一、明確記憶的目標(biāo)和內(nèi)容。包括記什么，記多久，記憶到什么程度。并且要有“我為什么要記住”的責(zé)任感和“必須記住”的緊迫感。樹(shù)立我能記住的自信心。
二、提高記憶興趣。興趣是最好的老師，是記憶的動(dòng)力，感興趣的東西最容易記得住。因此必須培養(yǎng)對(duì)知識(shí)本身的興趣，保持旺盛的求知欲，以提高記憶效率。
三、保持記憶時(shí)良好的精神狀態(tài)。排除雜念，放松身心，在自己心情最好，記憶力最旺盛的時(shí)候記憶最難記憶的東西。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息和放松，記憶與休息交替進(jìn)行。大腦疲勞時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打球，到戶外呼吸新鮮空氣，給大腦補(bǔ)充充足的氧氣，也給剛學(xué)的內(nèi)容以消化和沉積的時(shí)間。
四、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。加深對(duì)內(nèi)容的理解，更容易記住所學(xué)的內(nèi)容，并且能準(zhǔn)確的再現(xiàn)。盡量避免死記硬背，多動(dòng)腦子尋找記憶的良方。
五、高度集中注意力。要靜下心來(lái)，集中精力背誦所背的內(nèi)容，并盡可能的調(diào)動(dòng)多種感官記憶，腦、口、手、耳并用，邊讀邊想，邊寫(xiě)邊聽(tīng)，如此記兩遍比漫不經(jīng)心的瀏覽十遍要好的多。
六、嘗試背誦和反復(fù)閱讀相結(jié)合。先誦讀幾遍，然后嘗試背誦，回憶不起來(lái)再讀，再嘗試背誦，熟記的地方不需再背，把精力集中到未記住的地方，這樣效果會(huì)很好。
七、抓住學(xué)科內(nèi)容的重難點(diǎn)。在面對(duì)眾多學(xué)科的很多內(nèi)容需要記憶的情況下，如果不能全部記住或沒(méi)有必要全部記住。就要先梳理各門(mén)學(xué)科的重難點(diǎn)，弄清知識(shí)的體系和結(jié)構(gòu)。熟記各學(xué)科最基本的知識(shí)點(diǎn)。如數(shù)學(xué)的概念、公式、定理等，這樣容易抓住關(guān)鍵，較快的掌握，達(dá)到事半功倍的目的，在此基礎(chǔ)上再根據(jù)自己的時(shí)間與能力記憶相關(guān)的其他內(nèi)容。
八、自己動(dòng)手將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸類整理，在筆記本上用提綱或框架等形式列出所要記憶的內(nèi)容，繪制圖表、編順口溜等形式均可采用，將知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，這樣會(huì)一目了然，便于記憶。
