前兩天朋友聚會，席間有個高三學生的家長聊起寒假期間不少高三孩子狂上各類輔導班，這位朋友不無擔心，“離高考總共只有150天，此時不分秒必爭“拼命”，更待何時呢？” 可自家的孩子卻無論如何也做不到分秒必爭，平時每天只能堅持學習到十一點，因為聽說有些同學能熬到下半夜，家長、孩子都很著急，孩子還特意安排家長咨詢別人有什么特效藥能夠吃了不犯困。
說起孩子11點就要休息，我告訴朋友這可能就是孩子的生理需求，順其自然就可以，何必因同學熬夜而強行自己效仿呢？朋友卻說“現(xiàn)實容不得他困了就睡啊！”孩子學習成績中等偏上，進入高三后，明顯感覺每天可供自己支配的時間很少。面對各科老師下發(fā)的大量試卷，孩子很難應(yīng)付過來，學習起來總是手忙腳亂，時常導致學習中顧此失彼，以致有些學科老師布置的習題完不成。而第二天到學校后，某些科目老師就會讓不完成習題的學生罰站，孩子感覺很沒面子，就想到如何延長自己的學習時間，以能夠完成老師布置的任務(wù)。當我詢問朋友有沒有了解過，完不成老師任務(wù)的只是自家孩子還是也有其他學生。朋友笑著說，“這才是問題，其實每天班里有很多孩子會被罰站，甚至還會有班級前幾名的學生。”媽媽擔心孩子因為老師的懲罰而厭煩老師，導致成績下滑。
其實這個問題，在高三學生中是非常普遍的。學生的睡眠問題常被認為是小事情而為學校、家長和孩子本身所忽略。可長期睡眠不足不僅直接危害學生的身心健康，而且還會直接影響學習效率。孩子為了完成繁重的學習任務(wù)，為了能夠取得好成績而不惜犧牲睡眠時間，這種做法無異于殺雞取卵。
在課業(yè)負擔繁重和升學考試巨大的壓力這個大環(huán)境無法改變的前提下，我們?nèi)绾文軌驇椭⒆訌娜莸貞?yīng)對呢？
1、 給孩子合理的期待，使孩子保持良好的心情
過重的心理壓力、不良的情緒會導致人的注意力下降，嚴重影響孩子的學習效率。在老師、同學、分數(shù)的重重重壓之下，也許家庭是孩子唯一的避風港灣，父母要力爭給孩子一個釋放壓力的出口。家長要努力營造良好的家庭氛圍，充分信任孩子，要克服盲目攀比和過高的期待，讓孩子對自己有個正確的定位。
家長在關(guān)注孩子學習時，有時候容易注重表面的一些東西，比如孩子學習時間的長短，而常常忽略了孩子守時、高效觀念的養(yǎng)成。部分家長一味強調(diào)孩子的分數(shù)和名次，希望通過嚴加看管以提高孩子的學習效率，而忽略孩子的內(nèi)心需求和實際情況，容易導致孩子因逃避家長而消極怠工，影響學習效率。
2、勞逸結(jié)合，合理安排時間
人的精力是有限的，而且我們本身的時間并不比別人多。如果睡眠都保證不了的話，一切努力都是白費。一味延長學習時間，嚴重影響個人的情緒、生活質(zhì)量和學習成績。所以要幫助孩子學會管理時間，學會區(qū)分事情的輕重緩急，對學習、休息、娛樂時間分配進行規(guī)劃，統(tǒng)籌安排。總之，該學習就學習，該休息就休息。要保持良好、充足的睡眠才能夠提高工作和學習的效率。
3、精選題目，提高做題效率
不可否認，現(xiàn)實中，有些老師窮于應(yīng)付繁瑣的教學內(nèi)容，安排學生機械地重復性地做過量的題目，以幫助學生熟悉題型及其解法，并不考慮質(zhì)量和效率，導致孩子整日遨游于題海之中，不知何處是岸。
其實，做題只是學習的一個重要環(huán)節(jié)。很多因素影響著學生做題的效率，而有些因素是能夠通過訓練得到改善的。只有熟練掌握了所學學科的內(nèi)容以及基本解題思路和方法，并能有機地將知識點和知識系統(tǒng)連接起來，學生的思維才會愈加活躍、開闊，才能夠大大提高解題效率。如果孩子某方面有欠缺，需要進行有針對性查漏補缺，而不是盲目地做題。要學會篩選典型的“好題”，所以，這對學校老師提出了更高的要求，就像人大附的老師，發(fā)給學生的每套題目都是經(jīng)過老師嚴格把關(guān)的，而案例中這個男孩的某些老師讓學生罰站的情況，需要老師反思自己的教學行為。
另外，家長可以幫助孩子做題時有針對性地進行時間設(shè)定，比如，可以嘗試把每天各科的作業(yè)或自己計劃做的習題分成若干部分，每一部分限定時間完成，或規(guī)定自己單位時間內(nèi)完成規(guī)定的題量。經(jīng)過限時訓練不僅有助于提高效率，也有利于保證學生考試時正常發(fā)揮個人水平。
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