一個人的記憶好壞，并不是天生的，良好的記憶力是在后天的教育、訓(xùn)練培養(yǎng)中獲得的。不能把記性不好，說成是腦子不靈，也不能把記憶力差說成是年齡大的結(jié)果。心理學(xué)的研究表明，由18歲到30歲左右，是人的記憶的“最佳期”，這個時期記憶的效率最高。35歲以后記憶逐步衰退。如果把18歲至35歲的人的記憶平均成績作為100（最高），那么35歲至60歲的人其記憶的平均成績約為95，60歲至85歲的人約為80—85，由此看來，人的記憶減退是很慢的。中小學(xué)生正處于記憶的旺盛時期，在知識的海洋里是離不開記憶的。我們對所學(xué)的知識應(yīng)當(dāng)不斷地整理歸納，使之在頭腦中條理化、系統(tǒng)化，而不是雜亂無章。有人把頭腦中的記憶材料比作圖書館里的藏書，整理有序之后，才能騰出地方放進(jìn)新書。那么，怎樣才能增強(qiáng)記憶力，在教學(xué)中提高學(xué)生的記憶效率呢？
一、明確記憶的目的性，提高興趣和責(zé)任心
我們先從日常生活中找一個例子來說明吧！比如，我們問住在樓上的人，他們經(jīng)常上下，樓梯有幾級？絕大多數(shù)人回答不出來。然而問一個住在樓上的盲人，他卻能回答出來。為什么呢？因為前者沒有記憶樓梯級數(shù)的目的和需要，而后者則相反。這說明目的明確，記憶才有效果。同樣，在教學(xué)中有的教師上課前對學(xué)生提出明確的要求，講完課后又?jǐn)D出一些時間來檢查當(dāng)堂效果，這樣做比不提要求的效果要高。所以，有明確具體的目的是提高記憶的重要條件。教師要求學(xué)生先預(yù)習(xí)，事先在不懂的地方作記號，聽課時加以注意，不懂的地方就容易理解和記住了。
學(xué)生不能把所有的東西記下來，而是有選擇的，往往都是把有用的、特別是感興趣的事物首先記住。教師要設(shè)法使學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容感興趣，特別是對學(xué)習(xí)的智力活動本身有更大的興趣。如果學(xué)生在解決數(shù)學(xué)課題時覺得有無窮樂趣；在語文課中對體驗祖國語言之美、美在哪里，或?qū)ξ乃囆蕾p感到興趣，無疑這些課的教學(xué)質(zhì)量就可以提高到新水平。當(dāng)然，責(zé)任心強(qiáng)、熱愛自己的工作和學(xué)習(xí)，也能增強(qiáng)記憶。因此，記憶的發(fā)展，同是否有明確的記憶目的密切相關(guān)，并隨著人們對待工作、學(xué)習(xí)的熱情、興趣、責(zé)任心的增強(qiáng)而增強(qiáng)。
二、集中注意力，增強(qiáng)記憶
注意是心理活動的警覺性，也是心理活動對一定事物的選擇性。在我們的學(xué)習(xí)中都有這樣的體驗：閱讀課文、小說，集中注意力，聚精會神地讀二遍，要比漫不經(jīng)心，雜念叢生地讀十遍，更能記住所學(xué)的內(nèi)容，因此集中注意力也是增強(qiáng)記憶的一個重要條件。
有的學(xué)生健忘，與其說是他們的記憶力不好，還不如說他們不善于集中注意力。一個不會很好地組織自己注意的人，就不會有良好的記憶。每個教師一定要培養(yǎng)學(xué)生專心致志的精神，要教會他們集中注意力、排除各種干擾的辦法。教師要教育學(xué)生，在學(xué)習(xí)和工作中切勿“漫不經(jīng)心”，要改正一面學(xué)習(xí)一面又想別的事，或一邊做作業(yè)，一邊聽收音機(jī)播送音樂的壞習(xí)慣。課堂教學(xué)也要排除各種干擾。實踐證明，學(xué)生對教材不理解，對教材記得不牢固，或者在完成作業(yè)時發(fā)生錯誤，常常是由于缺乏注意而引起的。因此，聚精會神地學(xué)習(xí)，是增強(qiáng)記憶的有效措施。
三、理解了的東西才易記住