九、合理科學(xué)的安排時(shí)間復(fù)習(xí)。重復(fù)是記憶之母，學(xué)過(guò)的東西不及時(shí)復(fù)習(xí)，再好的大腦也會(huì)遺忘，記憶就是跟遺忘作斗爭(zhēng)，因此必須正確的復(fù)習(xí)，及時(shí)的復(fù)習(xí)。大腦遺忘的規(guī)律是先快后慢，所以盡量在短時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)所學(xué)的內(nèi)容，使其強(qiáng)化。并在一周、一月內(nèi)再進(jìn)行復(fù)習(xí)，以使知識(shí)長(zhǎng)時(shí)間保留在頭腦中。就時(shí)間段來(lái)說(shuō)，晨起后和就寢前記憶效果最好。個(gè)人習(xí)慣不同，可以自己摸索。復(fù)習(xí)時(shí)要文理交叉，勞逸結(jié)合。
十、采取適當(dāng)?shù)?a href='http://m.portlandfoamroofing.com/jiyifa/' target='_blank'>記憶方法。根據(jù)記憶對(duì)象的特點(diǎn)不同，可分別采取適合于自己的不同記憶方法，并在實(shí)踐中不斷摸索、思考、提高。
常用的記憶方法有：
1、聯(lián)想記憶法：通過(guò)人為的聯(lián)想，使難記的、沒(méi)有聯(lián)系的材料在人腦中以鮮明、生動(dòng)的形象聯(lián)系起來(lái)。
2、字頭記憶法：把一連串材料的字頭提取出來(lái)加以記憶。
3、歌訣記憶法：把所有材料巧妙組合，適當(dāng)添加字句，使之朗朗上口，便于記憶。
4、三抓記憶法：即抓住領(lǐng)頭字、領(lǐng)頭句、過(guò)渡句，其他內(nèi)容大體記住即可。特別是政治等學(xué)科。
5、諧音記憶法：運(yùn)用一些諧音，把所記材料與其他事物聯(lián)系起來(lái)，就容易記住。
6、提綱網(wǎng)絡(luò)記憶法：把所記知識(shí)前后聯(lián)系起來(lái)，列出提綱或者網(wǎng)絡(luò)圖，使之條理化、系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，把握住框架，其他內(nèi)容也就一提而起。
7、比較記憶法：把相近的知識(shí)加以比較，找出其區(qū)別于聯(lián)系，就會(huì)加深印象，一下子記住兩方面的內(nèi)容。
