春困襲來，人也變得懶洋洋的了，再加上孕期易疲勞，孕媽咪的精力是越發(fā)下降了，可是為了生個聰明寶寶，許多孕媽咪在懷孕初期就開始想著接下來該如何給寶寶進行胎教。講故事?做互動?胎教方式太復(fù)雜，有些孕媽可能堅持不下去，想要輕輕松松就可以進行胎教教育?那就來看看小編的懶人胎教法吧!

　　一、悠閑聽音樂，胎教也能這樣來

　　春光明媚，一曲悠揚的音樂最讓人感到愜意和舒心，音樂胎教能使孕媽咪心曠神怡，心情舒暢，從而改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優(yōu)美動聽的胎教音樂能夠給躁動于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多么和諧，多么美好。

　　How?音樂胎教好處多多

　　·孕媽咪在進行音樂胎教時，選擇自己喜愛的樂曲，并隨著音樂表現(xiàn)的內(nèi)容進行聯(lián)想，不僅能夠達到心曠神怡的意境，還可以調(diào)節(jié)心態(tài)，擁有一個樂觀、開朗、愉快的心情。

　　·音樂胎教一般在孕24周開始，這時候?qū)殞毬犛X功能建立，這時候聆聽音樂不僅促使其神經(jīng)元的軸突、樹突及突觸的發(fā)育，而且還為優(yōu)化后天的智力及發(fā)展音樂天賦奠定基礎(chǔ)，促進腹中的寶寶健康成長。

　　What?音樂胎教這樣做

　　·音樂類型：

　　給胎寶寶聽的音樂，主要是輕松、活潑、明快，以C調(diào)為主。但也是因人而異的，有的胎兒“淘氣”，有的“調(diào)皮”，也有一些是老實、文靜的。一般來講，給那些活潑好動的胎兒聽一些節(jié)奏緩慢、旋律柔和的樂曲，如“搖籃曲”；而給那些文靜、不愛活動的胎兒聽一些輕松活潑、跳躍性強的兒童樂曲、歌曲，如“小天鵝舞曲“等。那將對胎兒的生長、發(fā)育起到更明顯的效果。

　　·音樂頻率：

　　胎教音樂最大的特點就是節(jié)奏性。正常胎兒的心跳頻率大多是在120～160次/分鐘，只有當(dāng)音樂的節(jié)拍速度與胎兒心跳的節(jié)拍速度大致吻合的時候，胎兒在母體中的情緒才容易安定下來。所以，在音樂的選擇上應(yīng)該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，最好選用經(jīng)過醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會審定的胎教音樂。

　　·聲音強度：

　　孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次不超過20分鐘，每天1～2次。用錄音機放音，孕婦距音箱1.5～2米，音箱的音強在65～70分貝。如果用耳機在孕婦腹壁放音，則耳機處為60分貝即可。

　　二、寧靜為伴，胎寶平靜和樂每一天

　　“寧靜是最好的胎教”。隨著天氣越來越燥熱，孕期媽咪更應(yīng)盡量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悅的精神狀態(tài)，以平和的心態(tài)來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!

　　How?寧靜胎教好處多多

　　·帶給胎寶寶安全感

　　母親所帶給胎寶寶的安全感，是胎寶寶能在母體之內(nèi)最好的成長發(fā)育因素之一，如果母親因為情緒上的焦慮不安，內(nèi)心缺乏安全感的話，她們的這一情緒就會直接感受到腹中的胎寶寶，從而讓胎寶寶也感覺到不安。如此則會導(dǎo)致或生長緩慢，或發(fā)育不良，有些甚至?xí)霈F(xiàn)胚胎停止發(fā)育或是畸形胚胎，對母嬰健康造成惡性后果。

　　·有助于孩子的健康成長

　　與五花八門的胎教相比，寧靜胎教就是讓寶寶安靜的休息生長發(fā)育。胎寶寶其實大多數(shù)的時間都在母親的子宮內(nèi)安睡，因此周圍良好的環(huán)境對他們的成長也就更重要。如果總是將胎教的時間安排的滿滿的，胎寶寶也會覺得很累很煩，他們會在母親的子宮內(nèi)表示抗議，或是拳打腳踢都說不準(zhǔn)。

