看吧，孩子們的顧慮千奇百怪。大人可別忽視他們的“長吁短嘆”喲，若是放到現(xiàn)在，這些癥狀似乎真真瞅不出所以然來，然而待到開學就不容小窺了。
每年九月開學季，很多孩子會出現(xiàn)失眠、焦慮、健忘、無精打采、上課走神等現(xiàn)象，甚至產生“怕怕”的厭學情緒，難怪有專家稱之為“開學恐懼癥”。
“開學恐懼癥”倒不算個新概念，想從前咱們學生時代也或多或少有過類似的經歷吧？本來，任何人在任何時候產生各種“不適應癥”都是普遍存在的正常現(xiàn)象，所以家長們大可不必憂心忡忡滴。
事實上，幾乎每個孩子身上都存在這種癥狀，只不過由于心智發(fā)育程度不盡相同，有的具備較強的自制力能很快調整角色、適應環(huán)境；有的則一時半會兒還無法抹掉暑假生活的靚影，以致難以找回正常的狀態(tài)。尤其是低年級的孩子，年齡較小，理解能力與認知能力相對薄弱，倘若缺乏必要的引導，久之也就形成心理問題了。
一起分析“開學恐懼癥”的成因與對策吧！
1“懶蟲睡睡癥”
終于逃脫緊張的“校園模式”，沒有了校園紀律的束縛，沒有了老師的“碎碎念”，學習狀態(tài)一下松弛起來，很多孩子會猛然發(fā)覺“無事可做”，于是晚睡晚起，黑白倒置，“懶床”竟成了最大的愛好。
殊不知，無限制地增加睡眠時間會抑制大腦皮層的正常運作，供血不足造成血流不暢，供氧遲緩造成思維受阻……非但歇息不過來，反而越睡越累，越累越睡。如此惡性循環(huán)怎好應對開學后的“校園時差”？
對策撒得開，收得攏，給孩子“收心”可是門技術活兒。臨近開學，家長可該幫孩子還原早睡早起的好習慣了：定好時間表，調節(jié)生物鐘，養(yǎng)出精氣神兒，為重新適應學校的作息規(guī)律打個基礎，盡可能實現(xiàn)兩套不同時間點的“無縫對接”。與此同時，這幾天的具體事項也要安排妥當，最好學習娛樂兼顧，勞逸結合，既保證孩子能作積極主動的休息，也給這些玩瘋了的小家伙一點開學緊迫感吧。
2“電子親親癥”
看電視、玩電腦、打游戲、手機聊天……當下各類電子設備美不勝收，炎炎夏日足不出戶也能玩?zhèn)�不亦樂乎，怪不得孩子們心甘情愿被其綁架！
但是長期使用電子設備勢必影響孩子的身體健康，比如導致眼睛干澀，面龐發(fā)紅，頸肩酸痛等。
除此之外，年幼的孩子涉世不足，閱歷尚淺，一旦沉溺于網絡便常�；祀攘颂摂M與現(xiàn)實，進而產生焦躁、閉鎖等心理，哪還會有心思去想念美好的校園？
對策抓緊控制孩子的“屏幕時間”吧，每天不要超過兩個小時，一般上機半小時就該休息一下，像望望遠方，動動筋骨啥的。引導孩子把電子設備當成“小助手”，有目的、懂節(jié)制、講科學地使用它們。
當然，享受精彩的方式可以多種多樣：
一杯果珍相伴，一起讀書看報不失為絕妙的“替補”；
帶孩子外出溜溜彎、散散步，適當增加體育鍛煉也是不錯的選擇；
有機會還可帶孩子參加一些社會公益活動等，以提升孩子與人交往的技巧。
3“學習累累癥”
社會競爭日益激烈，“望子成龍”演變成現(xiàn)代家長的通病，于是乎原本輕松的暑假時光也被整得尤為嚴苛。鋼琴，奧數(shù)，銜接班……一些家長為自家孩子精心挑選了各種名目的學習班，孩子為此兢兢業(yè)業(yè)，一刻難得停歇。
“修身養(yǎng)性”也好，“快馬加鞭”也罷，實在難為了家長的一片苦心。哪怕是興趣所在，被逼著、管著也不盡如意吧？更何況違背孩子意愿的負擔強加呢？再想想開學后的壓力，得，頃刻間腦袋都大了。
對策暑假的本意可是“休假”，旨在“養(yǎng)精蓄銳”呀，從這層意義上分析，暑假學習班也不是“洪水猛獸”，但家長必須“尊重先行”，“柔和入手”，盡量擯棄功利性的目的，讓孩子自由選擇自己喜歡的學習班；
順應孩子的身心發(fā)展規(guī)律，允許孩子用自己的方式實現(xiàn)并且感受到自我價值感，以進一步提升信心和勇氣。
再有，不妨多跟孩子聊聊學習班的故事，以此讓孩子提前體驗曾經熟悉的校園氛圍，帶著一份親切的憧憬自覺迎接新學期的到來。
4“飲食暴暴癥”
好不容易放假在家，很多家長可算逮著了給孩子“大補”的時機，什么雞鴨魚、蛋奶肉頓頓不少，更有各類保健品、營養(yǎng)液活脫脫堆成了小山。正餐暴飲暴食，身邊零嘴兒不斷，動輒還得嚷嚷著拽大人去外面小搓一頓兒……
要知道，孩子們年齡小，飲食節(jié)制力差，一不留意往往引起消化不良、肥胖等，甚至可能成為高血壓、高血脂等“成人病”光顧的對象，可謂飽了口福，傷了身體，這樣如何接受新學期的挑戰(zhàn)？
對策營養(yǎng)均衡的原則可不是老生常談，其實孩子的飲食偏好和飲食習慣可以有很大的調整空間，現(xiàn)在行動也不晚。
父母首先要教育孩子養(yǎng)成良好的就餐習慣，控制飲食的速度，注意細嚼慢咽，避免吃得過飽；
還要適度改善家庭膳食結構，逐步調整一日三餐的葷素搭配，以植物性食物為主，適當攝取蛋白質類的食物。
同時，也可給孩子食用像山楂、綠豆等有滋養(yǎng)脾胃效果的食物，以調和食欲，消化助長。當然，必要的“運動搭配”依舊不可或缺，不想讓孩子變“學校小胖”就趕緊動起來吧。
讓我們一起幫助孩子作別“暑假君”，攻克“開學恐懼癥”吧！
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