同時(shí)，自測(cè)可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)理解消化，就會(huì)胸有成竹。即使考試時(shí)考題變換角度，也能臨陣不慌，因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練有素，就會(huì)有較好的適應(yīng)能力。
自測(cè)法從時(shí)間安排上，可分為定期測(cè)驗(yàn)和隨時(shí)測(cè)驗(yàn)。
()定期測(cè)驗(yàn)：即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)自測(cè)計(jì)劃，按時(shí)執(zhí)行。從時(shí)間上看，可分為當(dāng)日測(cè)和周日測(cè)；從課程上看，可分為單元測(cè)和全書測(cè)。
(2)隨時(shí)測(cè)驗(yàn)：即隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己，這種方法常用來(lái)學(xué)習(xí)外語(yǔ)。先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個(gè)外語(yǔ)單詞，背面寫5個(gè)相應(yīng)的漢語(yǔ)詞匯，揣在身上隨時(shí)自測(cè)，在不妨礙人的情況下，采用朗讀法，或看外語(yǔ)念漢語(yǔ)，或看漢語(yǔ)念外語(yǔ)，實(shí)在想不出翻過(guò)來(lái)看一下。動(dòng)手寫也是學(xué)習(xí)外語(yǔ)的人所常采用的，看卡片上的漢語(yǔ)，在紙上寫出外語(yǔ)單詞來(lái)。如果你外語(yǔ)已經(jīng)學(xué)得有點(diǎn)基礎(chǔ)了，那么你走在馬路上、跑進(jìn)商場(chǎng)里，就試著把所看到的物品譯成英語(yǔ)，如果譯不出來(lái)，回家后馬上請(qǐng)教詞典，把它記住。
從自測(cè)的方式上，可采取試嘗回憶等5種方法。
()嘗試回憶：在頭腦中把學(xué)過(guò)的知識(shí)回想一遍，有人稱之為“過(guò)電影”，好像頭腦里有臺(tái)電視機(jī)，一幕一幕的情景，緩緩而出。這是逼著自己專心致志地去動(dòng)腦筋思考和回憶。在閱讀和朗讀到一定程度后，合上書本試著默默地回憶，如果書本內(nèi)容非常流暢地回憶出來(lái)，說(shuō)明已掌握得較好；如果有許多模糊處，就該與原文核對(duì)。試憶者應(yīng)保持積極的精神狀態(tài)，要不以為苦，而以為樂，這樣效果會(huì)很好。
(2)取長(zhǎng)補(bǔ)短：對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行爭(zhēng)論、探討或者與其他同學(xué)交談，有意把自己和旁人作對(duì)比，以此了解自己究竟掌握到何種程度f(wàn)還有哪些薄弱環(huán)節(jié)，不足的地方要糾正，正確的地方要堅(jiān)持。這樣做，不但可以擴(kuò)大視野，集思廣益，而且有益于記憶。
(3)設(shè)問自答：經(jīng)常向自己提出問題，如老師將出哪些題目考學(xué)生?老師希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)?進(jìn)行自測(cè)，設(shè)問是重要的一環(huán)，必須經(jīng)常琢磨設(shè)問的形式、設(shè)問的角度、設(shè)問的要求，并作出全面的、準(zhǔn)確的回答。這種方式可以是默不出聲的，即在頭腦里“設(shè)問”和“自答”，也可朗讀出來(lái)，也可以用紙筆進(jìn)行。
(4)對(duì)人試講：在熟練地掌握知識(shí)的情況下，用自己的話表述出來(lái)，在講的時(shí)候，同時(shí)也整理了自己的知識(shí)系統(tǒng)，加深了對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，并加深了記憶。
(5)實(shí)踐檢驗(yàn)：在實(shí)際生活中，對(duì)經(jīng)常運(yùn)用的知識(shí)，記憶是深刻的。從神經(jīng)生理機(jī)制看，知識(shí)運(yùn)用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡越深刻，暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系也就越鞏固。運(yùn)用的次數(shù)多了，學(xué)生記憶的抽象信息符號(hào)與對(duì)應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)之間，會(huì)產(chǎn)生緊密聯(lián)系的第二信號(hào)系統(tǒng)的條件反射，記憶信息便容易提取出來(lái)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyifa/67170.html
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