8、形象記憶法：利用記憶材料的特點(diǎn)，在頭腦中形成鮮明的印象，就容易記住。
9、規(guī)律記憶法：總結(jié)出知識(shí)的規(guī)律，舉一反三，就能記住很多知識(shí)，如背英語(yǔ)單詞，就可以總結(jié)出規(guī)律進(jìn)行記憶。
10、抄記法：將所記內(nèi)容抄一遍，邊抄邊記，效果很好。
十一、要保持身心健康，常吃雞蛋、豆制品、動(dòng)物肝臟、乳制品、核桃一類堅(jiān)果等，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，保持充沛的精力，才會(huì)有良好的記憶能力。
十二、堅(jiān)持左右腦共同開(kāi)發(fā)。長(zhǎng)期以來(lái)，人們大多只重視右腦的利用，而忽視了左腦的開(kāi)發(fā)，研究表明，開(kāi)發(fā)左腦的潛力，通過(guò)音樂(lè)、形象思維等來(lái)幫助記憶，實(shí)現(xiàn)全腦記憶，更有利于記憶力的提高。
總之，良好的記憶力來(lái)自于鍛煉，經(jīng)常、不斷的用腦，大腦才越用越好用�，F(xiàn)代中學(xué)生要不斷的在實(shí)踐中摸索總結(jié)適合于自己的記憶方法，并借鑒一些最新的科研成果才，學(xué)習(xí)一些記憶方法，才能走進(jìn)記憶的新天地
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyili/121186.html
相關(guān)閱讀：哪些記憶規(guī)律值得掌握
快速記憶-演講稿
怎樣培養(yǎng)發(fā)展記憶力
提高記憶力的一些方法
記憶36法之改錯(cuò)記憶法
闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸撲礁鍨濇い鏍亼閳ь剙鍟村畷銊р偓娑櫭禍杈ㄧ節閻㈤潧孝闁稿﹤顕槐鎾愁潩閼哥數鍘卞銈嗗姂閸婃洟寮搁弮鍫熺厽婵犻潧妫涢崺锝夋煛瀹€瀣埌閾绘牠鏌嶈閸撶喖骞冭缁绘繈宕舵搴ｂ棨闂備礁鎼粙渚€宕㈡禒瀣亗闁靛濡囩粻楣冩煙鐎电ǹ浠ч柟鍐叉噺閵囧嫰鏁愰崨顓犻獓缂備胶绮换鍫ュ春閳ь剚銇勯幒宥囶槮妞ゆ洟浜堕弻鈩冨緞鐎ｎ亞浠稿銈冨劜缁诲牆顫忓ú顏勭闁绘劖褰冩俊褔姊洪崨濠傚闁哄懏绮岄埢鎾寸鐎ｎ偀鎷洪柣鐘叉搐瀵爼骞戦敐澶嬬厵闁惧浚鍋呯亸顓㈡煥閺囨ê鐏查柡灞芥椤撳ジ宕ㄩ閿亾椤掑嫭鐓涘璺猴功婢ф垿鏌涢弬鍧楀弰闁靛棗鎳樺濠氬Ψ閿旀儳骞嶉梻浣虹帛閸ㄦ儼鎽紒鐐礃瀹曠數妲愰幒妤婃晩闁兼亽鍎遍弳妤冪磽娴ｄ粙鍝洪柟鐟版搐閻ｅ嘲顫滈埀顒勫春閳╁啯濯撮弶鐐靛閸嬪懘姊婚崒娆愮グ婵℃ぜ鍔戝钘夘吋婢跺﹦锛欏┑鐘绘涧椤戝洤鐣垫笟鈧幃妤呮晲鎼粹剝鐏嶉梺绋款儛娴滄繈濡甸崟顖氬唨闁靛ě灞炬婵＄偑鍊栭弻銊ッ洪鐑嗘綎婵炲樊浜滃婵嗏攽閻樻彃顏柛锝庡弮濮婃椽骞栭悙鎻掝潊闂佺ǹ顑嗛崝鏇㈠煡婢舵劖鍋ㄧ紒瀣硶閸旓箑顪冮妶鍡楃瑨閻庢凹鍙冮幃锟犳偄閸涘﹤寮垮┑鈽嗗灣閸樠呮暜閼哥數绠鹃柛娑卞枤閹冲懐绱掓潏銊ョ瑲婵炵厧绻樻俊姝岊槾闁伙絽銈稿楦裤亹閹烘繃顥栨繝鐢靛亹閸嬫挻绻濈喊澶岀？