理解是記憶的基礎(chǔ)，若要記得牢，先要理解透。理解不透，即使把材料背得滾瓜爛熟，也靠不住。所謂理解，就是揭露現(xiàn)實對象和對象中的本質(zhì)的東西。通俗點說，理解就是懂得，懂得教材說的是什么，為什么是如此�？茖W(xué)知識是由許多概念組成的，對許多概念、定理、定律、法則和公式，都應(yīng)該在理解的基礎(chǔ)上記憶。例如，圓周率的概念，引導(dǎo)學(xué)生從三個直徑不等的圓的周長和直徑的關(guān)系中得出規(guī)律性的東西，“不論直徑大小，對于任何一個圓，它的周長都是直徑的3.1415倍”，3.1415是一個常數(shù)，這個常數(shù)名稱叫圓周率，用“π”表示。學(xué)生有了這樣的理解，就和電阻成反比；記代數(shù)公式“(a+b)2=a2+2ab+b2”，應(yīng)該從二項式的自乘，交叉相乘的原理去理解和記憶。
歷史課也是這樣，例如要學(xué)生記住辛亥革命是哪一年，可告訴學(xué)生它比共產(chǎn)黨成立早10年，學(xué)生知道共產(chǎn)黨是1921年成立的，也就記住了辛亥革命是1911年。由此可見，努力建立起這一事物與已知事物間的聯(lián)系，也是增強(qiáng)理解和記憶的好辦法。
四、利用無意記憶，培養(yǎng)有意記憶的能力
人的知識經(jīng)驗，有些是無意記憶積累起來的，在日常生活實踐中，我們看到、聽過的事物和想過、做過的許多事情，當(dāng)時并沒有去記住它們的意圖，但這些事物卻自然而然地記在腦子里，成為個人知識經(jīng)驗的組成部分。比如，語文教師有聲有色地朗讀課文，歷史教師講的生動有趣的故事，地理教師在黑板上隨手畫的中國地圖，理化教師的某個實驗、某些掛圖，教師并沒有要求學(xué)生去記住，而學(xué)生卻記得很深。心理學(xué)的研究說明，無意記憶具有很大的選擇性，那些在生活中具有重大意義的事物，適合人的興趣、需要、活動的目的和任務(wù)的事物，能激起情緒活動的事物，對人的影響就深，常常容易記住。在教學(xué)中要充分利用學(xué)生的無意記憶，使學(xué)生接受良好的影響和積累知識經(jīng)驗。教學(xué)中利用無意記憶的一個好辦法，是把希望學(xué)生記住的東西，組織成為學(xué)生某種活動中的對象。例如，很多學(xué)校進(jìn)行象征性的長跑活動，墻上掛著一幅地圖，上面有許多城市，學(xué)生在進(jìn)行長跑活動的過程中，把結(jié)果用小旗子插在圖上，表示已跑到哪個城市。本來進(jìn)行的活動是長跑，沒有要求記城市名稱，可是結(jié)果學(xué)生都記住了沿線的城市，因為這些城市名稱成了他們的活動對象。雖沒有要求記住，但卻都記住了。所以無意記憶只要安排得當(dāng)，利用得法，對教學(xué)工作有很大的作用。利用學(xué)生的無意記憶鞏固知識，可以使他們少花精力，但不能保證知識的系統(tǒng)性。教學(xué)主要依靠學(xué)生的有意記憶，但僅有這種記憶，又會使學(xué)生感到厭倦。因此，在教學(xué)中必須把無意記憶與有意記憶結(jié)合起來，交替進(jìn)行。
教學(xué)中光靠無意記憶，學(xué)生往往會漏掉非記不可的東西。因此，培養(yǎng)有意記憶是很重要的。舉個例子，有個試驗，教師對兩個班同樣一段課文要求背誦，在第一個班對學(xué)生說：“我下個星期要檢查背誦這段課文。”在另一個班對學(xué)生說：“我明天就要檢查背誦課文。”這就是說，對第一個班要求的是長時記憶，而對第二個班要求的是短時記憶。事后這個教師第二天沒有檢查，第二個星期也沒有檢查，時隔兩個星期他才檢查，結(jié)果第二個班的成績不如第一個班的成績。這就可以看出，對學(xué)生提出記憶的任務(wù)與要求不同，記憶的效果就不同，要求長時記憶的效果遠(yuǎn)比短時記憶的效果要好。因為要求短時記憶，學(xué)生只為應(yīng)付上課時教師提問而臨時記一下，很快就忘記了。所以教師要培養(yǎng)學(xué)生有意記憶（主要是長時記憶）的能力，這是獲得系統(tǒng)知識和技能的必經(jīng)之路。在有意記憶中，有一點很重要，就是要檢查。檢查可以督促學(xué)生有意的去記，如不檢查，他們可能不會認(rèn)真地去記。檢查最初是靠老師，但最好逐漸教他們自己去檢查，自己檢查實際上就是非常積極的有意記憶。
