小孩代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓孩子尤其是嬰幼兒喝水，尤其是夏天，以補(bǔ)充丟失的水分。對(duì)于孩子來說，白開水是最好最安全的補(bǔ)水選擇。另外，還可以根據(jù)孩子身體情況，有針對(duì)性地輔以一些“保健水”。
解暑：西瓜水、酸梅湯
夏天孩子出汗多，還容易食欲不振，可煮些酸梅湯給孩子喝，但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可給孩子喝些常溫的西瓜水，可利尿、解暑。
脾胃不和：薏仁水、大米湯
孩子吃多了引起消化不良，脾胃不和，這時(shí)除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以用薏仁煮水喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對(duì)脾胃功能的恢復(fù)有好處。喝薏仁水既能補(bǔ)充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給孩子喝大米湯。
便秘：白蘿卜水、青菜水
兒童便秘是一件很令家長(zhǎng)頭疼的事情。除藥物治療外，還可用食療來配合治療，比如讓孩子吃些富含粗纖維的食物，多喝水，此外，用白蘿卜煮水或煮些青菜水給孩子喝也是一種輔助治療方法。
感冒、發(fā)燒：鮮果汁、淡鹽水
孩子感冒、發(fā)燒，身體會(huì)流失很多水分，大一點(diǎn)的孩子可以喝些稀釋后的鮮果汁，因?yàn)轷r果汁里含有豐富的維生素，有利抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可補(bǔ)充水分，還可殺菌。
腹瀉：小米湯、蘋果水、胡蘿卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特點(diǎn)，夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成兒童體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就有可能造成脫水。腹瀉，一定要及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給孩子吃藥、喝白開水。此外，還可以自制些補(bǔ)水飲料給孩子喝，如小米湯、蘋果水、胡蘿卜水等，對(duì)腹瀉有很好的幫助作用。恩施
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夏季兒童補(bǔ)水四注意
飲料不能替代水 飲料和成品果汁中都含有大量的糖，會(huì)影響孩子的食欲及消化功能，還易導(dǎo)致蛀牙，甚至糖尿��；飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對(duì)兒童大腦造成損害。即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當(dāng)飲料，也不能完全替代飲白開水，因?yàn)樗幸彩呛堑摹?/P>
別讓孩子喝冰水 夏季天熱，一些家長(zhǎng)給孩子喝冰水降溫，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮，甚至引起腸痙攣。
用酸奶替換牛奶 許多兒童每天都喝牛奶，但在夏季，牛奶喝多易上火，不妨讓孩子改喝酸奶，酸奶中也含有豐富的鈣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有不少有益菌。
飲用豆?jié){不宜多 豆?jié){含鈣豐富，孩子常喝可補(bǔ)鈣，但不宜空腹飲用，否則豆?jié){里的蛋白質(zhì)易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉，不能起到補(bǔ)鈣作用。且不宜多飲，以免引起腹脹、腹瀉等不適。如加白糖，須煮熟離火后再加。
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