工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味專家結(jié)合多種妙招，給出戰(zhàn)勝焦慮的最新建議

養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣

發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在

先把任務(wù)分類

手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事；至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久

提前完成多半任務(wù)

日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)接下來的時間，你會輕松很多這叫“前半主義”法

睡前給第二天“預(yù)熱”

如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會讓你得心應(yīng)手、不慌不亂

提前開始

日本專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實(shí)有效，能讓人減輕不少壓力

上午用腦，下午動身體

松本幸夫發(fā)現(xiàn),初一，不同時間適合做不同性質(zhì)的事建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業(yè)務(wù)、見客戶，從而消除緊張心理

用零碎時間做小事

等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了

果斷排除干擾

很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事遇到“突發(fā)事件”，比如臨時任務(wù)等，除非十萬火急，最好堅(jiān)持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事

準(zhǔn)備時間不能省

很多人為了節(jié)省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務(wù)就開始，結(jié)果找不到頭緒、手忙腳亂其實(shí)，充分的準(zhǔn)備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢

吃好睡好，增強(qiáng)抗壓性

如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當(dāng)壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運(yùn)習(xí)慣，能讓杯子的容量增大，心理學(xué)稱為“杯子理論”

以上是"時間管理的妙招"的內(nèi)容，本文的主題是“日本時間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實(shí)有效，能讓人減輕不少壓力”

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/xuexi/60642.html

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