不了解催眠術(shù)的人經(jīng)常會(huì)發(fā)生一種曲解，認(rèn)為催眠術(shù)就是催人入睡的技術(shù)。其實(shí)，催眠術(shù)的運(yùn)用規(guī)模毫不僅僅是治療失眠癥。但催眠術(shù)也確切對(duì)失眠癥的治療有較好的療效。

　　失眠癥有多種多樣的類型，包括難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠過程半途醒復(fù)后再也無法入睡，或者是整個(gè)夜間都處于半睡眠狀態(tài)之中。失眠癥的成因比擬龐雜，但患有失眠癥的人都有的獨(dú)特點(diǎn)就是對(duì)不能坦然入睡感到異樣的膽怯。有些失眠癥的患者，把上床睡覺看成是一種疼痛的閱歷，都會(huì)有"今晚又要失眠了，就是到了床上也是癡心妄想睡不著"的主意。由此可以看出的一個(gè)問題是：失眠固然是一個(gè)生理現(xiàn)象，但其主要起因還是來自于心理方面。

　　第一次催眠

　　來訪者是一位中年女性，在一所中學(xué)任教，經(jīng)人先容來心理征詢核心。

　　來訪者："近半年來每晚多少乎都不能按時(shí)睡覺，想睡覺但無奈睡著，已重大影響了工作、學(xué)習(xí)及生涯。而且有食欲不振、興致降落等諸多景象，我非常苦惱，曾去病院檢討，診斷為失眠癥，醫(yī)生為我開了不少藥，都按時(shí)按量服了，但療效不佳。聽人說你是位催眠師，所以就找到你這里來了，盼望你能幫幫我。"

　　催眠師笑答："催眠術(shù)可不就是催人入睡，它是一種心理醫(yī)治技巧，主要是幫助人們解決心理問題的，當(dāng)然也包含失眠的問題。所以，你今天到這里來，我不是把你搞睡著了，而是幫你解信心理問題，進(jìn)而導(dǎo)致你的睡眠品質(zhì)、數(shù)目的進(jìn)步。我不知道我是否把我的意思表述清楚了？"

　　來訪者："本來是這么回事，我原來認(rèn)為催眠術(shù)就是讓人睡覺的。"

　　催眠師："所以，我首先想了解一下你的生活狀況。"

　　說到這個(gè)話題，來訪者仿佛很感興趣，滔滔不絕地與我談了起來。

　　來訪者："現(xiàn)在當(dāng)中學(xué)先生壓力可是太大了！在學(xué)校里學(xué)生的成績(jī)就是權(quán)衡一個(gè)教師水平與才能的獨(dú)一指標(biāo)。每次考試，學(xué)生誠然緊張，但老師更緊張。一旦你班上學(xué)生考得不好，校長(zhǎng)、教務(wù)主任、年級(jí)主任就要找你談話。我是一個(gè)好體面的人，我教的班，測(cè)驗(yàn)成就如處于年級(jí)中下水平，我就寢食不安。我常常是不顧一切地抓學(xué)天生績(jī)，但是對(duì)學(xué)生管得嚴(yán)了、抓得緊了，學(xué)生又要向家長(zhǎng)、校方反應(yīng)。同時(shí)，我對(duì)家里所盡的義務(wù)也少了，家里人也常常抱怨我。我真的不知怎么做才好……"

　　催眠師："我很同情你的狀態(tài)，我將用我的催眠技術(shù)對(duì)你供給幫助。因?yàn)槟銓?duì)催眠術(shù)不太懂得，我想先向你介紹一下催眠術(shù)的基本情況……"

　　催眠師："你有什么擔(dān)憂與顧慮也盡可提出。"

　　來訪者："催眠術(shù)能解決困擾我的失眠問題嗎？我現(xiàn)在最大的心病就在這里。"

　　催眠師："失眠并不恐怖，催眠技術(shù)完全可以使你擺脫失眠的苦楚，只有你踴躍配合就可以了。"

　　來訪者點(diǎn)了拍板表示批準(zhǔn)。

　　我們先讓她坐在單人靠背沙發(fā)上，并且是以自己最感到恬靜的姿態(tài)。

　　催眠師："從現(xiàn)在開始你就會(huì)經(jīng)歷一段非常美妙的旅程。"

　　催眠師："你慢慢閉上眼睛，請(qǐng)把你的手置于你的腿上，可以長(zhǎng)短常隨便的。我說吸氣時(shí)請(qǐng)用鼻子用力吸氣，我說呼氣時(shí)努力把體內(nèi)的氣從嘴巴里吐出來，這樣可以嗎？"

　　她點(diǎn)了搖頭依法而行。

　　催眠師："吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……對(duì)，異常不錯(cuò)！你做得很好！請(qǐng)繼續(xù)這樣的呼吸，不要停下來……"

　　催眠師："好，請(qǐng)繼續(xù)放松……繼承這種放松的感覺……全身會(huì)徹底放松……持續(xù)領(lǐng)會(huì)這種放松……匆匆的你會(huì)覺得背部有些溫?zé)岬母杏X，這很畸形，是這樣的……請(qǐng)居心體會(huì)這種感覺……你會(huì)感到背部很溫暖……很溫暖……對(duì)，你細(xì)心體會(huì)這種感到……在這種暖和的感覺里停留……當(dāng)初你會(huì)察覺這種溫暖的感覺由背部開端向腰部流淌……像一股暖流緩緩裹往你的腰部……仔細(xì)體會(huì)這種來自腰部的熱感……十分舒暢對(duì)嗎？你能感覺到是嗎？"

　　來訪者："是的，我體驗(yàn)到了。"

　　催眠師："好，你繼續(xù)體驗(yàn)這種暖暖的感覺，繼續(xù)體驗(yàn)……接下來你會(huì)覺得全身很繁重自己感到很疲憊，你整個(gè)身體就像灌了鉛一樣非常沉重……所以你會(huì)認(rèn)為很累……很累……你體會(huì)到了嗎？"

　　來訪者不語，但察看她的反映，應(yīng)當(dāng)是體會(huì)到了。

　　"好的,理智型的個(gè)性特質(zhì)，現(xiàn)在這種沉重疲乏的感覺開始呈現(xiàn)在你的腰部了……徐徐的你的腰部也會(huì)覺得沉重起來……就像是在你的腰部掛了一個(gè)鐵錘一樣……你整個(gè)人就像粘在椅子上，非常沉重，腰部非常酸，非常吃力……越來越沉重，你想從椅子上站起來，但是你的確是站不起來的，你在感觸這種沉重的感覺，越想站起來，腰部沉重的感覺就會(huì)越大，這種沉重的感覺使你無法離開椅子……"

　　催眠師："好的，現(xiàn)在你可以嘗嘗是否站起來，起來……用力站起來……用力……切實(shí)站不起來也不要委曲。"

　　當(dāng)我們對(duì)她下達(dá)"站起來"的指令后，可以看到她很費(fèi)勁地在椅子上掙扎著，試圖站起來，但卻怎么都無法成功。她已經(jīng)睜開了雙眼，可能是她頭一次遇到如斯讓她百思不得其解的事件吧，她用驚詫的眼神看著催眠師，嘴里還不停地說："我怎么搞的，怎么會(huì)這樣啊……"

　　催眠師："好了，你現(xiàn)在確實(shí)不能站起來，然而不要焦急，你可以做幾個(gè)深呼吸，這樣的深呼吸可以使你很放松。對(duì)，呼氣……吸氣……呼氣……吸氣……用舌尖抵住你的上顎，用力抵住，好，休會(huì)一下使勁時(shí)的感覺，然后慢慢放松舌尖，再感觸一下松弛的感覺……在你放松舌尖的同時(shí)，你全部人會(huì)變得非常放松……你整個(gè)人不再會(huì)緩和……非常的放松……