闁稿繑锕㈠顐﹀磼閻愭潙浠奸柣蹇曞仧鏋ù婊呭亾閵囧嫰寮村Δ鈧禍楣冩⒑鐠団€虫灈闁搞垺鐓￠崺銏℃償閵堝洨鏉搁梺鍦檸閸ㄧ増绂嶉幆褉鏀介柣妯虹枃婢规ḿ鐥幆褜鐓奸柡灞诲妼閳规垿宕卞鍡橈骏婵＄偑鍊愰弲婵嬪礂濮椻偓瀵鈽夊Ο閿嬵潔闂佸憡顨堥崑娑綖閳哄懏鈷戦弶鐐村椤斿鏌￠崨顖氣枅妤犵偛鍟伴幑鍕偘閳╁喚娼旈梻浣告惈鐠囩偤宕橀崜褉鍋撴潏鈺冪＝闁稿本鑹鹃埀顒€鎽滅划鏃堟濞磋櫕鐩畷姗€顢欓懖鈺冩瀮闂備浇顫夊畷姗€顢氳椤斿繐鈹戦崶銉ょ盎闂佸搫鍟ú銈堫暱闂佽瀛╂穱鍝勨枍閺囩姵宕叉繛鎴炲焹閸嬫挸鈽夊▎瀣窗闂佹椿鍘奸鍛存箒濠电姴艌閸嬫挾绱掗鐣屾噰鐎规洘妞介崺鈧い鎺嶉檷娴滄粓鏌熼崫鍕棞濞存粓绠栧铏圭矙閸栤€冲闂佺娅曢幑鍥极閸愵喖顫呴柕鍫濇噽椤撶厧顪冮妶鍡樷拹闁稿骸鍟块悾鐑藉Ψ閵夈垺鏂€闂佺粯鍔曞鍫曀夊⿰鍕閻庣數枪閸樻挳鏌熼姘冲闁伙絾绻堝畷鐔碱敆閸屾艾绠ョ紓鍌氬€搁崐鐑芥倿閿曞倹鏅┑鐘愁問閸犳牠宕幍顔筋潟闁圭儤姊瑰畷澶愭煣韫囨稈鍋撳☉姘垛攺缂傚倸鍊风粈渚€鎯岄崒娑氼洸闁割偅娲栭弰銉╂煕閺囥劌鐏犵紒鈧崘顏呭枑闊洦娲滈惌鍡涙煃瑜滈崜鐔奉潖閾忚瀚氶柟缁樺俯閸斿绱撴担鍓插剱閻㈩垽绻濆顐も偓锝庡枟閳锋垹绱掔€ｎ偒鍎ラ柛搴＄箳缁辨帗寰勬繝鍌ゆ殺闂佸憡甯楃敮鎺楋綖濠靛鏁勯柣鎰摠閵囨繃銇勯姀鈩冾棃鐎规洦浜畷姗€顢旈崟顒€鍔掗梻鍌氬€搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢敂钘変罕闂佺硶鍓濋悷褔鎯岄幘缁樺€垫繛鎴烆伆閹达箑鐭楅煫鍥ㄧ⊕閻撶喖鏌￠崒姘变虎闁诡喗鍨块弻锟犲椽娴ｇǹ鈷嬮梺璇″枟閿曘垽骞冨▎鎴炲磯閺夌偟澧楅惈蹇涙⒒娴ｈ棄鍚归柛鐘冲姉閹广垽宕奸妷銉ㄦ憰闂佺粯姊婚崢褔宕欓悩鐐戒簻闁规壋鏅涢悘鈺佲攽椤旇姤绀€闁宠鍨块幃鈺咁敃椤厼顥氭繝鐢靛仦閹稿宕洪崘顔肩；闁圭偓鎯屽▓浠嬫煟閹邦垰鐨洪弫鍫ユ⒑缁洘鏉归柛瀣尭椤啴濡堕崱妤冪懆闁诲孩鍑归崜娑㈠焵椤掍浇澹樻い锔诲灦閳ワ妇鎹勯妸锕€纾繛鎾村嚬閸ㄤ即宕滄潏鈺冪＝闁稿本姘ㄨⅵ闂佺ǹ顑嗛幑鍥ь潖缂佹ɑ濯撮柣鐔煎亰閸ゅ绱撴担鍓插剱闁搞劌澧庣紓鎾寸鐎ｎ亞鐫勯梺绋挎湰缁酣鎮鹃懜鐢电瘈闁靛骏绲介悡鎰版煕閺冣偓濞叉粎鍒掓繝姘ㄩ柍鍝勫€婚崢鐢电磽娴ｅ壊鍎忔繛纭风節椤㈡挸螖娴ｅ吀绨婚柟鍏肩暘閸ㄥ搫鐣峰畝鍕厸鐎光偓鐎ｎ剛袦闂佺硶鏅换婵嗙暦濡ゅ懏鏅濋柍褜鍓涚槐鐐寸節閸屾粍娈鹃梺鎸庣箓閻楁粌危婵犳碍鈷戠€规洖娲ㄧ敮娑欎繆椤愩垹鏆欐い鏇秮楠炴﹢顢欓挊澶嗗亾閻戣姤鐓曢煫鍥ㄦ尰閹叉悂鏌ｉ鐕佹疁婵﹥妞介幊锟犲Χ閸涘拑缍侀弻娑㈠棘閻愬弶鍣圭紒韬插€曢埞鎴﹀磼濠ф挸婀辩划濠氬蓟閵夛妇鍘棅顐㈡搐椤戝懘鍩€椤掍焦绀夌紒缁樺哺濮婄粯鎷呴崨闈涚秺瀵敻顢楅崟顐ゎ槱闂佽崵鍠愰崳鏉懨洪鍕幯冾熆鐠轰警鍎戦柛妯哄船閳规垿鎮欓崣澶樻！