作者：志賀一雅
關(guān)于α腦想在此特別強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于人腦雖有諸多不明之處，但α波效用卻已經(jīng)在數(shù)項(xiàng)領(lǐng)域被加以確定。α波被應(yīng)用的一個(gè)例子是運(yùn)動(dòng)選手的心智訓(xùn)練。
運(yùn)動(dòng)家講究“心”、“技”、“體”，經(jīng)由練習(xí)使身懷技藝，儲(chǔ)備體力、耐力并磨其心志是必修之課。有許多選手技藝與體力皆備，惟其心志不堅(jiān)，令人不知該如何是好。
坐禪或皈依宗教等，不斷重復(fù)嘗試錯(cuò)誤，結(jié)果仍解決不了心的問題者頗多。所以才會(huì)有在練習(xí)時(shí)屢破紀(jì)錄，但遇真正重要比賽時(shí)，結(jié)果卻令人不敢置信。
所以心智訓(xùn)練的必要性倍受重視，特別是印象式的訓(xùn)練更是受到矚目。但是不知怎么的，這種印象式的訓(xùn)練成果并不令人滿意。
相對(duì)地，我所負(fù)責(zé)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍或運(yùn)動(dòng)選手得到了確實(shí)的效果。東芝的女子排球隊(duì)在實(shí)業(yè)團(tuán)聯(lián)盟全勝優(yōu)勝，巖瀨理惠、阿部正枝等選手都得到個(gè)人獎(jiǎng)；大發(fā)工業(yè)的女子田徑隊(duì)馬拉松部分，小鴨由水選手樹立日本新紀(jì)錄，淺利純子選手在世運(yùn)會(huì)得到金牌……。最近職業(yè)高爾夫球選手接連獲得優(yōu)勝，成果顯著。
不僅是運(yùn)動(dòng)而已，準(zhǔn)備升學(xué)的考生學(xué)藉由α強(qiáng)化訓(xùn)練提高了學(xué)習(xí)效率，在考場(chǎng)沉著冷靜而發(fā)揮實(shí)力。不論是企業(yè)的營(yíng)業(yè)人員提高業(yè)績(jī)，或技術(shù)部開發(fā)熱門商品，各種不同的領(lǐng)域都得到良好的成效。
我認(rèn)為，這些事實(shí)被社會(huì)大眾以普遍的現(xiàn)象認(rèn)知只是時(shí)間的問題。然后，腦力發(fā)揮的結(jié)構(gòu)即得以科學(xué)方法來闡明了。在達(dá)到該階段之前，我希望暫以現(xiàn)象論喻之，尊重此經(jīng)驗(yàn)法則。從經(jīng)驗(yàn)而言，與其一個(gè)發(fā)接受α訓(xùn)練，不如有相同目的的一群人，邊聽音樂邊放輕松地來練習(xí)效果較好。
α波具有給予心靈寧靜的“F分之一振動(dòng)”
邊聽著音樂容易出現(xiàn)α波，此種狀態(tài)得以物理的角度來解釋，或許有些太過專門，我們稱之為“F分之一振動(dòng)”。甚有研究此“振動(dòng)”的學(xué)會(huì)，探索人類的精神活動(dòng)，足見F分之一振動(dòng)擁有極為重要的意義。
不論是自然界的聲音也好，音樂也好，所有的聲音都有周波數(shù)或強(qiáng)弱的變化，而其變化便是一種振動(dòng)，有一定的規(guī)則性。在與周波數(shù)(F)的逆數(shù)呈比例的能量分布之時(shí)，我們便會(huì)感覺到安心、愉快、無憂無慮。
再具體地說，風(fēng)平浪靜之日的波浪的聲音，或是小河潺潺流水的聲音便是如此。聽到這種聲音，誰都不例外地會(huì)有一種心曠神怡的感覺，這正是因?yàn)槁曇粽駝?dòng)呈F分之一的規(guī)則性。