　　"我現(xiàn)在要求你體驗(yàn)放松后舒服的感覺……"

　　催眠師："現(xiàn)在你有點(diǎn)累了，想睡了，對(duì)吧？好的，你睡一會(huì)兒吧，一會(huì)兒我再把你叫醒。"

　　大約非常鐘后，催眠師繼續(xù)發(fā)出指令："好的，你已經(jīng)很舒服地睡了兩個(gè)小時(shí)了，睡得很深，醒來以后，你會(huì)感到神清氣爽，精神振奮。接下來，從1數(shù)到3，當(dāng)我數(shù)到3的時(shí)候，你會(huì)即時(shí)恢復(fù)到蘇醒狀態(tài)，立刻就能夠站起來，確定是這樣的，不會(huì)錯(cuò)的！現(xiàn)在我開始數(shù)數(shù)……"

　　當(dāng)催眠師數(shù)到3的時(shí)候，來訪者突然醒復(fù)過來。

　　催眠師："感覺如何，應(yīng)該是不錯(cuò)吧？"

　　來訪者："很舒服，非常舒服！幾乎太神奇了！我方才怎么就站不起來了呢？"她很不解地問。

　　催眠師："因?yàn)槟愕牧硗庖粋€(gè)自我不想讓你站起來��！"

　　第一次催眠到達(dá)了預(yù)期的后果。

　　第二次催眠

　　由于來訪者對(duì)催眠術(shù)已有所了解，也由于有了第一次催眠的效果，第二次催眠一上來就直奔主題了。

　　那是一個(gè)陰沉的白天，室外的光線很強(qiáng)烈。咱們把室內(nèi)的窗簾拉上，因?yàn)樵趶?qiáng)烈的光芒下做催眠顯然不大適合。而后讓她坐在沙發(fā)上，兩手天然地置于雙腿上，不要有緊繃的感覺，所有做作放松就可以了。催眠師用左手按住她的肩膀，輔助她能更好地節(jié)制體位。

　　然后對(duì)她下達(dá)暗示指令："你可以像上次那樣呼氣……吸氣……呼氣……吸氣……對(duì)，非常好！繼續(xù)你這樣的呼吸……呼氣……吸氣……在這樣的呼吸中你可以忘掉一切，只專注于這種呼吸……沒有任何的邪念，你只是在感想我的聲音和你自己的呼吸……你精神已經(jīng)在集中于一點(diǎn)了。你一直可以聽到我的聲音，你的呼吸越來越慢……越來越慢……對(duì)，很好，你可以使自己再進(jìn)入一種更深的狀態(tài)中去……"

　　我們能夠感覺到她很快就被誘導(dǎo)而進(jìn)入催眠狀態(tài)。這時(shí)，催眠師伸出手輕輕扶住她的頭頸后部，以固定她的地位。從口袋中拿出一支熒光棒，熒光棒不大，在黑暗的環(huán)境中本身可以噴射出淡綠色的熒光。催眠師拿著熒光棒移動(dòng)到她的眼睛正前方，和她眼睛程度堅(jiān)持30公分的間隔，繼續(xù)對(duì)她做誘導(dǎo)。

　　催眠師："你現(xiàn)在慢慢睜開雙眼，慢慢睜開雙眼……好的，你可以看到一種淡綠色的毫光……請(qǐng)始終專注地看著它，你越專注地看它，這種光輝就會(huì)越來越集中……越來越凝固……非常好，我曉得你在非常用心腸看著它……注視它時(shí)請(qǐng)不要眨動(dòng)眼皮。你現(xiàn)在正很專一地看著它，并可以非常清楚地聽到我對(duì)你說的話。"

　　一邊誘導(dǎo)，一邊關(guān)注她的注意力使其完全投入。接著把拿著熒光棒的手逐漸向上晉升，回升了15公分左右，這時(shí)很要害的一點(diǎn)是要注意受術(shù)者的頭部。因?yàn)槌峡�，眼睛容易疲勞。而固定其頭部，使其專注與向上凝視，集中注意力，刻意結(jié)束眨眼。很快，受術(shù)者的雙眼就會(huì)潮濕，如果需要斷定這個(gè)情況的產(chǎn)生，仔細(xì)觀察受術(shù)者的眼皮就能夠知道了。

　　受術(shù)者眼睛一旦疲勞就會(huì)眨眼，如果在這個(gè)時(shí)刻再湊集心神專注于誘導(dǎo)的話，呼吸就會(huì)加深。

　　催眠師："你的雙眼很專注地看著，很專注地看著……你的眼皮感覺越來越沉重了，越來越重……我已經(jīng)看見你的眼皮開始下垂了……你的眼皮正在下垂……一直在下垂……你感覺眼皮很沉重，你自己很明白能夠感覺到……因?yàn)槟憷哿耍燮ず芸炀蛥R合上了……"

　　催眠師一邊反復(fù)這種引誘，一邊讓拿著熒光棒的手逐步降低。在下降的同時(shí)跟"眼皮下垂""快合上了"是同步進(jìn)行的�？吹剿难酆熉叵麓�，繼續(xù)說："你的眼睛很累了，快閉上眼睛吧……"

　　她的雙眼已完全閉上。催眠師將左手放在她的肩膀上，說："很好，你現(xiàn)在開始放松，你很快能夠放松……你會(huì)感到從未體驗(yàn)過的心情舒暢，你的頭會(huì)慢慢低下去，不需要刻意地去做，不需要用力……你會(huì)感到很自然這樣做……"

　　催眠師一邊給予抬頭的誘導(dǎo)，一邊用左手輕輕把她的肩膀向前推，贊助她的頭能低下來。她很自然地低下了頭，眼睛不再睜開。催眠誘導(dǎo)成功了。

　　催眠師："現(xiàn)在，你發(fā)現(xiàn)你非常的放松，只要注意凝聽我的聲音，你就會(huì)更加的放松……你一直是聽著我的聲音感到放松的……我的聲音將會(huì)使你徹底地放松……你的身體已經(jīng)離開了你自己，你的身體根本不能做出任何的動(dòng)作……你在聆聽我的聲音，這會(huì)使你越來越放松……越來越放松……所有的緊張、焦急都會(huì)徐徐消散……"

　　一些語言暗示以后，需要給她參加一些想象的內(nèi)容。

　　催眠師："你正躺在一堆棉絮里，棉絮非常雪白，非常柔軟，一陣清風(fēng)吹過，可以吹起幾朵來，飄揚(yáng)在你的身邊，棉絮正裹著你的身體，你感到很溫暖，心坎很舒服……"

　　催眠師："你的生活、工作中存在著良多壓力，這些壓力使你感到力不從心，是這樣的嗎？"

　　很顯明在她臉上泛起一陣煩躁的神色。催眠師繼續(xù)說："這些壓力來自各個(gè)方面，實(shí)在每個(gè)人每天都在應(yīng)答不同的壓力，你的失眠是因?yàn)檫@些壓力造成的，這些壓力曾經(jīng)一直在左右你的情感，使你感到焦躁不安。不外從現(xiàn)在開始，你將卸下這些壓力，這些壓力將分開你的身體，不再影響到你的情緒，不能再左右你的生活，你失眠的情形也將不復(fù)存在，你將是一個(gè)全新的你，不存在任何的不良情緒，天天你都會(huì)活得很開心，每個(gè)晚上你都會(huì)很想睡覺，一到床上就會(huì)很快睡去……"你醒來當(dāng)前，我對(duì)你說的一切都將會(huì)成為事實(shí)，你將解脫失眠的困擾……"

