胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育速度非�？欤@個階段胎兒的神經管已經開始閉合并連接到大腦和脊髓，神經系統(tǒng)發(fā)育的過程對營養(yǎng)素的需求也很高，雖然不提倡準媽媽盲目進食各種補品，但在日常生活中多吃一些有利于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育的食品也是非常有益的。
蛋白質
是大腦進行復雜智力活動所必需的基本物質，蛋白質的缺乏可能會影響胎兒的大腦發(fā)育。推薦食物：肉、動物內臟、魚蝦海產品、蛋奶類、豆類、谷類、堅果等。
脂肪
卵磷脂、不飽和脂肪酸是大腦發(fā)育非常重要的脂類，高質量的脂肪攝入可以促進胎兒的大腦發(fā)育。推薦食物：核桃、魚蝦、動物內臟等。
維生素A
缺乏維生素A會影響大腦發(fā)育，缺少維生素A可能會影響胎兒智力。推薦食物：動物肝臟、魚、海產品、雞蛋、牛奶。
維生素C
可以提高胎兒大腦發(fā)育時腦功能的敏銳度。推薦食物：獼猴桃、櫻桃、西藍花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、苦瓜等。
維生素E
可以保護細胞膜，還能夠防止不飽和脂肪酸的氧化，有利于胎兒的大腦發(fā)育。推薦食物：堅果、麥芽、谷物、新鮮綠葉蔬菜、動物內臟、豆類、蛋黃、瘦肉。
B族維生素群
能夠幫助蛋白質代謝，有利于腦部活動，促進胎兒發(fā)育。推薦食物：蘆筍、蛋、肉、花生、奶制品、動物肝臟、綠葉蔬菜。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/zaojiao/541018.html
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