另外，傾盆豪雨的聲音、瀑布的聲音、蒸氣車頭的聲音等等，只要聽上一會(huì)兒就巴不得趕快離開，甚至?xí)胁话不蚩植赖母杏X。因?yàn)槟锹曇舻恼駝?dòng)大大地脫離了F分之一的規(guī)則性。脫離的差距越大，則我們?cè)礁械轿ｋU(xiǎn)。
事實(shí)上，從第四十三頁的圖可以看出腦波中，α波周波數(shù)的振動(dòng)或強(qiáng)弱的振動(dòng)很漂亮地附在F分之一之上。反之，β波則與F分之一相去甚遠(yuǎn)。
只要處于α狀態(tài)，便能精神安定，易于發(fā)揮腦力，也可從此看出。
“母親的精神狀態(tài)若不安定，嬰兒的精神狀態(tài)也不會(huì)良好”。這也可用F分之一來說明。母親處于焦慮不安時(shí)，腦波就變成β波。被母親抱著的嬰兒亦因而感到惶恐不安，哭了起來。這亦能證明胎教是有多么重要了。
結(jié)果，地球上的生物在進(jìn)化的過程為求得更安全的環(huán)境而存活下來，最后培養(yǎng)出了只要處于F分之一振動(dòng)便算安全的智慧。人類的腦亦承受了此種智慧，只要處于F分之一的環(huán)境就能感到無憂無慮，自然而然腦波中α波的F分之一振動(dòng)便成為一安定系數(shù)了。
在惡劣的條件下每天聽音樂，α波也不會(huì)出現(xiàn)
音樂中有符合和不符合F分之一的音樂。一般說來，像莫札特的這種古典音樂，尤其是節(jié)拍在六十左右的輕音樂，亦被認(rèn)為有使人心神穩(wěn)定的效果。
但是我以一百名學(xué)生為對(duì)象做一次實(shí)驗(yàn)，才發(fā)現(xiàn)事實(shí)不盡然如此。喜好爵士樂或搖滾樂的年輕學(xué)生們，在聽了F分之一的輕音樂后中，β波仍佔(zhàn)優(yōu)勢(shì)，α波極少出現(xiàn)。反之，節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾樂反而使α波以壓倒性的態(tài)勢(shì)出現(xiàn)。
有趣的是，在放輕音樂之前，先說明“這音樂是專為安定心神而作，聽了的人絕大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)α波”，再給受測(cè)者聽，幾乎所有的人都出現(xiàn)了α波。
透過此種實(shí)驗(yàn)，我得到了一個(gè)確信。那便是使用音樂來活化我們的腦時(shí)要用F分之一振動(dòng)，若加上暗示的效果則更淋漓盡致。我們無法調(diào)查測(cè)出各個(gè)的效果如何，但我們可以把音樂本身的效果（F分之一）、條件反射（心情愉悅）、暗示效果都認(rèn)為各有三分之一。
在惡劣的條件下就算每天聽音樂，也有反而招來反效果的時(shí)候。最好的例子就是背景音樂(BGM)。
BGM曾經(jīng)大為流行。只要在工場(chǎng)線上一放音樂，單調(diào)作業(yè)的不愉快就會(huì)受到緩和，生產(chǎn)性亦大大地提高。當(dāng)初這些音樂的確使人心情愉悅不少，但是到最后不論聽多棒的BGM，工作本身的枯燥并未因而解除。也就是說，BGM對(duì)于惹人厭的工作或許為效率不升反降，BGM沒多久亦銷聲匿跡了。
α狀態(tài)克服癌癥
α波與健康之間的關(guān)系，也有頗堪玩味的事實(shí)出現(xiàn)。例如癌癥一直被認(rèn)為是不治之癥，果真如此嗎？的確據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，在三個(gè)中就有一人死于癌癥，或許是因?yàn)榄h(huán)境污染使得致癌物質(zhì)增加也說不定。
但是，若生物擁有堅(jiān)強(qiáng)的適應(yīng)能力，照理說在污染的環(huán)境中也能具備有強(qiáng)韌的生命力才是。若發(fā)揮此種生命力，癌癥亦可克服。若僅投以藥物和物理的處置，則可能只是再多受副作用之苦而已。