　　對(duì)她的催眠基礎(chǔ)已經(jīng)停止,九型人格 1號(hào)完美型的憤怒。催眠師將要把她喚醒了。催眠師對(duì)她說："你現(xiàn)在仔細(xì)聽我說的每句話，我將把你帶回來了，我會(huì)從3數(shù)到1，數(shù)到1之后你會(huì)聽到一聲清脆的掌聲，聽到掌聲后，你就會(huì)完全醒過來，在你醒來后，你會(huì)感到精力豐滿，心情舒服。3……2……1……"數(shù)到1時(shí)催眠師雙手猛擊一掌，聽到擊掌，她慢慢睜開了雙眼�？梢钥闯龃舜未呙呤呛軇倮�。

　　第三次催眠

　　從嚴(yán)厲意思上來講，第三次催眠不是真正的催眠，而是教會(huì)來訪者控制自我催眠的方法。當(dāng)來訪者請(qǐng)求再次給予她做催眠的時(shí)候，催眠師對(duì)她說："我以為你的問題已經(jīng)根本解決了，只管我是名催眠師，但我仍是愿望人們不要過多地接收催眠術(shù)，由于那有可能構(gòu)成催眠依附。今天，我想教你一種自我催眠的方法，你在須要的時(shí)候可以用用，效果也是不錯(cuò)的。"

　　來訪者表現(xiàn)無比樂意。這里介紹一種效果最好、利用最廣的自我催眠方式--自律練習(xí)法。

　　自律訓(xùn)練法的基本特點(diǎn)

　　借助意識(shí)范疇向潛意識(shí)方向挪動(dòng)的功效，擴(kuò)大心理的活動(dòng)范疇，達(dá)到客觀視察自己的性情和愿望的狀態(tài)，使之輕易清晰地洞察自我，有效地調(diào)節(jié)自我。實(shí)施自律訓(xùn)練法應(yīng)注意的幾個(gè)問題

　　就場(chǎng)合而言，以抉擇安靜的場(chǎng)所為宜。以臥室比較合適。光線不要太亮，氣溫不高不低更為理想。假使已到達(dá)出神入化的地步，那就在任何處所都可以，包括工作單位甚大公共汽車上都行。

　　在剛開始練習(xí)的時(shí)候，先要把皮鞋、領(lǐng)帶、腕表、胸罩、皮帶等約束身體的物件除去。由于姿勢(shì)在進(jìn)行自律訓(xùn)練法時(shí)非常重要，所以一定要按規(guī)矩辦事。自律訓(xùn)練法的姿勢(shì)有仰臥式與坐式兩種，總體要求是自己感到舒服、放松為準(zhǔn)。

　　在自我催眠中，心理上的預(yù)備最為主要。心理上的籌備，重要是不斷反復(fù)進(jìn)行輕松、不動(dòng)聲色的暗示。這樣一來，受到暗示的身體各部門，會(huì)毫無抵御地順著自己的志愿行事。身體的各局部若按照心中的想象運(yùn)作，集中的水平不僅可以增添，而且催眠的效果也更為幻想。

　　練習(xí)的次數(shù)

　　最好一日三次，分辨在早、中、晚進(jìn)行。有些人工作、學(xué)習(xí)很忙，很難循序漸進(jìn)地準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行。在開始時(shí)，可以一日一次，無論早、中、晚均可。基本上純熟并習(xí)慣了以后，就可以不拘地點(diǎn)和時(shí)間，隨時(shí)都可實(shí)施�？傊匾氖丘B(yǎng)成逐日必行的習(xí)慣。

　　練習(xí)時(shí)間：初學(xué)者一次練習(xí)在10分鐘左右，純熟了以后,8號(hào)領(lǐng)袖型人的有效交流方式，每次大約15分鐘，時(shí)間不要過長(zhǎng)，過長(zhǎng)并不會(huì)增加多少效果。剛開始練習(xí)的時(shí)候，很難掌握住感覺，易陷于焦躁情緒之中。但此時(shí)不管感覺如何，都應(yīng)將尺度訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)束，按規(guī)定的時(shí)間終止練習(xí)。否則，就很想進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　自我催眠時(shí)也必定要實(shí)行"覺悟"程序。即便是簡(jiǎn)直完整不進(jìn)入催眠狀態(tài)，也不能例外。"覺醒"的詳細(xì)辦法是：在訓(xùn)練終止時(shí)，心中從1數(shù)到10，劃定在數(shù)到10的時(shí)候突然覺醒，并自我暗示醒來后感到輕松振奮。在數(shù)數(shù)字的進(jìn)程中兩手張合確認(rèn)力氣恢復(fù)。數(shù)到10時(shí)，兩手上舉，武斷而堅(jiān)定，忽然地伸直背肌。假如對(duì)這覺醒過程有所疏忽，會(huì)引發(fā)頭痛、頭昏、眼花、乏力等癥狀。

　　自律訓(xùn)練法的基本程序包括以下若干步驟

　　安靜感�？砂凑兆约旱膼酆锰暨x仰臥姿勢(shì)或坐式姿勢(shì)。接著做4~5次腹式呼吸。使心情平靜。然后，在輕松的呼吸當(dāng)中，自我暗示"心情平靜--全身完全放松"。

　　重感練習(xí)。這里言及的重感，不是手上拿貨色時(shí)的重感，而是指因放松而手足和緩、下垂，且筋疲力盡無法抬手的感覺。練習(xí)過程是：首先把注意力集中于右手臂（左撇子的人左手臂）、手掌、肩膀的部分，然后開始反復(fù)暗示5~6次："右手臂放松、右手很重……感覺很愉快……"左手亦依法而行。接下來是右腳、左腳，也作如是放松、重感練習(xí)。兩手、兩腳各花60秒鐘。"心情非常平靜"的暗示恰當(dāng)交叉于各部位間轉(zhuǎn)換的時(shí)候。經(jīng)過重感練習(xí)，全身肌肉放松，末梢神經(jīng)得以休息，造成對(duì)腦減少刺激的效果，從而精神容易同一，達(dá)到輕松的狀態(tài)。

　　溫感練習(xí)。在結(jié)束重感練習(xí)之后，從新把注意力轉(zhuǎn)回到右手（左撇子者轉(zhuǎn)回到左手），并對(duì)自己反復(fù)暗示5~6次"右手很溫暖……左手很溫暖……接下來則是右腳和左腳"。與前雷同，"心情很平靜、很愉快"的暗示穿插于其中。溫感練習(xí)的目的雖然是為了進(jìn)入催眠狀態(tài)，但它同時(shí)還具備另一功能，即在重感使軀體放松時(shí)，末梢血管擴(kuò)大、血液運(yùn)行良好，進(jìn)一步打消全身緊張,使心靈安靜。同時(shí)讓腦得到完全、充足的休息。

　　調(diào)劑心臟的訓(xùn)練。在心中重復(fù)暗示本人5~6次："心臟很鎮(zhèn)靜地、依照正慣例則在跳動(dòng)著……"同時(shí)一直輔之以寧靜暗示"心境很好、很安靜，心臟在有法則地跳動(dòng)著"，這將使心臟的跳動(dòng)舒服流利，進(jìn)而漸漸擴(kuò)散到全身，或者反而不去留心它的跳動(dòng)，慢慢進(jìn)入催眠狀況。

