如何能提高記憶力 記憶力就是一個人記住事物的能力。記憶力好的人記憶事物就快,記憶力差的人記憶事物就慢,記憶力的好壞幾乎決定了一個人聰明與否,決定了一個人接受新知識的程度,所以,他對一個人的成長和發(fā)展是十分重要的。如何能提高記憶力,提高記憶力要怎樣做呢?
如何能提高記憶力
一、養(yǎng)成有意無意地回憶曾經(jīng)接觸過的人事的習(xí)慣
我們平時接觸了很多人和事物,但到頭來發(fā)現(xiàn)記住的其實(shí)很少。究其原因,就是因?yàn)槲覀兒苌倩貞,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,并盡可能精細(xì),是鍛煉記憶的好方法。我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,發(fā)型和頭發(fā)的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個鏡頭,越精細(xì)越好。
二、做手指操,平時多讓收支活動活動。
手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經(jīng)最多,通過運(yùn)動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細(xì)胞死亡時間。沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進(jìn)行,或者左右手交替按摩指尖,也可經(jīng)常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉(zhuǎn)。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
三、使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài),從而改善記憶狀態(tài)。
研究顯示,當(dāng)人體腦波處于α腦波時,注意力最集中,記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素,研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的,它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài),在改善記憶力差方面有著非常好的效果,目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用,使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
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