記憶的生理本質(zhì)是：當(dāng)大腦受到刺激后腦神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）上生長出突起，這些突起使人腦內(nèi)部突觸連接，突起聯(lián)系總量不斷增加，形成記憶。而腦神經(jīng)細(xì)胞長期得不到刺激后會(huì)退化，產(chǎn)生遺忘。因此記憶力好無它，就是刺激、刺激、再刺激腦神經(jīng)細(xì)胞。

以下是一些增強(qiáng)記憶力的方法：

1：大腦休息、供血要充分。適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。

2：要有信心。

3：排除干擾，集中精力。

4：目標(biāo)明確，對(duì)材料進(jìn)行梳理，系統(tǒng)記憶。

5：反復(fù)記憶，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。

6：把材料形象化，與聲、香、味、觸、故事、事物結(jié)合，左右腦協(xié)同記憶。

7：把材料抽象，抓住特征，濃縮為歌訣、口訣等記憶。

8：找個(gè)伙伴 提高記憶力，互相抽問，比賽。

9：在個(gè)人記憶力高峰期，限定時(shí)間，強(qiáng)化突破。

10：把幾種內(nèi)容交叉記憶。

11：比較材料同、異點(diǎn)。

12：圖表幫助記憶。

13：找出材料規(guī)律、內(nèi)在聯(lián)系。記憶鏈法能迅速提高記憶力

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