　　調(diào)整呼吸的練習(xí)。心臟的跳動(dòng)平靜恬靜后，就可進(jìn)行調(diào)整呼吸的練習(xí)。即反復(fù)暗示自己5~6次："呼吸很輕松……"同時(shí)也自我暗示"心情非常平靜……吸氣緩慢、吐氣輕松……"在休息的狀態(tài)中，個(gè)別正常的呼吸數(shù)是一分鐘14~16次，但調(diào)整呼吸并進(jìn)入催眠狀態(tài)后，次數(shù)會(huì)逐漸減少到10~12次。呼吸訓(xùn)練也和其余訓(xùn)練一樣，注意不要過火地去意識(shí)它，盡量自然、緩慢、順暢，只要用鼻子輕松地呼吸即可。長(zhǎng)期保持這種調(diào)整呼吸的訓(xùn)練，可使全身感到溫暖、輕松。對(duì)于想增長(zhǎng)體重，或減肥、戒酒、戒煙的人們，存在減輕心理壓力的作用，對(duì)一些呼吸體系的疾病，亦有幫助療效。

　　腹部溫感的訓(xùn)練。腹部溫感的練習(xí)是反復(fù)自我暗示"胃的四周很溫暖……"一次一分鐘左右。詳細(xì)操作方法是：把手放在胸骨與肚臍之間，也就是胃的鄰近。手要微微地放在上面，不要有壓迫感。在自己心中設(shè)想："從手掌中發(fā)出的熱氣，通過衣服深刻到皮膚里面，達(dá)到腹的深處，胃的周圍感到很溫暖……"與此同時(shí)，實(shí)施安靜暗示："心情非常平靜，感覺舒爽輕松……"大概經(jīng)由兩周時(shí)光的訓(xùn)練，就能夠感覺到腹部有某種溫暖感在天然擴(kuò)散。有了這種溫暖感，就表明你已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)了。

　　額部冷感的練習(xí)。額部冷感的訓(xùn)練目標(biāo)，是使把持、安排身材的自律神經(jīng)運(yùn)動(dòng)順暢。練習(xí)方法是,α腦波，遲緩地反復(fù)自我暗示："額頭很涼爽……"集中留神感覺涼爽的時(shí)間大約10~20秒鐘最為合適。此時(shí)，若在心中想象："和風(fēng)吹動(dòng)綠色森林的樹梢……涼快的大風(fēng)撫弄額頭……心情很高興……"效果將更好。即使在生理上無"涼爽"感，而在心理上有"涼爽"的感覺，同樣可能獲得良好的效果。

　　精神強(qiáng)化暗示。在經(jīng)過了一段時(shí)間的上述若干感覺的訓(xùn)練與練習(xí)之后，在已經(jīng)能夠比較自若地進(jìn)入自我催眠狀態(tài)之時(shí)，人們就可以根據(jù)自己所存在的實(shí)際問題，進(jìn)行精神強(qiáng)化暗示，從而增進(jìn)自己的身心健康。心理治療學(xué)家們通過大批的實(shí)際，提出了精神強(qiáng)化暗示的公式。實(shí)施自我催眠的人可根據(jù)不同的情況套用這些公式。公式分為四種：中和公式："……沒有關(guān)聯(lián)"；強(qiáng)化公式："……可以比……更好"；控制公式："……可以不要……"；反對(duì)公式："盡管別人……自己卻不要……"這四個(gè)公式中，以中和公式最為常用，效果也最為顯著。依據(jù)這些基本公式，可以按照自己的具體情況有取舍地采取，從而有效地進(jìn)行種種自我暗示，并借此調(diào)節(jié)身心。在來訪者與我們后來的接洽中得悉，她應(yīng)用了自我催眠方法后效果良好，失眠問題已得到了基本的解決。

　　催眠師的體會(huì)

　　在治療失眠癥的過程中，催眠師要注意的問題是，其一，沒有必要將受術(shù)者導(dǎo)入很深的催眠狀態(tài)，只要進(jìn)入淺度催眠狀態(tài)就可以了。其二，直接地誘導(dǎo)受術(shù)者進(jìn)入催眠狀態(tài)的暗示往往效果不一定好，而幫助其全身心及心理上的松弛則顯得特殊重要。如果受術(shù)者的全身心能處于松弛狀態(tài)，他們自然就可以安然入睡了。其三，教給他們自我催眠方法是一種不錯(cuò)的選擇。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/cuimian/24285.html