五、把意義記憶與機(jī)械記憶結(jié)合起來
這兩種記憶是密切聯(lián)系、密切相關(guān)的，是相輔相成的。一方面，在機(jī)械記憶時盡可能把它意義化，有助于記憶效果的提高；另一方面，意義記憶也要有機(jī)械記憶的幫助，才能保證記憶的精確性。因此在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)把意義記憶與機(jī)械記憶結(jié)合起來，但應(yīng)以意義記憶為主，因為意義記憶較之機(jī)械記憶具有更多的優(yōu)越性。心理學(xué)實驗證明，意義記憶比機(jī)械記憶效率高。比如，下面兩組材料，要大家去記。第一組材料是：柳、兩、鷺、天、白、上、鳴、黃、行、鸝、個、翠、一、青。第二組材料是：兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。結(jié)果對第一組材料是最多也只能記住七八個，而第二組材料，就是沒有讀過杜甫絕句的人，也會完全記住。兩組材料同是十四個字，只是字與字之間的聯(lián)系意義有所不同，可見意義記憶比機(jī)械記憶效率要高好幾倍。因此，教學(xué)中要盡量克服那種讀書“不求甚解”“死記硬背”的方法。
怎樣幫助學(xué)生運用意義記憶呢？意義就是聯(lián)系。如知識與客觀實際的聯(lián)系，新舊知識之間的聯(lián)系，知識各部分之間的聯(lián)系等。為了加強(qiáng)意義記憶，教師要充分利用直觀教具、參觀、實驗等手段，把理論與實際聯(lián)系起來。有時還可以給本來無意義的材料“賦加”一種人為的意義，這就是我們通常說的“記憶術(shù)”，如編成歌謠或順口溜等來提高記憶效率。比如：化學(xué)元素符號很難記住，就可把其中的K鉀、Na鈉、Ca鈣、Mg鎂、Al鋁，編成“加拿大美女”的順口溜；還可把化合價編成歌：“一價氫氯鉀鈉銀，二價氧鋇鎂鈣鋅，四價硅來三五氨，三價元素有鋁金；一二銅汞二四六硫，二三鐵來三五磷，四價還有碳硅鉛，以上價數(shù)要記清”；英文字母歌，就使人不費多大力氣就可以記住。又如，某單位電話號碼是4418，這個號碼就可以附加意義，把它變?yōu)?加4等于1個8，這樣4418就容易記住了。要記住馬克思生于1818年，卒于1883年，可以用聲音相似的語句來代替，我們就可以用諧音為“一撥一撥，一撥就撥散”或“一爬一爬，一爬就爬上山了”來記住；要記住“二數(shù)和的平方”公式“(a+b)2=a2+2ab+b2”，可用順口溜“首平方，尾平方，首尾乘積兩倍在中央，等號兩端第二項的符號要一樣”來記住。在短時間內(nèi)要記住很多人的名字，也可以與某個意義相聯(lián)系來記憶。比如，“郝復(fù)”可與其諧音“活佛”相聯(lián)系；“白仁”可與白種人相聯(lián)系；“富世仁”可剖析為“富士山上的人”。在記其他知識時也可以適當(dāng)運用記憶術(shù)。只要抓住其特征，并把它和某種熟悉的事物聯(lián)系起來，就容易記住了。
