科學(xué)家們一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。記憶是一個過程，并且當(dāng)記憶的時候，實際上就是把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。
關(guān)于大腦的記憶，有些事實是已經(jīng)被科學(xué)家證實了的，我們可以加以利用： 內(nèi)容來自m.portlandfoamroofing.com
1、大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。
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2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。我們可以利用這段時間做點其他事情，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。 本文來自:右腦記憶方法
4、大腦喜歡問題。當(dāng)我們在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率，并把該問題的原理記得更清楚、更牢固。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。 本文來自:右腦記憶方法
5、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段——如上午9點鐘至中午12點鐘，下午3點鐘至5點鐘，以及晚上8點鐘至10點鐘——如果能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。
6、壓力影響記憶。當(dāng)受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。 內(nèi)容來自m.portlandfoamroofing.com
7、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。這里要強調(diào)一下記憶周期，或者叫記憶規(guī)律——當(dāng)我們學(xué)到一個新知識并想迅速掌握它時，除了經(jīng)常應(yīng)用以外，要想在大腦里保留永久記憶，那么不妨試試這個時間規(guī)律： 右腦記憶方法
10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一周—→一個月—→三個月—→……
也就是說，第一次復(fù)習(xí)后，10分鐘內(nèi)最好再看一遍；然后是12小時后、24小時后、三天后……這樣不斷加深你的記憶，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。 本文來自:右腦記憶方法
當(dāng)然，也可以根據(jù)自己的情況對周期進行調(diào)整。舉個例子說明一下。如果還有10幾天，還能看一遍書。那么最先看的肯定是掌握的最好的科目，最后的看的是掌握最不好的科目，或者看了更容易忘的科目。這就是根據(jù)記憶規(guī)律達到最好的復(fù)習(xí)效果的應(yīng)有之義。也許大家感覺這很淺顯，但在復(fù)習(xí)的任何階段都有清晰的思路是很難的，做到這一點已經(jīng)不容易了。 本文來自:右腦記憶方法
下面這幾種快速提高記憶力的方法可以做為參考 m.portlandfoamroofing.com
1、重復(fù)記憶法
適宜于年幼的孩子，父母不必?fù)?dān)心孩子會產(chǎn)生厭惡情緒，因為小學(xué)低年級的孩子具有喜歡重復(fù)的心理特點。如果，在重復(fù)的過程中加入一些新鮮的東西，效果將更好。 內(nèi)容來自m.portlandfoamroofing.com
2、聯(lián)想記憶法
采用聯(lián)想記憶法能夠減少枯燥感，以利于記憶。 內(nèi)容來自m.portlandfoamroofing.com
3、直觀現(xiàn)象法
這是幼兒觀察事物的特點，如果充分利用直觀教具，將有效幫助孩子記憶。
4、歸類記憶法
把知識歸類能最大限度地發(fā)揮大腦的存儲功能。例如教孩子識字，可利用漢字的特點讓孩子將漢字進行歸類記憶。
通常我們?nèi)祟愔皇褂么竽X的5％左右，還有高達95％左右的潛能沒有發(fā)揮出來，這就是人們具有的巨大潛能的原理。如果一個人能發(fā)揮另外95％中的能量，那么世界上所有杰出人士所能達到的成就，他都能夠達到。 m.portlandfoamroofing.com
醫(yī)學(xué)家在解剖愛因斯坦大腦以后，發(fā)現(xiàn)這位大科學(xué)家僅使用他的大腦能量的30％左右，另外70％左右還沒有派上用場，可見人的大腦能量是如何驚人。人們通過解剖發(fā)現(xiàn)他大腦中有許多倒刺須，這要用顯微鏡才能看到。通過研究認(rèn)為他之所以開發(fā)到大腦30％左右，主要得益于他思考問題的方式和對音樂的熱愛。 copyright m.portlandfoamroofing.com