相關(guān)閱讀：如何成為一名合格的催眠師
如何自我催眠？
廣告中的類催眠現(xiàn)象
雙腦同步催眠技巧
偏頭痛的催眠療法


闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻锝夊箣閿濆憛鎾绘煕閵堝懎顏柡灞剧洴楠炴﹢鎳犻澶嬓滈梻浣规偠閸斿秶鎹㈤崘顔嘉﹂柛鏇ㄥ灠閸愨偓濡炪倖鍔﹀鈧柡澶樺弮濮婃椽鏌呴悙鑼跺濠⒀屽櫍閺屾盯鎮㈤崨濠勭▏闂佷紮绲块崗妯讳繆濮濆矈妲烽梺绋款儐閹告悂鍩ユ径濞炬瀺妞ゆ挆鍌滃嚬缂備礁鍊哥粔闈涐缚韫囨稑惟鐟滃繘鎯侀崼銉︹拺婵懓娲ら悘鍙夌箾娴ｅ啿鍟伴幗銉╂⒒閸屾瑨鍏岄弸顏堟煥閺囨ê鈧繈銆佸棰濇晣闁绘ɑ鍓氬ḿ鐔兼⒑閸︻厼浜鹃柛鎾磋壘宀ｅ潡鍩￠崨顔惧幘闂佸憡绺块崕鏌ュ汲閳哄懏鐓曟俊顖氭惈閼歌銇勯鍕殻濠碘€崇埣瀹曞崬螖閳ь剟锝為崶顒佲拺缂佸灏呴弨缁樼箾閼碱剙鏋庢い鏇秮楠炴牗鎷呴崫銉ф綁闂備礁澹婇崑鍡涘窗閹捐鍌ㄩ柦妯侯槴閺€浠嬫煟濡偐甯涙繛鎳峰嫪绻嗘い鎰剁悼濞插鈧娲樺浠嬪极閹邦厼绶為悗锝庡墮楠炴劙鏌ｆ惔鈥冲辅闁稿鎹囬幃妤呮晲鎼粹€愁潻闂佺硶鏅涢惌鍌炲蓟瑜忕槐鎺懳熼悡搴樻嫲闂備礁鎼懟顖滅矓閻戦摪銊︾瑹閳ь剟寮诲☉銏犵閻犺櫣鍎ら悘鍫澪旈悩闈涗粶闁哥喐濞婅棟鐎规洖娲ㄧ壕鑲╃磽娴ｈ疮缂氱紒鐘靛仧閳ь剝顫夊ú婵嬪春閺嶎厔鍥偋閸喎鍔呴梺鎸庣箓閸婂綊鏁嶉崼銉︹拻闁稿本鑹鹃埀顒勵棑缁牊绗熼埀顒勭嵁閺嶎収鏁冮柕鍫濇川閻撴挻绻涢幘鏉戠劰闁稿鎸鹃埀顒冾潐濞插繘宕归搹鍦焿闁圭儤鏌￠崑鎾绘晲鎼粹€茬盎婵炲瓨绮嶉〃濠傤潖濞差亝顥堟繛鎴ｉ哺椤庡棙绻濈喊妯峰亾閾忣偄绐涚紓渚囧枤缁垶濡堕敐澶婄闁冲搫鍟獮宥夋⒑鐠囧弶鎹ｉ柡浣告啞閻忔瑦绻涚€电ǹ顫掗柛銉ｅ妿閸樼敻姊洪崨濠傚鐎殿喖鐖煎畷鍐裁洪鍛帾闂佹悶鍎滈崘鍙ョ磾闂備浇妗ㄩ悞锕傚礉濞嗗繒鏆﹂柕濞炬櫓閺佸洭鏌ｅΟ鍨惞鐎规洘绮庣槐鎾诲磼濮橆兘鍋撻悜鑺ュ殑闁告挷绀侀崹婵囥亜閺嶃劎鐭嬬€规洘鐓￠弻娑㈩敃閻樻彃濮庨梺鍝勫閸庣敻寮诲鍫闂佸憡鎸诲畝鍛婁繆閻㈢ǹ绀嬫い鏍ㄦ皑椤斿﹪鎮楅獮鍨姎婵炴潙鍊稿嵄妞ゆ梻鈷堝〒濠氭煏閸繃顥炵紒鈧€ｎ€㈢懓饪伴崘顏勭厽閻庢鍠栭…鐑藉春閸曨垰绀冮柕濞у懐宓侀梻浣筋嚙閸戠晫绱為崱妯碱洸闁绘劕顕々椋庣磼鐎ｎ偒鍎ユ繛鎾愁煼閺屾洟宕煎┑鍡樻闂佸憡姊圭划搴ｆ閹烘梹瀚氶柤纰卞墮椤ｅ搫顪冮妶搴′簻缂佺粯鍔楅崣鍛渻閵堝懐绠伴悗姘煎櫍椤㈡瑩骞囬悧鍫氭嫼缂傚倷鐒﹂敋濠殿喖鐗忛幉鎼佸级閸喗娈叉繛锝呮搐閿曘劑藝鐟欏嫭鍙忓┑鐘插暞閵囨繄鈧娲忛崝宥囨崲濠靛纾兼慨妯哄悑缂嶅倿姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇獮濠呯疀閺囩偛鐏婇悗鍏夊亾闁告洦鍋嗛崢娲⒑鐟欏嫬鍔ゆい鏇ㄥ弮閵嗗懘鎮滈懞銉モ偓鐢告煥濠靛棝顎楀ù婊勫姍閺岀喖鏌ㄧ€ｎ偁浠㈤梺鍝勭焿缂嶄線骞冮埡鍛煑濠㈣泛顑嗛崐鐑芥煟鎼淬埄鍟忛柛鐘崇墵閹儲绺介崫銉ョウ闂佺鎻梽鍕疾閹绘帩鐔嗛悹杞拌閸庢垿鏌涘Ο鍏兼毈婵﹥妞介獮鍡氼槼缂佸倸顑夐弻娑氣偓锝庝簼閸ｈ棄霉濠婂嫭鍊愭い銏★耿婵偓闁挎稑瀚鎶芥⒒娴ｅ憡鎯堟繛璇х畵閺佸姊虹拠鑼闁绘搫绻濆濠氭晬閸曨亝鍕冮梺鍏间航閸庡搫螞閻愬樊娓婚柕鍫濇鐏忣參鏌曢崼鈶跺綊鎮鹃悜钘壩╅柍鍝勶攻閺呪晠姊绘担璇″劌闁搞劎澧楃粋宥夋倷椤戝彞绨婚梺鍦劋閸ㄧ敻顢旈鍫熺厽闁规儳顕埥澶嬨亜椤撯剝纭堕柟鐟板閹噣寮堕幋婵愭浆婵犵數濮幏鍐礋椤愩倓绱濋梻浣告惈閺堫剟鎯勯姘煎殨妞ゆ帒瀚柨銈嗕繆閵堝倸浜鹃悗娈垮枙閸楀啿顫忓ú顏咁棃婵炴垶鐟Λ鐐烘⒑绾懏鐝柨姘亜閺囶亞绋荤紒缁樼箓椤繈顢栭埞鍨闁哄被鍔戝顕€鍩€椤掑嫬纾块柟鍓佹櫕瀹撲胶鈧箍鍎遍ˇ浼村煕閹烘嚚褰掓晲閸噥浠╅柣銏╁灡閻╊垶寮诲☉銏犖╅柨鏇楀亾闁告柨鐖奸弻鐔虹驳鐎ｎ亙绨界紓浣介哺鐢繝骞冨▎鎿冩晢闁逞屽墰缁牓宕橀浣镐壕閻熸瑥瀚粈鍫ユ煛娴ｅ懙鐟板祫闂佸湱澧楀妯肩不閾忣偂绻嗛柕鍫濇嫅閺€濠氭煛閸涱亝娅婃慨濠冩そ瀹曟姊荤壕瀣劵闂備胶枪闁帮絾绂嶇捄渚殨闁告劕寮弮鍫濈妞ゅ繐妫寸槐鍐测攽閻愯埖褰х紒鑼跺亹閸掓帒鈻庨幘鍏