坦言,“高考期間放心不下孩子,特別是孩子在校住宿不在身邊,怕她吃不好睡不好,所以也是想盡辦法給孩子做飯然后送過(guò)去。這也是我們關(guān)心孩子的一種方式,孩子也接受!

  其實(shí),對(duì)于在校住宿生,很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇為孩子備營(yíng)養(yǎng)靚湯送過(guò)去,既有營(yíng)養(yǎng),又能讓身體處于最佳備考狀態(tài),這對(duì)考生來(lái)說(shuō)很重要。不過(guò),家長(zhǎng)們覺(jué)得,送湯頻率不宜過(guò)多,每周2-3次為宜;孩子喝不喝也隨他。

  3.填志愿

  提前做功課 勿過(guò)度干涉

  對(duì)于關(guān)心孩子們的家長(zhǎng),填報(bào)志愿的工作,有的家長(zhǎng)提前一年便開(kāi)始做了。多名高校招生辦的工作人員表示,每一次大型的志愿填報(bào)咨詢會(huì),家長(zhǎng)都積極參與。

  家住天河的王爸爸告訴記者,他從孩子上高中開(kāi)始,就會(huì)時(shí)刻關(guān)注各類與高考相關(guān)的新聞。今年,更是提前半年,就通過(guò)上網(wǎng)、看報(bào)紙、找人咨詢等方式,密切關(guān)注今年志愿填報(bào)動(dòng)向,做到心里有數(shù)。

  建議

  家長(zhǎng)們最好先熟悉當(dāng)年的高考志愿填報(bào)手冊(cè),了解有哪些正規(guī)大學(xué),大學(xué)往年錄取情況,專業(yè)情況如何。等分?jǐn)?shù)出來(lái)后,結(jié)合實(shí)際分?jǐn)?shù),選擇合適的學(xué)校和專業(yè),一起進(jìn)行篩選;填志愿最好尊重孩子意愿,父母在一旁給予指導(dǎo);與孩子產(chǎn)生沖突時(shí),細(xì)心傾聽(tīng)孩子的意愿;用科學(xué)和孩子接受的方式,表達(dá)自己的意見(jiàn)。

  過(guò)來(lái)人:評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)擴(kuò)大選擇

  “去年孩子參加高考,分?jǐn)?shù)出來(lái)前后,我就開(kāi)始為孩子報(bào)考做功課!焙⒆觿倓倕⒓痈呖嫉娜A工一高校老師說(shuō)。

  她表示,做這些功課前,她首先和孩子商量,是否要出省,是否介意去西北地區(qū),是否傾向于北上廣等地高校,首先要在心中有個(gè)譜,根據(jù)城市做出報(bào)考選擇。

  來(lái)源:中國(guó)教育在線


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