機(jī)械記憶應(yīng)該與意義記憶相結(jié)合起來，但是在學(xué)習(xí)中，也會遇到一些無意義的或意義較少的材料，對這些材料的記憶就要運用機(jī)械記憶了。不僅如此，有時材料本身是有意義的，由于學(xué)習(xí)者的理解水平有限，一時還不能理解其意義，這時也可以先運用機(jī)械記憶的辦法把材料記下來，然后逐步加深理解和鞏固，這也是常有的事。所以機(jī)械記憶的作用不可忽視，它和意義記憶往往可以相輔相成，有些有意義的材料如口訣、公式、詩歌、范文等，為了記得準(zhǔn)確熟練，也需要在理解的基礎(chǔ)上，多次重復(fù)才能記住記熟。教師要根據(jù)教材內(nèi)容巧妙地運用意義記憶和機(jī)械記憶，來提高學(xué)生記憶的效率。
六、“五官”和“五到”是記憶的根本
讀書學(xué)習(xí)是一個由感性認(rèn)識發(fā)展到理性認(rèn)識的過程。理性認(rèn)識又是建立在感性認(rèn)識的基礎(chǔ)上的。人的感官參加學(xué)習(xí)活動越多，所得的感性材料越豐富，這樣上升到理性認(rèn)識也就越深刻、越全面，記憶得越牢固。所謂“五官”就是眼、耳、口、手、腦，學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅要用眼看、用耳聽、用口讀、用手寫，而且要用腦子想，把所有的感官都調(diào)動起來，讓多種器官協(xié)同活動，做到耳目聰明，手腦并用。所謂“五到”，即眼到、耳到、口到、手到、心到。眼到就是仔細(xì)地看；耳到就是仔細(xì)地聽；心到就是專心致志，獨立思考；口到就是認(rèn)真地讀、講、說、討論；手到就是多做、多練、多演示、多操作。教師在教學(xué)中要充分地利用學(xué)生的五官做到五到，讓學(xué)生有多種感覺器官參加活動，就能全面地掌握事物的特點，全面地理解它們之間的聯(lián)系，記憶的效率就高。
七、引起聯(lián)想，有益于記憶
聯(lián)想就是由一事物想起另一事物。某種外界信息常�？梢砸l(fā)出我們對往日的回憶。聯(lián)想的前提是相互引起聯(lián)想的諸事物過去在頭腦中已經(jīng)建立了的聯(lián)系�；貞洺Ｒ月�(lián)想的形式出現(xiàn)，同樣的一些對象，可以按著不同的聯(lián)想而被識記回憶起來，不少教師在學(xué)生回答問題時總是以聯(lián)想來促使學(xué)生回憶。
聯(lián)想有以下幾種。
接近聯(lián)想 即從時間、空間接近的事物想起。比如，想到天安門，人們就想到了人民大會堂、革命歷史博物館、革命烈士紀(jì)念碑和毛主席紀(jì)念堂、前門的城樓等等。
類似聯(lián)想 即反映對象類似的地方。比如，進(jìn)行分?jǐn)?shù)教學(xué)時，就可以與除法、小數(shù)聯(lián)系起來想。
對比聯(lián)想 即反映對象的對立性。比如，講國家地理時，可以將中國與美國、日本與英國、英國與法國進(jìn)行比較，記憶的效果就比較好。
關(guān)系聯(lián)想 即從事物的因果關(guān)系、從屬關(guān)系進(jìn)行聯(lián)想，從而追憶出有關(guān)的事物。
比如，讓學(xué)生知道了氣溫與氣壓和風(fēng)的關(guān)系，氣溫與緯度、地形的關(guān)系之后，就不難理解我國氣溫分布的特點是由南向北隨緯度的增高而降低，同緯度的各地又隨地勢的增高而降低的道理。
教師在教學(xué)中盡量揭露現(xiàn)實對象之間多種多樣的聯(lián)系，讓學(xué)生形成各種聯(lián)想，這樣就可以大大提高記憶的效果。
八、掌握遺忘規(guī)律，合理組織復(fù)習(xí)