他說他從事科學(xué)研究，總是用形象思維來考慮問題，然后再把形象思維轉(zhuǎn)化為抽象思維加以陳述；同時他酷愛拉小提琴，音樂可以提升人的秉賦。他拉小提琴居然達到了專業(yè)水平，有時為了去參加音樂會拉小提琴，就讓助手代替他去做學(xué)術(shù)報告，可見他對音樂達到了入迷的程度，他大腦中這種倒刺須與眾不同，是因為在長期用腦過程中，大腦細胞極其活躍和發(fā)達催生出來的。
沐浴在特定頻率的音樂中，借用音樂神奇的力量開發(fā)大腦，幫助學(xué)習(xí)，這就是音樂療法。這也是最聰明的方法之一。 內(nèi)容來自m.portlandfoamroofing.com
音樂法是現(xiàn)在國際上最為流行、功能強大的學(xué)習(xí)方法之一。它最初是從醫(yī)學(xué)上對大腦進行研究，最后引進到學(xué)習(xí)領(lǐng)域中來的。 m.portlandfoamroofing.com
羅扎諾夫把音樂與學(xué)習(xí)有機地結(jié)合，讓音樂激發(fā)大腦潛能，產(chǎn)生了非常良好的學(xué)習(xí)效果。他的試驗獲得了巨大的成功，他用暗示法教出來的學(xué)生，可以一天記憶1200多個英文單詞，而且可以保持96％，其效率高得驚人。
音樂可以誘發(fā)大腦中的α波，巴洛克音樂等慢板或高頻音樂可以幫助人們從β波轉(zhuǎn)入α波，不僅有益于身心健康，而且可以提升大腦知覺，直接幫助學(xué)習(xí)。此外，巴洛克時期、古典音樂時期以及浪漫主義時期偉大的音樂家莫扎特、貝多芬、海頓等的音樂作品，對于開啟人們的心智、對于學(xué)習(xí)和記憶都具有極其強大的輔助功能。
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巴洛克音樂幫助人們有效學(xué)習(xí)的秘密在于其振動頻率為每分鐘約60次，這和生命運動的最佳狀態(tài)相協(xié)調(diào)一致，它使人情緒穩(wěn)定、呼吸平緩、讓人擁有和諧的心跳與脈搏，尤其是警覺釋放后和諧的腦波頻率出現(xiàn)。
因此，我們在聽課、閱讀、學(xué)習(xí)時伴隨著這樣的音樂，可以讓我們的大腦解除警戒、消除緊張、驅(qū)除“敵對情緒”，讓信息與知識自然而然地“飄”入潛意識之中，因而讓大腦更為聰慧，使學(xué)習(xí)獲得更好的效果。
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同時，在壓力獲得緩解的情況下，大腦嗎啡的濃度會不斷加大，而且對于靈敏度、集中精力、耐性和韌性的提高，幸福感和安全感的提升，都起著十分重要的作用，給人們堅強的自信心以及發(fā)揮和開拓大腦的無限潛能。人們平時在基督教堂、天主教堂以及伊期蘭教的清真寺聽到的“圣樂”都具有十分平緩、舒展的旋律，這種音樂不僅幫助人減輕壓力，而且?guī)椭藗儍艋`魂，同時還可以開啟心智。
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同樣，我們在佛教的寺廟等場合可以看到和尚們敲著木魚唱經(jīng)的場面，他們都很好地把音樂運用于艱深的宗教理論，不僅可以記憶它們，而且可以領(lǐng)悟它們，達到一種大腦與人生相生相諧的境界。 m.portlandfoamroofing.com
但是請大家注意，流行音樂和有歌詞的音樂幫不到記憶。 m.portlandfoamroofing.com
α波可以誘引大腦產(chǎn)生腦內(nèi)嗎啡。而腦內(nèi)嗎啡具有十分強大的生命運動功能——它不僅可以保護大腦，而且可以提高記憶力，增加免疫力，加強抗癌與疾病能力等。腦內(nèi)嗎啡通常在心情愉快時產(chǎn)生。
腦內(nèi)嗎啡中最有效的、最可貴的物質(zhì)是β－內(nèi)啡呔荷爾蒙，它對于改善大腦、提高腦能、養(yǎng)護身心等起到十分重要的作用。所以我們要經(jīng)常保持良好的心態(tài)和愉快的心情，遇事樂觀豁達，既于事有補，又于腦有利，盡量不要悲觀、頹喪、消極，因為心情不愉快則會產(chǎn)生一種叫作去甲腎上腺素的物質(zhì)。
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通常，人體里都有這種去甲腎上腺素的物質(zhì)，但它控制在一定的量上。如果超過了這個量，就失去了平衡，會產(chǎn)生毒素，而且是劇毒。這就是經(jīng)常地生氣、郁悶、緊張、狂怒、暴躁等容易導(dǎo)致疾病的原因。所以有的人掛上“制怒”的條幅，時常告誡自己不要發(fā)怒、發(fā)火，這樣自然有利于身心健康。 右腦記憶方法
因此，我們?yōu)槿颂幨乱?jīng)常保持樂觀、豁達的心態(tài)。“大肚能容，容天下難容之事；笑口常開，笑天下可笑之人。”在遇到任何不愉快、傷感的事情時，努力自制、忍耐，抑制去甲腎上腺素的過多出現(xiàn)，“惡夢醒來是早晨”，腦內(nèi)嗎啡自然會隨之出現(xiàn)。
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