右腦智能開發(fā)訓練之冥想法，希望本篇文章對您學習有所幫助。

1.以輕松的姿勢坐定，不必太拘泥于形式，將兩手放到膝上，左手疊在右手之上。

2.腹式呼吸七次。接下來可以任意呼吸。

3.吸氣之后，閉上眼睛，一面吐氣，一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來。做一次約10到15分鐘。

4.然后想象額頭上掛著圓月的圖像，以及月光或太陽光從額頭的正中流入體內的圖像，并且想象心和自然融為一體的圖像。

就是這幾個步驟。但是宜選在同樣的時間進行。這樣容易養(yǎng)成良好的訓練習慣。

氣功冥想

1.雙腳張開與肩同寬，手掌與地面平行,直立閉目

首先想象把體內惡氣全吐出去的圖像并開始吐氣。吐完氣，手掌慢慢往上翻，一面吸氣，一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足往上升的圖像。

2.當?shù)刂心芰可酱笸雀康臅r候，閉住氣并收緊肛門。然后想象地中能量和體內能量結合到一起，通過脊椎骨再往上升的圖像，雙手也提到胸前碰在一起，手掌向下。

3.接下來手掌往上翻，一面吐氣，一面想象能量從頭上升，到天頂散去的圖像。

同時雙手高高舉起，伸直，到頂點時短暫閉氣。

4.然后意識著向后吸納天上的能量，想象發(fā)光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。

此時雙手慢慢放下，放到肚臍下方時閉氣一下。接下來在吐氣的同時，一面想象吐出體內的惡氣，雙手也卸力放下。

5.最后還繼續(xù)想象體內充滿著發(fā)光的能量，提起雙手至肚臍下方壓住。

上述五個步驟重復做三次為一套。每天晚上和傍晚各做一套即可。如果每天做，漸漸的就會感受到精力充沛，注意力高度集中。

氣功冥想法在做法上比較麻煩，不過時開啟右腦功能相當有效的速效法。

太陽冥想

1.早上，面對東方日出方向站立，兩手在眼前重疊。

2.拇指與食指圍成圈圈，以手掌對著太陽遮光

3.從指間直視太陽，然后閉上眼睛，把進入眼睛的光想象成流進肚臍的圖像(眼睛一閉上，手就要合起來擋住光)。

4.想象從眼睛進來的光，循著喉嚨，肩膀，胸部，腹部，肚臍一下布滿全身的圖像。同時想象手掌的溫暖流入肚臍以下的圖像。

5.等光達到肚臍以下時，想象光從肚臍以下散發(fā)到全身的圖像與“全身發(fā)光”的圖像。

6.全身發(fā)光的圖像完成以后，用手掌依次撫摸臉，胸，腹，肚臍以下，伸出雙手互搓。

太陽冥想法一定要在早上做，九點以前做更理想。

在晚秋到早春，直視太陽應該沒有什么問題。直視的時間，從剛開始約一秒鐘，等到習慣以后可以漸漸的增加到七秒鐘。

完春到初秋，陽光比較強烈，可以先閉上眼，然后在稍微張開眼睛，瞄一眼就馬上再閉上。這樣的動作重復施行。

太陽冥想法在大乘佛教的教典之一“以無量壽經(jīng)”里面也有記載“佛陀讓弟子觀看阿彌陀佛的冥想法之一”

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/xuexi/164271.html

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