無念（即無頭腦）的意思是才智，頭腦的意思是無意義的聲音，不是才智，而當(dāng)我要你發(fā)出無意義的聲音時(shí)，我只是在要你將頭腦和它的所有活動(dòng)扔出去，好讓你保持其后的——純潔，清爽，透明和有悟性。
我親愛的人們，我要介紹給你們一種新的靜心，它分成三個(gè)部分。
第一部分就是發(fā)出無意義的聲音，“無意義的聲音（ｇｉｂｂｅｒ－ｉｓｈ）”一詞來源于一個(gè)蘇非神秘家，叫賈巴（Ｊａｂｂａｒ）。賈巴從來不說任何語言，他只是完全亂說，一直到他有了數(shù)千個(gè)門徒。因?yàn)樗f的就是：“你的頭腦沒有什么，除了無意義的聲音。將它放在一邊，你就會(huì)嘗到你內(nèi)在的本性。”
用無意義的聲音，去有意識地瘋狂。帶著完全的覺知去瘋狂，好讓你成為旋風(fēng)的中心，無論發(fā)什么聲音，只是讓它發(fā)出來，不要去管它是否有意義或者是否合理，只是將頭腦里的所有垃圾扔出去，創(chuàng)造一個(gè)佛能顯現(xiàn)的空間。
在第二部分，旋風(fēng)走了，并已將你帶走，佛已經(jīng)以其純靜和安定取代了它，你只是在觀照著身體、頭腦和一切正在發(fā)生的事。
在第三部分，我會(huì)說：“放開！”然后，你放松你的身體，讓身體不做任何努力地、不受頭腦的控制自然地倒下，就好像是一袋米一樣倒下。
每個(gè)部分會(huì)以鼓聲作為開始。
要 領(lǐng)
最初，先做七天靜心試一試，因?yàn)槟鞘且欢屋^長的時(shí)間足以來體驗(yàn)它的效果。大約四十分鐘，發(fā)無意義的聲音，接著四十分鐘就是觀照和放開，但是如果你想每個(gè)階段都延長二十分鐘當(dāng)然也可以進(jìn)行。
第一階段：發(fā)出無意義的聲音或有意識的瘋狂。
站著或者坐著，閉上眼睛，然后開始說亂七八糟的話——無意義的聲音，發(fā)出任何你喜歡的聲音，但不要用語言說，或者用你知道的話說，讓你自己表達(dá)你內(nèi)在需要表達(dá)的一切，扔掉一切，完全地發(fā)瘋，有意識地瘋狂，頭腦以語言來思考，無意義的聲音會(huì)幫助你打碎這種一直是語言化的模式，不用壓抑你的思想，你能用這種無意義的聲音將它們?nèi)映鋈ァ?o:p>
一切都是允許的：唱歌，哭泣，大喊，尖叫，哺哺而語，講話，讓你的身體做一切它想做的事：跳，躺下，慢步，坐，踢等等，不要有間隙，如果你無法找到要發(fā)的聲音來說，就說“啦（Ｌａ）啦啦啦”，但是不要保持沉默。
如果這個(gè)靜心是與其他人一起做的話，那么不要以任何方式與他們聯(lián)系或者去打擾他們。只是關(guān)心發(fā)生在你身上的一切，不要去管別人在做什么。
第二階段：觀照
在無意義的聲音之后，全然安靜地放松坐著，集中你內(nèi)在的能量，讓你的思緒飄到離你越來越遠(yuǎn)的地方，讓你自己沉人你中心深深的寧靜與平和中，你可以坐在地板上或椅子上，你的頭和背應(yīng)該是挺直的，你的身體應(yīng)是放松的，你的眼睛應(yīng)是閉著的，而你的呼吸應(yīng)是自然的。
覺知，完全存在于當(dāng)下的時(shí)刻，成為在山上的一個(gè)觀看者，觀照著經(jīng)過的一切。你的思想會(huì)試圖跑向未來，或者返回到過去，只是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看它們——不要評判它們，不要卷入到它們中間，只是停留在當(dāng)下，觀照。觀照的過程就是靜心，你看見什么并不重要。記住，不要變得認(rèn)同或者迷失在經(jīng)過的事情中：思想，感情，身體的感覺，判斷。
第三階段：放開
無意義的聲音就是要擺脫活躍的頭腦，寧靜就是要擺脫不活躍的頭腦，而放開就是要進(jìn)入超越。
在觀照之后，讓你的身體不做任何努力或控制，倒在地板上，躺下來，繼續(xù)觀照，覺知著你既不是身體，也不是頭腦，你是與這兩部分區(qū)分開的某種東西。
當(dāng)你在內(nèi)在起進(jìn)越深的時(shí)侯，你終究會(huì)來到你的中心。
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