記得的東西不去復(fù)習(xí)，就會遺忘。什么是遺忘？凡識記過的事物在一定條件下不能恢復(fù)時，或表現(xiàn)為錯誤的再認(rèn)和回憶，就叫遺忘。什么樣的復(fù)習(xí)才算合理，這就要看看遺忘有什么規(guī)律。根據(jù)心理學(xué)家研究的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)遺忘規(guī)律是先快后慢。即今日記得的材料，明天忘得很多，后天也會忘，但忘得就會少一點，越往后面忘得越少。第一，復(fù)習(xí)就必須趁熱打鐵，及時進(jìn)行。其次，有意義的材料忘記得慢而少，無意義的材料忘記得快而多。因此，復(fù)習(xí)時應(yīng)當(dāng)開動機(jī)器，加深理解。第三，材料的中間部分遺忘得快而多，兩頭部分遺忘得慢而少。這是由于前攝抑制和倒攝抑制兩路夾攻，雙重影響的結(jié)果。因此復(fù)習(xí)時就要對中間部分的材料多花點功夫。第四，記憶性質(zhì)相類似的材料由于互相干擾也容易產(chǎn)生遺忘。例如，學(xué)習(xí)了歷史課后，立刻去學(xué)習(xí)語文課，那么這兩種材料就會在一定程度上相互影響，使二者不能很好地記住。因此，復(fù)習(xí)時要盡可能在類似的材料中找出不同點來。第五，材料的數(shù)量越大，一般在識記后遺忘得較多；識記材料的數(shù)量少，就遺忘得少。所以加重作業(yè)量是不對的。此外，遺忘也有賴于人們的興趣和情感，這些在教學(xué)中都應(yīng)當(dāng)加以注意。
為什么會發(fā)生遺忘呢？產(chǎn)生遺忘的原因是識記時所形成的暫時神經(jīng)聯(lián)系在一定條件下發(fā)生抑制所致，遺忘發(fā)展或解除的速度與暫時神經(jīng)聯(lián)系的鞏固程度和抑制的深淺有關(guān)。
遺忘發(fā)生的第一個原因，是暫時神經(jīng)聯(lián)系以外的較強(qiáng)的無關(guān)刺激物抑制了原來的條件反射，引起外抑制的結(jié)果。這是一種暫時的遺忘現(xiàn)象，情況變化后，外抑制解除，暫時神經(jīng)聯(lián)系又恢復(fù)起來。例如，考試時，由于過分的緊張，會一時答不出已經(jīng)記住的材料，而過后又很容易想起當(dāng)時忘了的內(nèi)容。
遺忘的第二個原因是，由于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞長期或緊張工作后所引起的疲勞而產(chǎn)生超限抑制的結(jié)果。為了避免這種現(xiàn)象，復(fù)習(xí)要多樣化，要注意勞逸結(jié)合。
遺忘的第三個原因是，由于暫時神經(jīng)聯(lián)系，沒有繼續(xù)強(qiáng)化而消退，產(chǎn)生了內(nèi)抑制的現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象就要及時強(qiáng)化，及時復(fù)習(xí)。
根據(jù)以上遺忘規(guī)律和產(chǎn)生遺忘的原因，要與遺忘作斗爭，就必須合理地科學(xué)地組織復(fù)習(xí)。組織復(fù)習(xí)是鞏固記憶的基本途徑，是防止遺忘，提高記憶效率的根本方法。那么，怎樣組織復(fù)習(xí)呢？
1．要及時復(fù)習(xí)。遺忘發(fā)生的規(guī)律是先快后慢，因此復(fù)習(xí)必須及時。實驗證明，識記后一二天內(nèi)遺忘得最多，以后逐漸緩慢。根據(jù)這個規(guī)律，復(fù)習(xí)要先多后少，學(xué)過的東西要在遺忘之前就及時復(fù)習(xí)，才能事半功倍，等到忘得差不多了才去復(fù)習(xí)，那是得不償失。“今天功課今天畢，不要等待到明日”是學(xué)習(xí)的好經(jīng)驗，也是和遺忘作斗爭的好方法。
2．要正確地分配復(fù)習(xí)時間。復(fù)習(xí)可以連續(xù)地進(jìn)行，這叫集中復(fù)習(xí)；也可以在復(fù)習(xí)之間，間隔一定的時間復(fù)習(xí)，這叫分散復(fù)習(xí)。一般說來，分散復(fù)習(xí)優(yōu)于集中復(fù)習(xí)，因為集中復(fù)習(xí)容易加重腦細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，引起疲勞，產(chǎn)生抑制；分散復(fù)習(xí)把繁重的腦力勞動分步進(jìn)行，可以避免腦力疲勞，間隔的時間，還可以起到鞏固的作用，所以效果顯著。根據(jù)這個規(guī)律，學(xué)校要有計劃地組織好平時的復(fù)習(xí)，�？考袕�(fù)習(xí)搞突擊的方法，是有損于青少年身心健康發(fā)展的。