呯炊濠电偛妯婃禍婵嬫偂濞嗘挻鐓熼柣鏂挎惈椤ｅジ鏌熼崗鐓庡闁哄矉缍侀弫鎰板川椤撶啘鈺侇渻閵堝骸浜濈紒顔芥崌瀹曟椽鍩€椤掍降浜滈柟鐑樺灥椤忊晠鏌￠崟鈺佸姦闁哄苯绉归崺鈩冩媴閸涘﹥顔夊┑鐘愁問閸ㄩ亶骞愰崘宸殨闁割偅娲橀崐鐑芥⒒閸喍绶遍柡鍡╁弮濮婅櫣绮欏▎鎯у壈闂佺娅曢敋妞ゎ偄绻戠换婵嗩潩椤掑偊绱叉繝鐢靛仜濡瑩宕濆Δ鍛ч柡澶婄氨閺€浠嬫煃閳轰礁鏆斿ù鐘靛█閺屾盯寮埀顒勫垂閻㈤潻缍栭煫鍥ㄧ⊕鐎电姴顭块懜寰楊亪骞冮幋鐐电瘈闁靛骏绲剧涵楣冩煥閺囶亞鐣甸柡浣哥Т閳诲氦绠涙繝鍐╂澑闂備胶绮玻璺ㄥ垝椤栨埃妲堢憸搴ㄥΦ閸曨垰绠ｆ繝闈涙处閹瑩姊烘导娆戝埌闁诲繑姘ㄧ划顓㈡偄閻撳海鍔﹀銈嗗笒鐎氼剛绮婚弽銊ょ箚闁靛牆鎳忛崳娲煛閸涱喚鍙€妤犵偞鐗滈崚鎺楁偡閺夊簱鎷ら梻浣筋嚙缁绘劗绮旈悷閭︽綎闁惧繐婀遍惌娆愮箾閸℃ê鍔ら柛鎾跺亾缁绘稓鈧稒岣块惌瀣磼鐠囪尙澧涘ǎ鍥э躬閹晫绮欑捄顭戞Ч婵＄偑鍊栭悧妤呮嚌妤ｅ啫鑸归柕濞炬櫆閳锋垿姊婚崼鐔惰吂婵炴垶鐭▽顏堟煟閹伴潧澧婚柛鐔锋处缁绘繄鍠婃径宀€锛熼梺绋款儐閸ㄥ灝鐣烽幇鏉垮唨妞ゆ挾鍋犻幗鏇㈡⒑闂堟胆褰掑磿瀹ュ悿娲敂瀹ュ棙娅嶉梻浣虹帛閸ㄩ潧螞濞嗘垹绀婇幖绮规閺€浠嬫煟閹邦剙绾ч柍缁樻礀闇夋繝濠傚閻﹥銇勯弬璺ㄧ闁宠鍨垮畷杈疀閺冣偓閺夋悂姊绘担铏瑰笡閽冭京鎲搁弶鍨殻妞ゃ垺妫冮、鏃堝醇閻斿搫骞堥梻浣瑰缁诲倹顨ョ粙娆惧殨妞ゆ棁濮ら崣蹇撯攽閻樻彃鏆為柕鍥ㄧ箖椤ㄣ儵鎮欑€电ǹ鈷岄梺璇″枟閻熲晠鐛幘璇茬婵犻潧娲ㄧ粔閬嶆⒒閸屾艾鈧兘鎳楅懜鐢典粴婵＄偑鍊栭崹闈浳涘┑鍡欐殾婵犻潧顑呴崡鎶芥煏韫囨洖啸闁告瑢鍋撴繝鐢靛О閸ㄥジ宕洪弽顓炵闁哄稁鍘肩壕濠氭煏婵炑冩噽閿涙粓鏌ｆ惔顖滅У闁告ḿ鏅☉鐢稿醇閺囩喓鍘遍梺鍝勫暞閹搁箖鎮炬潏銊ｄ簻妞ゅ繐瀚弳锝呪攽閳ュ磭鍩ｇ€规洖宕灃闁告劦浜濋崳顖炴⒒娴ｇ瓔鍤欓悗娑掓櫊瀹曟瑨銇愰幒鎴犵厬闂佸憡鍔﹂崰鏍不閺嶎厽鐓ラ柣鏂挎惈鏍￠梺绋款儏鐎氫即寮诲☉妯锋婵鐗嗘导鎰版倵濞堝灝鏋涢柣蹇旂箞閸╃偤骞嬮敃鈧悡锟犳煕閳╁喚娈樺ù鐙€鍨跺娲川婵犲海鍔堕梺鍛婁緱閸犳鈻撴导瀛樷拺闁绘挸瀛╅幉鎼佹煛娴ｅ憡鎲哥紒顔剧帛閵堬綁宕橀埡鍐ㄥ箞婵犵數鍋為崹闈涚暦椤掑嫬鍑犻柕鍫濐槹閻撴瑩鏌涢幇顒€绾ч柛锝囨櫕缁辨帗娼忛妸銉х懖濠电偟鍘х换妯讳繆閹间礁唯鐟滃繘骞婇弽銊х瘈闁汇垽娼ф禒褔鏌涘Ο鐘叉噺瀹曞弶淇婇婵愬敽缂佽妫欓幈銊モ攽閸℃瑧鍔稿┑鈩冪叀缁犳牕顫忛悜妯侯嚤婵炲棙鍨甸崺宀勬⒑闂堟稓澧㈤弸顏呫亜椤愩垻绠查柕鍫閹叉濡堕崟顒傛綎闂傚倷绀佸﹢閬嶅磿閵堝洦宕查柛鎰靛暉婢舵劕鍐€闁靛ě鍛闂備焦鐪归崹钘夅缚瑜庣粋宥堛亹閹烘挾鍘遍柣搴秵閸嬪懐浜搁幍顔剧＜缂備焦岣跨粻姗€鏌涢悩璇ф敾鐎垫澘瀚悾婵嬪焵椤掑嫭鏅柣鏂垮悑閳锋垹绱掔€ｎ厽纭剁紒鐘崇叀閺屻劑寮村Ο铏逛患濡炪倖娲╃紞渚€銆侀弴銏℃櫇闁逞屽墰婢规洘绺介崨濠勫幗闂佸綊鍋婇崢鐣岀礊閹存緷褰掓偐鐏炲倸浠梺鍝勭焿缂嶁偓缂佺姵鐩鎾倷閻楀牆鐓曢梻浣告惈椤戞劖绂嶅⿰鍫熺畳婵犵數濮撮敃銈夊箠鎼淬垻顩插Δ锝呭暞閻撳繘鏌涢妷鎴濆枤娴煎啴鎮楀▓鍨灍婵炲吋鐟ㄩ悘鍐⒑闁偛鑻晶顖滅磼閸屾氨校闁靛牞缍佸畷姗€鍩為悙顒€顏归梻浣藉吹婵潙煤閻樿鐒垫い鎺戝暞閻濐亪鏌ｈ箛鎾跺ⅵ婵﹥妞介獮鏍倷閼碱兛鐥梻浣虹帛閹碱偆鎹㈠┑鍡欐殾婵炲樊浜滈～鍛存煃閳轰礁鏆欓柛鏂挎嚇濮婃椽妫冨☉姘暫濠电偛鐪伴崝鎴濐嚕閸洖绠瑰ù锝呭帨閹锋椽姊洪棃鈺佺槣闁告瑢鍋撳┑锛勫亾閹倿寮诲☉銏犖╃憸宥夈€傞懖鈺冪＜闁稿本姘ㄦ晥濡ょ姷鍋涘Λ婊埶囬鈧弻锟犲焵椤掍胶顩烽悗锝庡亞閸樿棄鈹戦埥鍡楃仴婵炲拑缍佸鎼佸礃椤垹鍞甸柣鐔哥懃鐎氥儳绱撳鑸电厽闁靛鍠曢柇顖涱殽閻愬弶顥℃い褌绶氶弻锝夊箻閻愯棄浠梺鍝勭焿缁辨洘绂掗敂鐐珰闁圭粯甯╅悗鎶芥⒒娴ｅ摜鏋冩い顐㈩樀瀹曞綊宕归鐐闂佸憡顨堥崕鎰缚閵娾晜鐓曢柍鈺佸枦閸忣剙螖閻樿尙绠伴柍瑙勫灴閺佸秹宕熼鈩冩線闂備胶枪閿曘儵宕濆▎蹇ｅ殨闁圭粯宸婚弨浠嬫倵閿濆簼绨芥い蟻鍐ｆ斀妞ゆ柨顫曟禒婊堟煕鐎ｎ偅灏甸柍褜鍓氶鏍窗濞戙埄鏁嬬憸鏃堝春閵夛箑绶炲┑鐐灮閸犳牠寮婚妸褉鍋撻敐鍛粵缂傚秴鐭