生理學(xué)研究表明，如果沒(méi)有自信，腦細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到抑制，使記憶力減退。只有樹(shù)立了自信，才能進(jìn)入“良性循環(huán)”，這是記憶力增強(qiáng)的基點(diǎn)。
二、要有濃厚的興趣
“興趣是最好的老師”。同學(xué)們對(duì)自己感興趣和關(guān)心的事情總是記得很牢。著名精神分析學(xué)家弗洛伊德曾說(shuō)過(guò)：“對(duì)自己造成威脅的事，由于受到無(wú)意識(shí)的壓抑，很難上升到意識(shí)階段來(lái)。”因此，只要把知識(shí)納于興趣之中，不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。由此可見(jiàn)，興趣是記憶的源泉。
三、明確記憶的目的
記憶目的明確時(shí)，腦細(xì)胞處于高度活動(dòng)狀態(tài)，大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中，接受外來(lái)信息相對(duì)主動(dòng)，大腦皮層留下的痕跡也非常清晰、深刻。大家一定也有這樣的體會(huì)，老師提問(wèn)過(guò)的內(nèi)容比一般學(xué)習(xí)內(nèi)容記得深；考試前的記憶力要比平時(shí)強(qiáng)。因此，明確記憶目的和任務(wù)是記憶的動(dòng)力。
四、要及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固
艾賓浩斯遺忘曲線索表明，遺忘并不是隨著時(shí)間的推移以同樣的比例忘掉的。在學(xué)習(xí)內(nèi)容剛剛記住的時(shí)候，隔20分鐘回憶，遺忘率為42%；經(jīng)過(guò)1小時(shí)后再檢查，保持率為44%左右，遺忘率為56%；經(jīng)過(guò)一天后再檢查，保持率為33%,遺忘率為67%；六天后,保持率為25%；一個(gè)月后，保持率為21.9%，自此以后基本上就不再遺忘了，可見(jiàn)遺忘是客觀存在的，它的規(guī)律是先快后慢，先多后少。根據(jù)這一規(guī)律，剛剛學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固，開(kāi)始復(fù)習(xí)時(shí)的次數(shù)要多，間隔的時(shí)間要短，以后再減少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù)，擴(kuò)大時(shí)間間隔。可以說(shuō)，把握規(guī)律及時(shí)鞏固是記憶的有力保障。
五、要在理解的基礎(chǔ)上加以記憶
需要記憶的內(nèi)容不是孤立存在的，它同各種事物都有聯(lián)系，而只有掌握和理解了記憶對(duì)象的本質(zhì)，才有助于記憶，心理學(xué)家薩拉·丁·巴塞得對(duì)歷史專(zhuān)業(yè)學(xué)生做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：那些在課堂上把握了歷史事實(shí)意義的學(xué)生比起死記硬背、不求甚解的學(xué)生來(lái)，記憶效果要好得多�？梢�(jiàn)，深刻理解是記憶力提高的催化劑。
每個(gè)人的黃金記憶時(shí)間是不同的 比如說(shuō)我吧 我記憶力最好的時(shí)間是在晚上8點(diǎn)30至10點(diǎn)這個(gè)階段 你不妨試試自己的黃金記憶時(shí)間是在哪個(gè)階段 這個(gè)是因人而異的 平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 讓自己始終保持一種放松的心情 這樣的記憶效果明顯好 我自己都能感覺(jué)到 做運(yùn)動(dòng)也很好 試試看 祝你成功
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyili/195560.html
相關(guān)閱讀：增強(qiáng)記憶力的水果美食
上年紀(jì)的人增強(qiáng)記憶的幾種方法
十種方法增強(qiáng)記憶力
怎樣可以增強(qiáng)記憶力 記憶力如何加強(qiáng)
一些增強(qiáng)記憶力的方法