不要同時復(fù)習(xí)兩種性質(zhì)相類似的材料。學(xué)習(xí)一種材料后，馬上又去學(xué)習(xí)在性質(zhì)上相類似的材料，常常會發(fā)生前后兩種材料的相互影響和相互干擾。交替復(fù)習(xí)幾門功課，比連續(xù)復(fù)習(xí)一門功課的效果要好。教學(xué)上也要避免單科獨進(jìn)，要使學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富多彩，學(xué)習(xí)方法生動活潑。排課表要注意文理間隔，不要把性質(zhì)相似的學(xué)科排在一起，防止單一做法。
復(fù)習(xí)要多樣化。單調(diào)的機(jī)械重復(fù)，容易使大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制和疲勞。復(fù)習(xí)多樣化，既符合兒童年齡特點，又能調(diào)動他們學(xué)習(xí)的主動性和積極性。所謂多樣化，就是用不同的方式，從不同的角度來鞏固所學(xué)的內(nèi)容。例如，同一字詞的復(fù)習(xí)，可以用默寫、填空、造句、分析字形的偏旁部首，寫出同義詞或反義詞等等方式，使學(xué)生通過復(fù)習(xí)，加深對知識的理解，做到觸類旁通。
九、運用記憶方法，鞏固教學(xué)成果
教師不僅要把知識傳授給學(xué)生，而且要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會一些良好的記憶方法。有效記憶的基本方法是理解和復(fù)習(xí)，其他的一切方法，都是由這兩個基本方法派生出來的。其中較重要的方法有：
1．運用部分識記、整體識記與綜合識記方法
這要根據(jù)課文長短而定，課文簡短或短詩，就可以用整體識記。整體識記就是從頭到尾一遍一遍地閱讀，直到記住為止。如果課文長，可以運用部分識記法，就是把課文分段識記，直到全部記住為止。分段識記時會發(fā)生次序顛倒的情況，為了避免這種作用，最好運用綜合記憶法，把部分識記與整體識記結(jié)合起來，先將材料整體識記，抓住全文的要點，然后再分部分識記，特別困難的部分多誦讀幾遍，最后再把各段聯(lián)成整體，這樣識記效果就好。
2．反復(fù)閱讀與嘗試背誦結(jié)合法
記一篇課文可以用單純重復(fù)的識記，也可以用閱讀結(jié)合回憶的識記。后一種方法能使學(xué)生注意哪些部分已掌握，哪些部分記得不好，然后把精力和時間集中用在不易記住的部分。研究證明，無論是機(jī)械記憶還是意義記憶，反復(fù)閱讀和試圖回憶相結(jié)合的方法，都比單純一遍遍重復(fù)的識記效果要好。
3．比較法
比較是確定客觀事物彼此之間的異同點的一種思維方法。通過比較，把各種事物比一比，就能使我們精確地認(rèn)識各種事物固有的特點，也認(rèn)識同類事物的共同特點。記憶活動中的比較法，可循兩條途徑進(jìn)行。第一，同中求異，即在共同點或相似點的基礎(chǔ)上盡量找出其不同點。第二，異中求同，即在不同點的基礎(chǔ)上盡量找出其共同點或相似點。例如，四邊形中的正方形、長方形、平行四邊形、菱形、梯形等的面積公式就可以比較。
4．歸類法
歸類就是按照事物的同一特點或?qū)傩�，把它們歸在一起，劃成一類，使分散的趨于集中，零碎的組成系統(tǒng)，雜亂的構(gòu)成條理。圖書館的藏書、倉庫管理員的管理就是采用歸類法。人的知識也是可以歸類的，這樣既便利保持，又便利提取和吸收新的知識。