傚濠氬磼濞嗘埈妲梺纭咁嚋缁绘繈濡撮崘顔奸唶闁靛鍎抽敍娑樷攽閻愭潙鐒炬繝顫兌缁辩偤寮介鐔哄帗闂佸憡绻傜€氼參宕冲ú顏呯厓闂佸灝顑呴悘瀵糕偓娈垮枛閻栧ジ骞冨▎鎾崇骇闁规惌鍘搁崑鎾斥堪閸曗晙绨婚梺鍝勫€归娆徫熼埀顒勬⒑閸濆嫮鐒跨紒缁樼箓閻ｇ兘濡搁埡濠冩櫖濠殿喗锕徊楣冩倵閻楀牅绻嗛柕鍫濇搐鍟搁梺绋款儐閻╊垰鐣烽娑橆嚤闁哄鍨归澶愭⒑閸涘﹥澶勯柛妯圭矙瀹曟垵顫滈埀顒勫蓟瀹ュ鐓涘ù锝呮啞閻忔挸鈹戦悙鎻掓倯婵☆偄鍟～蹇曠磼濡顎撻梺鍛婄☉閿曘儵宕曢幘缁樼厽闁绘ê寮跺婵嬫煕鐎ｃ劌鈧洟鎮惧畡閭︽建闁逞屽墮閻ｅ嘲饪伴崱鈺傂ラ梻浣呵归鍡涘箰鐠囧唽缂氶煫鍥ㄧ☉閻撴盯鏌涢幇鍏告倣缂佽鲸濞婂缁樻媴閸涢潧缍婂鐢割敆閸曨剙娈炴俊銈忕到閸燁偊鎮為崹顐犱簻闁瑰搫妫楁禍楣冩⒑绾懎袚缂侇喖閰ｅ畷姘跺箳濡も偓缁秹鏌涢銈呮珡婵☆偄鍟埞鎴︽倷濞堟寧顥撳┑鐐叉噺濞茬喖骞嗛崟顖ｆ晬婵ǹ椴稿▓鎯р攽椤斿浠滈柛瀣尰閵囧嫰濮€閿涘嫭鍣伴梺纭呮珪閻楃娀宕洪敓鐘茬闁冲搫鍟犻崑鎾活敋閳ь剙顫忔繝姘＜婵炲棙鍔楅妶鏉款渻閵堝骸浜滄い锔诲灦閹儳鐣￠柇锔藉缓闂侀€炲苯澧撮柕鍡曠椤繈骞囨担鍓愨晜淇婇悙顏勨偓鏍蓟閵娧勫床闁圭増婢橀悡姗€鏌熸潏鍓х暠闁绘劕锕弻鏇熷緞閸績鍋撳Δ鍛剮閹兼番鍔嶉埛鎺懨归敐鍛暈闁诡垰鐗撻弻娑㈡偆娴ｉ晲绨婚柣鎾卞€濋弻鏇㈠醇濠靛牆鈷堥梺鍝勬娴滆泛顫忕紒妯诲缂佹稑顑呭▓顓㈡煟鎼淬垻鈻撻柡鍛矌缁岸鏌嗗鍛炊闂佸憡娲忛崝宥夋倵濞差亝鈷戦柛婵嗗瀹告繂鈹戦鈧ḿ褔鎮鹃悜钘夌煑濠㈣泛鐬奸鏇㈡⒑閻熼偊鍤熼柛瀣洴閹偠銇愰幒鎾跺幈闁诲函缍嗛崑鍛焊椤撱垺鐓冮柦妯侯樈濡叉悂鏌嶇拠鍙夋崳闁逞屽墾缂嶅棝宕滃☉姘辩幓婵°倕鎳忛埛鎺懨归敐鍫綈闁靛洨鍠栭弻娑樜熼幁鎺戜划濡炪們鍨洪悧鐘茬暦閵娧€鍋撳☉娆嬬細闁伙絽鍟块埞鎴︽偐閸偅姣勬繝娈垮枤椤ユ劖鏅跺┑瀣拺缂佸顑欓崕鎰版煙缁嬪灝鈷旀俊鍙夊姍楠炴帒螖婵犲啯娅撻梻浣风串缁蹭粙寮甸鍕棷濞寸厧鐡ㄩ崐鐢告偡濞嗗繐顏紒鈧崘鈺€绻嗛柣鎰閻瑧鈧娲樺浠嬪春閳ь剚銇勯幒宥夋濞存粍绮撻弻鐔煎传閸曨厜褎淇婇幆褍妲婚棁澶嬬節婵犲倸顏柣顓熷浮閺屸€崇暆閳ь剟宕伴弽褏鏆︽い鎰剁畱缁€瀣亜閹烘埈妲规い銉到閳规垿鎮欓懠顒佹喖缂備緡鍠楅幐鍓у垝婵犳艾鍐€鐟滄粌岣块弽顓熺叄闊洦鎸荤拹锟犳煟椤撶喓鎳囬柡灞剧洴瀵粙濡堕崒姘闂佸憡鍔曞Ο濠傖缚椤掑嫭鈷掗柛灞剧懆閸忓本銇勯姀鐙呭伐闁宠绉瑰鎾閻樻鍞归梻浣规偠閸庢椽宕滃▎鎾冲嚑濞撴埃鍋撻柡灞剧洴楠炲洭妫冨☉娆戜邯婵＄偑鍊ら崑鍕箠濮椻偓瀵寮撮姀鐘诲敹濠电娀娼уú銈呪枍瑜嶉—鍐Χ閸℃ê鏆楅梺鍛婎焼閸ワ絺鍋撻弮鍫濈妞ゆ柨妲堣閺屾盯鍩勯崗锔藉哺楠炲繗銇愰幒鎾嫼缂備礁顑呭ḿ锟狀敁濡ゅ懏鐓曢柣鏃堟敱閸嬨儵鏌熼鈧粻鏍箖濠婂牊瀵犲鍏夋杺閸旀垿寮婚弴鐔风窞闁割偅绻勬禒楣冩⒑閸濆嫬鈧敻宕戦幘缁樷拻闁稿本鐟ㄩ崗宀€绱掗鍛仸鐎规洘绻堝鎾倻閸℃顓块梻浣稿閸嬪懎鈻斿▎鎰窞濠电偞鍎抽悧姘舵⒑閸涘﹥澶勯柛姗€绠栭、娆撳即閵忥紕鍘介柟鑹版彧缁查箖寮抽埡鍛嚑妞ゅ繐鐗婇悡鏇熶繆椤栨粎甯涢悘蹇ョ畵閺屸€崇暆閳ь剟宕伴弽顓溾偓浣糕槈濮楀棙鍍甸梺鍛婂姇濡﹥瀵奸崘顔解拻濞达綁顥撴稉鑼磼閹绘帒鈷旈柟骞垮灲瀹曠厧鈹戦崼鐔割啎闂備胶绮濠氬煕閸儱鏋侀柛鈩冪⊕閻撴洟鎮橀悙鏉戠濠㈣岣跨槐鎺楁偐椤旂厧濮㈢紓浣介哺閹瑰洤鐣烽幒鎴僵妞ゆ垼妫勬禍楣冩煙闂傚顦︾痪鎯х秺閺岋綁骞嬮敐鍛呮捇鏌涙繝鍌涘仴闁哄被鍔戝鎾倷濞村浜剧憸鐗堝笒閻ょ偓銇勮箛鎾愁仱闁衡偓娴犲鐓熸俊顖濐嚙婢ь垶鏌涢悢椋庣闁哄本鐩幃鈺佺暦閸パ€鎷伴柣搴ゎ潐濞诧箓宕归崼鏇犲祦鐎广儱顦介弫濠勭磼濞戞﹩鍎愮紓宥嗩殜濮婄粯鎷呴崨濠呯闂佺ǹ绨洪崐鏇綖韫囨稒鍋￠柟娈垮枟濞堢偓绻濋姀锝呯厫闁告梹鐗犻幃锟犳晲婢跺苯褰勯梺鎼炲劘閸斿酣鍩㈤幘缁樼厱閻庯綆鍋呯亸顓㈡煃閽樺妲告い顐ｇ箞瀹曠懓鈽夊▎鎰瘜缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾剧懓顪冪€ｎ亝鎹ｉ柣顓炴閵嗘帒顫濋敐鍛闂備浇顕栭崹浼存儗閸屾氨鏆﹂柟鐑樺灍濡插牊鎱ㄥΟ鍝勬倯闂佽￥鍊濆缁