闂佸憡姊瑰ú鐔煎箖濮椻偓閸╋繝宕掗妶鍡╁晬闂備胶绮崝鏇烆嚕閸洖绐楁俊顖氱毞閸嬫挸鈻撻崹顔界亾闂佽桨绀侀…鐑藉Υ娴ｈ倽鏃堝川椤撶媴绱叉繝鐢靛Т閿曘倝宕幎绛嬫晩濠㈣埖鍔栭埛鎺懨归敐鍛暈闁诡垰鐗撻弻锝呂旈埀顒€螞濠靛﹥顥ら梻浣筋潐椤旀牠宕板鑸靛剹闁瑰墽绮悡鏇㈡煥閺冨浂鍤欐鐐村姍閺屾稓鈧綆鍋呯亸顓熴亜椤愶絿绠炴い銏☆殕閹峰懐鎲撮崟顐紗濠电姷鏁告慨鎾儉婢舵劕围闁告洦鍋呴崕鎾绘⒒娴ｇ瓔鍤冮柛锝庡櫍瀹曟娊鏁愭径鍫氬亾娴ｈ倽鐔烘偘閳╁啯鏉搁梺璇插嚱缂嶅棝宕戦崨瀛樺仼闁割偅娲橀埛鎺懨归敐鍛暈闁诡垰鐗婇妵鍕槷闁稿鎹囧娲偡閺夋寧顔€闂佺懓鍤栭幏锟�/闂傚倸鍊风粈渚€骞栭位鍥敃閿曗偓閻ょ偓绻濇繝鍌涘櫤鐎规洘鐓￠弻娑㈠箛閸忓摜鍑归梺绋跨箲缁捇寮婚妶鍥╃煓閻犳亽鍔嬬划鍨箾鐎涙ê娈犻柛濠冪墱閹广垹鈹戠€ｎ偒妫冨┑鐐村灦鐢偛锕㈤崨顓涙斀闁绘劖褰冮幃鎴︽煕閺冣偓閻熲晛顕ｆ繝姘櫜濠㈣泛谩閳哄懏鐓忓璺虹墕閸旀潙霉閻樺眰鍋㈡慨濠冩そ瀹曨偊濡烽妷銈囨崟婵＄偑鍊栧ú锕傚矗閸愵喖鏄ラ柍褜鍓氶妵鍕箳閸℃ぞ澹曟繝鐢靛Л閸嬫捇鏌涘Δ鍐ㄤ汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亞浠惧銈庡亝濞叉ḿ鎹㈠┑瀣棃婵炴垶鑹鹃·鈧梺璇插绾板秴顫濋妸鈺佺劦妞ゆ帒鍊归崵鈧柣搴㈠嚬閸樺ジ鈥﹂崹顔ョ喖鎮℃惔锝囩摌婵犵數鍋涘Ο濠冪濠靛鐓曢柟瀵稿亼娴滄粓鏌熼弶鍨暢缁炬崘娉曠槐鎺楀箛椤撶噥妫冮梺鍝勬湰缁嬫捇鍩€椤掑﹦绉甸柛瀣閺呭爼顢楅崒婊咃紲闂佺ǹ鏈粙鎴澝归绛嬫闁绘劕寮堕ˉ銏⑩偓娈垮枛閻栧ジ鐛幇顓熷劅妞ゆ柨鍚嬪▍锟� bjb@jiyifa.com 婵犵數濮烽弫鎼佸磻閻愬搫鍨傞柛顐ｆ礀缁犳澘螖閿濆懎鏆欑痪鎯ь煼閺岀喖骞嗚閹界娀鏌涘▎蹇曠闁哄本娲熷畷鐓庘攽閹邦厜褔姊洪崫鍕闁告挾鍠栭獮鍐潨閳ь剟骞冨▎鎴炲磯閺夌偟澧楅惈蹇斾繆閻愵亜鈧洜鎹㈠Δ浣侯洸妞ゆ帒鍊归～鏇㈡煙閹呮憼濠殿垱鎸抽弻娑樷攽閸曨偄濮㈠銈嗘煥椤﹂潧顫忛搹鍦＜婵☆垳绮崕鎾剁磽娴ｄ粙鍝烘繛鑼枛瀹曟椽鍩€椤掍降浜滈柟鍝勬娴滄儳鈹戦悩顐壕闂備緡鍓欑粔瀵稿閸ф鐓欓悗鐢登规牎濡炪値鍋呭ú妯兼崲濠靛顥堟繛鎴濆船閸撲即鏌ｆ惔銏ｅ妞わ缚鍗虫俊鐢稿礋椤栨氨顔婇梺鐟扮摠缁洪箖宕戦幘璇插強闊洤顑勫Ч妤呮⒑閸濆嫯顫﹂柛搴㈢叀瀹曟劙宕奸弴鐘插絼闂佹悶鍎崝宥囦焊閻楀牄浜滈柕澹啠鏋呴梺鍝勭焿缁蹭粙鍩為幋锕€鐐婇柍鍝勫€搁崹閬嶆煟鎼淬値娼愭繛鍙壝～婵嬪Ω閳轰胶顔嗛梺缁樓归褏绮婚悽鍛婄厵闁绘垶蓱閻擄綁鏌熼鍡欑М婵﹤顭峰畷鎺戭潩椤戣棄浜鹃柛婵勫劗閸嬫挸顫濋妷銉ヮ潎閻庤娲橀崝娆撶嵁鐎ｎ喗鏅濋柍褜鍓熼幃鐐哄垂椤愮姳绨婚梺鍦劋閸╁﹪寮ㄦ繝姘€垫慨妯煎亾鐎氾拷