5．熟記法
熟記就是把材料記得滾瓜爛熟，從而回憶起來能夠暢通無阻，運用起來能夠得心應(yīng)手。熟記分三步：第一步理解學(xué)習(xí)材料，第二步采取反復(fù)閱讀與嘗試背誦相結(jié)合的辦法進(jìn)行記憶，第三步就是及時復(fù)習(xí)。
6．強(qiáng)記法
強(qiáng)記法就是人們強(qiáng)使自己去記住那些不易記住而又必須記住的材料。怎樣強(qiáng)記呢？最根本的辦法是再三重復(fù)，經(jīng)常重復(fù)。
7．背誦法
背誦是一種特殊的記憶方法。它要求人們對客觀事物要按照固定次序，不分輕重主次，毫無遺漏差錯地去進(jìn)行記憶。
記憶的方法很多，比如還有對立記憶法、規(guī)律記憶法、早晨記憶法、讀寫記憶法、列表記憶法……不同的人的記憶是不同的。有人善于形象記憶，有人善于抽象語詞的記憶，有人看過的記得牢，有人聽過的記得牢，有人對動作記憶牢、快、準(zhǔn)確，有人對體驗過、思考過的問題記得牢等等。教師要根據(jù)每個學(xué)生的特點，因人而異地指導(dǎo)一些方法，但要注意大多數(shù)人是屬于混合型記憶的。
十、科學(xué)地用腦，注意用腦衛(wèi)生
記憶是腦的功能，讀書主要靠腦子，腦力勞動者必須學(xué)會科學(xué)地用腦。一個人如果會用腦，善于用腦，正確分配學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)內(nèi)容多樣化，就可以在學(xué)習(xí)中取得較好的成績。學(xué)習(xí)主要依靠腦子的積極活動，但是腦子也不能無休止地長時間地工作，否則腦細(xì)胞會產(chǎn)生疲勞。要發(fā)揮腦子的積極作用，必須做到有勞有逸，勞逸結(jié)合。教師不要占用學(xué)生課間十分鐘和課間操的時間，不要小看課間十分鐘，學(xué)生在課間進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，比呆在教室里神經(jīng)細(xì)胞的功能恢復(fù)高出百分之三十。睡足八小時對學(xué)習(xí)和工作都有重大影響，睡眠時間充足有助于學(xué)習(xí)記憶的保持，至少可提供長時記憶的條件。通過睡眠使腦細(xì)胞消除疲勞，腦的功能得到恢復(fù)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。腦子的機(jī)能狀態(tài)和整個機(jī)體的健康息息相關(guān)，因此，要提高記憶力還必須注意身體健康，注意經(jīng)常體育鍛煉以及加強(qiáng)營養(yǎng)膽堿是記憶激素之一，它在雞、魚、肉、蛋中含量較多。知識的增長是循序漸進(jìn)的，由少到多，由淺入深，由簡單到復(fù)雜。要充分發(fā)揮大腦的功能潛力，就要合理安排學(xué)習(xí)、娛樂、文體活動和休息。有的人在已經(jīng)十分疲勞的情況下還要開夜車，這樣的學(xué)習(xí)效果只能是事倍功半，還影響了第二天精力的恢復(fù)，長期下去，可能使神經(jīng)功能失調(diào)，甚至?xí)鹕窠?jīng)衰弱，經(jīng)常頭痛、頭暈，記憶力就會下降。所以讀書莫畏難，只要科學(xué)地安排時間，合理地用腦，是能掌握更多的科學(xué)文化知識的。綜上所述，我們把提高記憶效率編成如下的歌謠：
記憶歌
目的明確興趣高，形象理解記得牢。
集中注意強(qiáng)記憶，意義機(jī)械結(jié)合好。
五官協(xié)同齊動作，聯(lián)想復(fù)習(xí)遺忘少。
記憶方法要靈活，勞逸結(jié)合巧用腦。
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