隨著中高考的結(jié)束，省城中小學生即將迎來期盼已久的暑假生活。不少孩子都在為自己的暑假做著一些計劃，或外出旅游，或體驗生活，或參加補習班……暑假生活可謂精彩豐富。為此，本刊從本期開始將陸續(xù)推出“暑期健康總動員”系列報道，指導(dǎo)廣大中小學生過一個健康、快樂、充實和有意義的暑假。

外出旅游安全第一

在暑假里，你也許會去參加夏令營，或準備與同學一起外出旅游，游覽祖國的大好河山，領(lǐng)略各地的風俗民情。在此，山大二院急診科許榮廷主任提醒：外出旅行，安全第一。

旅途安全：外出旅行，汽車、火車、船是人們最常用的交通工具。上下車船時一定要排好隊，等汽車、船停穩(wěn)后，按順序安全地上下車(船)。如果有暈車、暈船的同學，必須在乘車前事先服用防暈藥物。當汽車在公路上高速行駛時，不要隨意離開座位走動。乘坐火車要注意兩節(jié)車廂連接處，以免火車在震蕩和碰撞時傷到手腳。乘船時，不要在船上亂竄亂跑，不要登上不允許去的高處觀光，更不要跑到輪機艙去。

夏天旅游，由于氣溫偏高，還應(yīng)預(yù)防中暑。旅途中突然感到胸悶氣短、呼吸困難、四肢無力、皮膚熱燙而無汗、頭暈頭疼、惡心嘔吐，可能是中暑了。應(yīng)趕快避開直射陽光進入陰涼處，解開衣扣，敞開衣服，使身體內(nèi)的熱量盡快散發(fā)出來，多喝些水補充體內(nèi)水分流失，并服用人丹、十滴水等解暑藥物。

夏天旅游還應(yīng)防蟲、蚊的叮咬；旅游時要緊跟人群，防止迷路；登山時防跌打扭傷；雷雨中要避開大樹防雷電等。

住宿安全：為了玩得好，就要休息得好。首選是交通便利的旅店、酒店或者賓館。其次是要找有住宿登記、比較規(guī)范的旅店。到了住宿地，先要用短暫時間對周圍環(huán)境做一個大致了解，明白自己所處的位置、方向、安全通道，以防不測。還要注意貴重物品要隨身攜帶，離開房間時關(guān)好房門。如有貴重物品而又攜帶不便，可交到服務(wù)臺辦理保管手續(xù)。萬一發(fā)生失竊，應(yīng)該盡快通知服務(wù)臺。

飲食安全：外出旅游，要講究飲食衛(wèi)生。首先，不吃不潔凈的瓜果和飯菜，不喝過期或不衛(wèi)生飲品。其次，不要食用不新鮮的水產(chǎn)品。以免發(fā)生食物中毒。此外，在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。因為這些野果往往無法辨認是否有毒，食用后可能造成中毒。

暑假期間外出旅游，最好與家長同行。如果與同學外出旅游，要增強自己的避險意識，遇到危難時，要主動向周圍群眾求救，如有必要及時撥打“110”報警求助。

社會實踐量力而為

社會實踐能讓孩子的暑假過的更有意義。然而進行社會實踐活動時也應(yīng)考慮孩子的承受能力和身體健康，一定要量力而行。

不少家長在為孩子選擇社會實踐活動時，往往看重鍛煉孩子的吃苦耐勞精神，動輒以體力勞動強度來衡量實踐活動的價值，比如把孩子送到農(nóng)村老家干農(nóng)活，參加清潔馬路、賣報紙等義務(wù)勞動。這些活動對長期養(yǎng)尊處優(yōu)的孩子而言的確很有意義，能夠讓孩子了解生活的不易，提高孩子的耐力和毅力。但有關(guān)專家也指出，這種社會實踐活動并不適合所有學生。特別是對于一些體質(zhì)較弱，長期缺乏鍛煉的孩子而言，短時間內(nèi)的過度勞累極易造成意外傷害，同時對孩子的健康成長也不利。

專家指出，社會實踐的形式和內(nèi)容包括很多種，學生和家長在選擇時應(yīng)充分考慮自身特點，合理選擇，量力而行。要重在鍛煉能力，增長見識。對于孩子在社會實踐中的表現(xiàn)，家長和老師應(yīng)以鼓勵和指導(dǎo)為主，要讓社會實踐成為孩子積極主動接觸社會的橋梁，而不應(yīng)設(shè)定成績進行考核，讓社會實踐變成另一種“考試”。

專家指出，在社會實踐過程中保證學生的健康和安全尤為重要。學生在出行、參加集體活動、義務(wù)勞動等過程中應(yīng)加強自我保護意識，嚴格按照實踐單位要求開展工作，遇有特殊情況，應(yīng)及時向家長和帶隊老師咨詢。在社會實踐過程中，身體出現(xiàn)不適時應(yīng)及時就醫(yī)，避免造成嚴重傷害。

提高警惕遠離意外

每年暑假孩子的安全問題都令廣大家長十分擔心。青少年對周圍環(huán)境認識不足，缺乏生活經(jīng)驗。加上暑期不少孩子獨自在家，缺少家長照看，極容易發(fā)生一些意外傷害。因此，暑假期間成為中小學生意外傷害的高發(fā)期。

最大殺手——溺水

暑期天氣酷熱，放暑假的孩子們特別喜歡親近水池。然而，看似平靜不深的水池卻暗藏風險。近日，有關(guān)學生不聽勸告到水庫、水池、河流中游泳，導(dǎo)致溺水而死的報道也屢見不鮮。

據(jù)調(diào)查，溺水是兒童青少年意外傷害死亡的首要原因，63% 的兒童青少年溺水事件發(fā)生在水塘等自然水域。年紀較小的溺水兒童往往是在水邊玩耍而失足落水，而年齡較大的孩子則常因為游泳滑入深水區(qū)或腿部抽筋而溺水。

山東省千佛山醫(yī)院急救中心蔡衛(wèi)東主任提醒，青少年天性好動，危險意識薄弱，下水游泳或玩耍時，完全不會想到有危險。因此，家長和學校都應(yīng)該提高學生對游泳潛在危險的認識。喜歡游泳的孩子應(yīng)在老師或家長的帶領(lǐng)下，選擇安全的游泳場所游泳。

車禍猛于虎

不少中小學生有在路上玩耍的習慣，幾個同學在馬路邊打打鬧鬧，一不小心就躥到了馬路中央。而暑假來臨，學生們外出的機會增加，交通危險更是不可忽視。

研究表明，兒童在對迎面而來的汽車常常不知道躲閃，過馬路時也只注意一個方向的車輛而不顧另外一個方向，對汽車車速的快慢缺乏正確的判斷力，誤認為噪聲小的汽車沒有危險。因此，交通事故是兒童意外傷害的又一殺手。

蔡主任介紹，少年兒童注意力容易分散，對交通標志辨別不清，對交通狀況又缺乏判斷力，加上有些家長在遵守交通法規(guī)方面也做了壞榜樣，由此使得兒童成為交通事故的易發(fā)人群。作為家長，要在安全教育方面以身作則，不為搶時間而亂穿馬路。同時，教孩子識別設(shè)立在街道或危險場所的醒目標志也很重要。孩子外出時要特別注意遵守交通規(guī)則，要懂得保證自己的安全。

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