　　What?寧靜胎教怎么做

　　寧靜可不是指一言不發(fā)不跟寶寶交流。寧靜是指心靈上的平靜，不給孩子增加過多的壓力和負(fù)責(zé)，讓他們在母親腹中健康快樂地成長，和孩子聊天，給孩子講故事也是帶給孩子內(nèi)心的平靜的好方法。

　　孕媽咪要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，善于控制和緩解不健康情緒，不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，而多去想想好事、開心事。

　　面對逆境和困難，要處之泰然，處變不驚。

　　或到郊外或公園去欣賞大自然的美景，呼吸新鮮空氣，多看一些優(yōu)美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。

　　三、色彩胎教，為胎寶插上五彩的翅膀

　　色彩可以影響人的精神和情緒，奇怪的色彩如同噪聲，會讓人感到煩躁不安，而協(xié)調(diào)悅目的顏色則讓人感覺很享受、很舒服。春花萬朵，綠草如茵，各種色彩隨著春天腳步的到來逐漸豐富飽滿起來了，這也正是孕媽咪進行色彩胎教的好時節(jié)。

　　How?色彩胎教好處多多

　　色彩作為一種外界的對人視覺的刺激，透過人看的東西帶來不同的感受，讓人產(chǎn)生某種精神作用。我們可以這樣說，使人感到不舒服的色彩就像噪音一樣，讓人煩躁不安，而柔和的色彩是給人一種美的享受。選擇適合孕媽咪的色彩有利于孕媽咪情緒穩(wěn)定，保持寧靜的心境，從而使胎寶寶能健康生長。

　　What?色彩胎教這樣做

　　色彩通過視覺對人體發(fā)生作用，做色彩胎教，胎寶寶最能受益的就是視覺。如何進行色彩胎教，可以通過三個例子來說明：

　　孕媽咪賞花，不要忘了讓胎寶寶參與�？匆娀枋鲆幌骂伾�，這種顏色能給人什么感覺，以及有什么形容這種花的詩句等都可以給胎寶寶說一下。水果也是五顏六色的，也可以拿來給胎寶寶做色彩胎教。蘋果是什么顏色，不同蘋果有不同的顏色，自己最喜歡吃什么顏色的蘋果等都跟胎寶寶講講。

　　欣賞畫的時候，除了欣賞其意蘊、形象、線條，當(dāng)然也要欣賞色彩，告訴胎寶寶一幅畫里都用了什么顏色，什么顏色跟什么顏色搭配得好，哪兩種顏色融合可以形成第三種顏色，這種顏色有什么特點等。

　　當(dāng)然，這些色彩不是說說看看就算了，最好能在自己的腦海里形成印象。不要忘了，只有孕媽咪用心跟胎寶寶溝通，胎寶寶才能有所感受。

　　PS.色彩胎教注意事項

　　·孕媽咪由于陰血聚以養(yǎng)胎，多產(chǎn)生陰血虛，陽氣勝，往往火氣大，煩躁易怒，所以要有意識地使孕媽咪接觸一些偏冷的色彩，如綠色、藍色、白色等，以調(diào)節(jié)情緒，使孕媽咪保持淡泊寧靜的胎教心境，使腹內(nèi)的胎寶寶也隨之平和地健康成長。

　　·孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色，以免產(chǎn)生煩躁、恐懼及悲傷的心理，進而影響胎寶寶的健康成長。因此，為了胎寶寶的健康，在孕期接觸色彩時應(yīng)多加注意。

　　四、光照胎教，用光亮給胎寶指引

　　光照胎教是指在胎兒視覺發(fā)育的特殊時期，利用光源進行刺激，進而促進視覺器官發(fā)育和大腦發(fā)育的一種胎教方法。春困至，不愿分清白天和黑夜，這可是不好的哦。

