強(qiáng)有力的承諾：我必定要遵照的承諾。
浮淺的承諾：有條件的承諾，如果一定的條件被滿意或者除非其他條件煩擾，我會(huì)遵守承諾，而這些條件通常是不能說出來的。
應(yīng)受譴責(zé)承諾：對(duì)所作的承諾不去遵守的志愿。（通常是權(quán)宜，為了示好，或者為了避免紛爭，等等）。
對(duì)打破的承諾的可能反映：
1、疏忽
2、叱罵或斥責(zé)其他人，表演受害者
3、做負(fù)義務(wù)的埋怨（看我對(duì)承諾的相干工作）
許諾與信賴
承諾與一個(gè)人實(shí)行承諾的檔次有關(guān)。信任度與三個(gè)范疇有關(guān)：
1）真誠與誠摯：對(duì)一個(gè)人在做承諾時(shí)的真摯度評(píng)估，是基于他作承諾時(shí)的前后一致性，以及咱們這個(gè)人的用意評(píng)估。
2）能力或才華：一個(gè)人去履行承諾的實(shí)際能力，或者我們是否相信那個(gè)人可能做到他所承諾的評(píng)估。例如，據(jù)悉一個(gè)人對(duì)找到方向有艱苦，而他卻承諾帶你回家。當(dāng)你們迷路時(shí),NLP書寫自己的人生腳本之創(chuàng)造新的，而不修補(bǔ)舊的，你就會(huì)質(zhì)疑這個(gè)人做這件事的能力了。
3）牢靠性與可托度：一個(gè)人與從前表示的類似性評(píng)估,NLP。人們很難信任一個(gè)人，當(dāng)他有一份不遵守承諾的紀(jì)錄時(shí)。
期待與承諾
未知足的期待不即是被攻破的承諾
期待是"自在"的，而且不請(qǐng)求也不包含任何其別人的承諾。然而良多人卻將未滿足的期待當(dāng)作被打破的承諾。所以，在單純的期待與承諾之間做出辨別是主要的。
我們會(huì)通常假設(shè)其他人懂得我們堅(jiān)信不疑的價(jià)值觀，或者我們以為他們是我們"常識(shí)""一般禮貌"中的一部門。所以，我們天然地期待別人知道這些是什么而無需去討論它們，甚至我們會(huì)感到去探討是不禮貌的。然后如果別人沒有履行這些我們就認(rèn)為被觸犯了。
只有當(dāng)一局部盼望改變成為請(qǐng)求并且為對(duì)方所接受時(shí)，冀望就變成了承諾。
NLP的價(jià)值觀問題廓清了關(guān)聯(lián)中的期待。等待是我們預(yù)期被滿意的價(jià)值。留神：當(dāng)兩個(gè)人卷入這個(gè)進(jìn)程中，它可能終極由期待演化為懇求，而后要求被接收，被謝絕，被盤算，或者被耽擱。
在（與友人、配偶、共事、引導(dǎo)等等）……的關(guān)系中,自我成長建議──第六型，你想得到什么？（細(xì)心聽聽，代表價(jià)值觀的癥結(jié)詞，并在下面列舉出來。）
（選一個(gè)要害詞作為價(jià)值的證據(jù)），你如何曉得什么得以實(shí)現(xiàn)它？對(duì)你來說必需發(fā)生什么，它才干實(shí)現(xiàn)？你看到、聽到或者感到到了什么表明它被實(shí)現(xiàn)？（在下面寫出實(shí)現(xiàn)所需的前提）
避免承諾陷阱
在開端的時(shí)候警惕你的承諾，你就能夠防止承諾陷阱。
批評(píng)：1、對(duì)以下進(jìn)步你的警惕性：對(duì)你所說的，或做的是否會(huì)讓人當(dāng)作是承諾；對(duì)你所你的伴侶所說的，所做的是否當(dāng)作承諾。
2、在機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，清楚化、詳細(xì)化承諾：詳細(xì)來說，你或你的伴侶承諾了什么？這個(gè)承諾什么時(shí)候會(huì)開始實(shí)踐？
注碼：1、找出動(dòng)機(jī)：斷定你的念頭是給予了一個(gè)承諾；問你的伴侶的動(dòng)機(jī)是否是在做一個(gè)承諾。
2、確定承諾的能源：怎樣的情形下有承諾的主意？什么引起這個(gè)承諾？
3、明白這個(gè)承諾的意思：這個(gè)承諾對(duì)你來說是什么意思？這個(gè)承諾你的伴侶來說是什么意思？
4、斟酌到你們的關(guān)系：這個(gè)承諾對(duì)你們的關(guān)系帶來怎樣的影響？對(duì)你們的關(guān)系來說，這個(gè)承諾防備或增強(qiáng)了什么？
解決的步驟：直至事情發(fā)生了當(dāng)前，你可能都沒有發(fā)明你或你的伴侶做了一個(gè)承諾。你仍是可以盡你的才能去答復(fù)上述的問題，或以上述的問題和你人伴侶討論（如果時(shí)機(jī)恰當(dāng)）。
陷阱：
1、支持你的自己的承諾：找出會(huì)與承諾相抵觸的事情；清晰不兌現(xiàn)承諾的成果；考慮與你的伴侶重新修正你的承諾。
2、支撐你的伴侶的承諾：肯定你真正要的是什么。當(dāng)這個(gè)承諾兌現(xiàn)的時(shí)候會(huì)帶給你什么？一定要你的伴侶實(shí)踐他的承諾，你須要付出什么代價(jià)？你可以怎樣用其余方法說出或拿到你所要的,面對(duì)6號(hào)客戶需要注意的問題。
3、不能遵守一個(gè)承諾：老實(shí)的看待本人，你不能遵守你的承諾；要盡可能在第一時(shí)光告知你的伴侶有關(guān)這件事件；假如適當(dāng)，從新設(shè)定或修改你的承諾；確定一個(gè)恰當(dāng)?shù)姆绞絹硗Ｖ惯@份情緒債務(wù)。
4、把你的伴侶從他的承諾中開釋出來：一定要你的伴侶實(shí)際承諾，你要付出的代價(jià)是什么？你的伴侶不遵守這個(gè)承諾，你想他怎么彌補(bǔ)你？解除感情債權(quán)的個(gè)人因素：把人跟行動(dòng)離開，找呈現(xiàn)實(shí)環(huán)境的因素是什么？（環(huán)境產(chǎn)生了什么變更？）；給予饒恕。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/26470.html
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