報(bào)紙?jiān)钦{(diào)查接受過胃癌手術(shù)患者的再發(fā)率。A、接受胃的一部或全部摘除手術(shù)的患者；B、手術(shù)后仍持續(xù)接受制癌劑的患者；C、手術(shù)后制癌劑與免疫活性劑并用的患者，共分三批統(tǒng)計(jì)。
A的再發(fā)率為百分之二，B為百分之七，C是被認(rèn)為最理想的卻有百分之十四之多，差了有七倍之多�；蛟S是A患者的癥狀較輕，C是重病者也說不定，但也可突見自然治愈力的端倪。
在美國(guó)有一種由卡爾·賽門所主持的有趣的賽門療法。對(duì)于末期癌癥患者施予自律訓(xùn)練法或生物體自我控制(Biofeedback)法，讓他們的身心放輕松，并加上癌細(xì)胞受到白血球(T淋巴球)的攻擊而消滅的暗示，使患者們處于積極而愉快的生活環(huán)境，最后活化了細(xì)胞的免疫機(jī)構(gòu)，使癌細(xì)胞退卻甚至消滅而痊愈。
他的著作《Getting Well Again》使他成為百萬暢銷書作家，在我參加美國(guó)生物體自我控制學(xué)會(huì)時(shí)蔚為話題，令我印象十分深刻。
在日本，倉敷市柴四醫(yī)院的伊丹仁郎先生所主持的“生存價(jià)值療法”也是一個(gè)受到矚目的細(xì)胞免疫機(jī)構(gòu)活性化方法。即便是末期癌癥患者亦有痊癒的可能性，采取積極生活的態(tài)度，實(shí)踐自律訓(xùn)練法或暗示療法，偶爾從事體育或挑戰(zhàn)高山的活動(dòng)。雖然有人批評(píng)魯莽輕率，但仍是大隊(duì)人馬登上富士挑戰(zhàn)歐洲的最高峰蒙布朗，透過所謂的行動(dòng)療法，保持開朗、肯定的想法和行動(dòng)度過每一天。成功網(wǎng)
雖然面對(duì)的是癌，但藉由每天體認(rèn)生存的價(jià)值，從腦中分泌滿足與挑戰(zhàn)的荷爾蒙，活化T淋巴球或NK細(xì)胞(自然殺手，NatureKiller)來擊退癌細(xì)胞。讓細(xì)胞的免疫機(jī)能升到最高點(diǎn)來行動(dòng)，是伊丹醫(yī)生的指導(dǎo)原則。我數(shù)次拜訪柴四醫(yī)院，并詳細(xì)觀察臨床情況，確定這和希望導(dǎo)出α波的優(yōu)勢(shì)狀態(tài)有異曲同工之妙。
我最近和位于洛杉機(jī)的杜爾醫(yī)科大學(xué)的曼特·葛南博士共同研究，從事調(diào)查祈禱或冥想、快樂想像等心理狀態(tài)與α波佔(zhàn)優(yōu)勢(shì)時(shí)的電氣生理狀態(tài)間的關(guān)連，和與NK細(xì)胞免疫機(jī)能處于活性化狀態(tài)時(shí)之間的關(guān)連，并做實(shí)驗(yàn)。
我們?cè)趤喞Ｄ侵蔌P凰城召開的醫(yī)學(xué)國(guó)際會(huì)議連名提出報(bào)告。內(nèi)容為，處于α波強(qiáng)烈出現(xiàn)的意識(shí)狀態(tài)下，NK細(xì)胞會(huì)活性化的事實(shí)；與雖然測(cè)定例仍不多，但祈禱時(shí)α波會(huì)強(qiáng)烈出現(xiàn)，而祈禱者的NK細(xì)胞也會(huì)活性化。
志賀一雅簡(jiǎn)介：日本科學(xué)家，日本腦力開發(fā)研究所所長(zhǎng)，工學(xué)博士，著有暢銷書《阿爾法腦波革命》。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/qianneng/naobo/14419.html
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