　　How?光照胎教好處多多

　　光照胎教能促進寶寶視覺功能的建立和發(fā)育，光能夠通過視神經(jīng)刺激大腦視覺中樞。光照胎教成功的寶寶出生后視覺敏銳、協(xié)調(diào)、專注力、記憶力也比較好。實驗證明，適當(dāng)?shù)墓庹諏μ殞毜囊暰W(wǎng)膜以及視神經(jīng)有益。

　　另一方面，定時、規(guī)律的光照刺激，能夠使寶寶形成良好的晝夜規(guī)律，讓寶寶形成更好的習(xí)慣，而良好的習(xí)慣有助于良好的性格的形成，這使孩子出生以后情緒更穩(wěn)定，有更好的情商。

　　What?光照胎教這樣做

　　·孕6個月開始，可以每天用手電筒(4節(jié)1號電池的手電筒)緊貼孕媽咪腹壁照射胎頭部位，每次持續(xù)5分鐘左右。結(jié)束時，可以反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次。

　　·胎教實施中，孕媽咪注意把自身的感受詳細(xì)地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。

　　·通過一段時間的訓(xùn)練和記錄，孕媽咪可以總結(jié)一下胎寶寶對刺激是否建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律。不要在胎寶寶睡眠時施行胎教，這樣會影響胎寶寶正常的生理周期，必須在有胎動的時候進行胎教。光照時可以配合對話，綜合的良性刺激可能對胎寶寶更有益。

　　PS.光照胎教注意事項

　　通行的光照胎教在光照強度、光照時間、光源頻率以及光源對于孕婦腹腔壁、胎盤的通透性等均沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，在操作上存在較大的隨意性，過強的光源長時間照射對胎兒的視覺及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育均會產(chǎn)生不良的后果，而光強、頻率不合適則光不能透射到子宮中，不能對胎兒產(chǎn)生合適的刺激，不能起到胎教的作用，所以在光源的選擇、光照時間上均需慎重�；谶@些基本的情況，目前最安全的選擇是波長為570nm的黃光。

　　五、想象胎教，傳遞愛意的精神回路

　　想像胎教是胎教的一種重要形式，想像胎教就是想像美好的事物，使孕媽咪自身處于一種美好的意境中，利用孕媽咪和胎寶寶之間情緒、意識的傳遞作用，把這種美好的情緒和體驗傳遞紿胎寶寶。

　　How?想象胎教的好處

　　懷孕期間，準(zhǔn)父母可以用想象來塑造理想中的寶寶，無論是性格還是模樣，這也是胎教的重要內(nèi)容。通過意念構(gòu)成胎教的重要內(nèi)容，轉(zhuǎn)化滲透于胎寶寶的身心感受中，從而影響著胎寶寶的成長發(fā)育。

　　What?想象胎教如何做

　　想像胎教要選擇在一個寧靜的環(huán)境中進行想像，胎教的效果才會好。首先采取輕松的姿勢，想像胎寶寶的情形，甚至連心臟的脈動都能感受到。然后跟胎寶寶之間，便會產(chǎn)生傳遞愛意的精神回路。想像胎教的方法很多，這里給大家介紹幾種。

　　·塑造理想中的寶寶：您完全可以強化“我的孩子應(yīng)該是這樣的”愿望，盼望著他的到來，用自己的意象塑造理想中的胎寶寶。

　　·美好的愿望具體化：孕媽咪設(shè)計孩子的形象，把美好的愿望具體化、形象化，想像著孩子應(yīng)具有什么樣的面貌，什么樣的性格，什么樣的氣質(zhì)等。仔細(xì)觀察你們夫妻雙方，以及雙方父母的相貌特點，取其長處進行綜合，在頭腦中形成一個清晰的印象，并反復(fù)進行描繪。

　　·在欣賞中展開想像：欣賞美好的事物能夠陶冶人的情操。特別是孕媽咪，一本好書，在閱讀的過程中層開想像，這既可以使孕媽咪本身得以充實、豐富，也可以熏陶腹中的寶寶，而且還會刺激胎寶寶快速地生長，使其大腦的發(fā)育優(yōu)于其他胎寶寶。

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