樻媴缁嬫妫岄梺绋款儏閹冲海鍙呴梺鍝勭▉閸樺ジ宕ｆ繝鍥ㄧ厪濠㈣泛妫欏▍鍡涙煟閹惧瓨绀嬮柡宀嬬節瀹曞爼濡烽妷銉€抽梻浣筋嚙缁绘帗鎱ㄦ搴㈩潟闁圭儤顨呴悞鍨亜閹烘垵顏╃紒鈧崘鈹夸簻闊洦鎸婚崳褰掓煛鐎ｎ偄鐏存俊顐㈡嚇椤㈡洟濮€閳ユ剚妲辨繝鐢靛仜瀵墎鍒掗幘璇茬畾鐎光偓閸曨偄鑰垮┑鐐村灦閻熝囧储閹剧粯鍋℃繝濠傚閻帞鈧娲樼划鎾诲箖閵忥紕闄勫璺侯儑缁嬩線姊绘担鐟板姢缂佺粯顨婇敐鐐村緞鐏炵ǹ浜炬慨姗嗗幖閸濇椽鏌″畝鈧崰鎾舵閹烘嚦鐔告姜閺夊灝鐏侀梻鍌欑閹诧繝寮婚妸鈹у洦娼忛埡鍌ゆ綗闂佽鍎抽悺銊﹀垔閹绢喗鐓曢柟鐐綑缁插鏌涢幘璁虫喚闁哄矉缍佹慨鈧柍杞拌兌娴煎牏绱撴担铏瑰笡缂佽鍊块、姘舵晲婢舵ɑ鏅濋梺闈涚墕閸婂憡绂嶆ィ鍐╃叆婵犻潧妫濋妤呮煛鐎ｎ剙鏋涢柡灞界Ч閺屻劎鈧綆浜炴禒鑲╃磽娴ｄ粙鍝洪悽顖滃仱閸┾偓妞ゆ帒锕︾粔鐢告煕鐎ｎ偄娴€规洘娲熸俊鐑藉煛閸屾粌骞堥梺纭呭閹活亞妲愰弴鐘典笉鐎规洖娲ㄧ壕濂稿级閸稑濡肩紒妤佹皑閳ь剙鐏氬妯尖偓姘煎幘閹广垹鈹戠€ｎ亞锛滈梺闈涚墕濡瑩顢欓幋锔解拻闁稿本鐟чˇ锕傛煙鐠囇呯？闁轰緡鍠栬灃闁告劏鏅滃▓浼存⒑閸︻厼鍔嬫い銊﹀姉缁辩偤寮介妸褏鐦堥梻鍌氱墛娓氭宕曞☉銏＄厸濞达絿枪椤忣參鏌″畝瀣М妤犵偛娲、妤呭磼濞戞瑥鏋涢梻鍌欑窔濞佳兠洪敂鐐床闁告劦鍠栨闂佸憡娲﹂崹浼达綖閸涘瓨鐓冮柍杞扮閺嬨倖淇婇銏犳殻闁诡喗顨堥幉鎾礋椤掆偓椤︹晜绻涚€涙ḿ鐭ゅù婊勭矒閹儳鐣￠柇锔藉缓闂侀€炲苯澧撮柕鍡曠窔瀵噣宕煎┑鍫Ч婵＄偑鍊栧濠氬磻閹剧粯鐓曢柡鍐ｅ亾閻㈩垪鈧剚娼栧┑鐘宠壘绾惧吋鎱ㄥ鍡楀幋闁稿鎹囬獮鏍ㄦ媴閸濄儻绱┑锛勫仜椤戝懎霉閻戣姤鍎楅柛鈩冦仠閳ь剚甯掗～婵嬫晲閸涱剙顥氬┑掳鍊楁慨鐑藉磻閻愮儤鍋嬮柣妯荤湽閳ь兛绶氬鎾閳╁啯鐝曢梻浣藉Г閿氭い锔诲枤缁辨棃寮撮姀鈾€鎷绘繛杈剧秬濞咃綁濡存繝鍥ㄧ厱闁规儳顕粻鐐烘煙椤旂偓鐒挎い锕€缍婇弻鐔碱敍濮樿京鍔Δ鐘靛仦宀ｈ法妲愰幒鎳崇喓鎮伴垾鍏呭闂佸壊鐓堥崑鍡欑不妤ｅ啯鐓欓悗鐢登归崜鍗灻归悡搴㈩棦闁哄瞼鍠愬ḿ蹇涘礈瑜忛弳鐘绘⒑濞茶骞楁い銊ワ躬閹繝顢曢敃鈧悙濠囨煏婵炑€鍋撳┑顔兼喘濮婅櫣绱掑Ο璇叉殫闂佸摜濮甸悧鐘差嚕婵犳碍鏅搁柣妯垮皺閿涙粌鈹戦鐭亣銇愭径鎰優閹兼番鍔嶉埛鎴︽偣閸ワ絺鍋撻搹顐や憾闂備焦鎮堕崝灞结缚閳ユ剚鍤曞┑鐘崇閺呮悂鏌ｅΟ鍝勭骇闁靛洦绻冪换娑欐綇閸撗勫仹闁哄浜弻宥呯暋闁箑鍓跺┑顔硷龚濞咃綁骞忛悩璇茬伋闁惧浚鍋嗘禍鍫曟⒒娴ｇ懓顕滄繛鎻掔箻瀹曡绂掔€ｎ剙绁﹂梺鍛婂姂閸斿寮告惔銊︾厵閻庣數枪娴犳粎鐥紒銏犵仸闁哄备鍓濆鍕沪閹存帗鍩涘┑鐘媰閸曞灚鐤侀梺璇″灠閻楁劗绮诲☉妯锋婵炲棗鏈€氳棄鈹戦悙鑸靛涧缂傚秮鍋撳┑鈽嗗亜鐎氭澘鐣烽妷銊ｄ汗闁圭儤鎸鹃崢閬嶆⒑缂佹◤顏堝疮閹稿孩鍙忓鑸靛姈閻撴瑦顨ラ悙鑼虎闁诲繗灏欓埀顒冾潐濞叉牠濡堕崨濠佺箚闁绘垼妫勫敮闂侀潧饪甸梽鍕疮濞差亝鈷掗柛灞剧懆閸忓瞼绱掗鍛仩妞ゎ偄绻戠换婵嗩潩椤掆偓閸嬪秹鎮峰⿰鍕叆闁伙絽鍢查埢搴ㄥ箻閺夋垳姹楅梻浣虹帛閸旀牠宕瑰┑鍫ｅС濠电姵纰嶉埛鎴︽偡濞嗗繐顏╂い銉﹀姍閺岋繝宕ㄩ鐐垱闂佽鍠楅敃銏ゅ春閳╁啯濯撮柛娆忣槹閺夊憡淇婇悙顏勨偓鏍涙担瑙勫弿闁靛牆娲ㄩ惌鍡涙煃瑜滈崜鐔奉潖閾忓厜鍋撻崷顓烆€屾繛鍏煎姍閺屾盯濡搁妷锕€浠村Δ鐘靛仜閸熸挳宕洪敓鐘叉そ濞达綀顫夊▍鍥ㄤ繆閻愵亜鈧倝宕戦幒妤€鍌ㄥ┑鍌涙綄婢跺⿴娼╂い鎾跺Х閻﹀牓姊哄Ч鍥х伈婵炰匠鍕浄闁挎洖鍊归悡娆戠磼鐎ｎ偒鍎ラ柣鎾瑰亹閳ь剝顫夊ú妯侯渻閽樺鏆︽慨妞诲亾妞ゃ垺鐟╅幊鏍煛鐎ｎ剙鑰块梻鍌氬€风粈浣革耿闁秴纾婚柟鎹愵嚙缁犳岸鎮橀悙缂庢帡寮搁弬妫靛綊鎮╁顔煎壉闂佺粯鎸鹃崰鏍蓟閻斿吋鐒介柨鏇楀亾闁诲繒濞€閺岋綁濡搁敂濮愪虎閻庢鍣崑濠傜暦婵傜ǹ唯闁挎棁顫夌€氳偐绱撻崒娆戣窗闁搞劌宕叅婵せ鍋撶€殿喗鍎奸妵鎰板箳閹捐泛骞堥梺璇插嚱缂嶅棝宕戦崨顖欑剨妞ゆ挾鍠嗘禍婊勩亜韫囨挸顏╅柡鍡到閳规垿鍨惧畷鍥х厽閻庤娲栧畷顒冪亙闂佸憡鍔︽禍婵嬪闯椤栫偞鈷掑ù锝囩摂閸ゆ瑩鎮楀☉鎺撴珚鐎规洘鐟ㄩ妵鎰板箳閹寸媭妲舵繝鐢靛仦閸垶宕硅ぐ鎺撳€块柛顭戝亖娴滄粓鏌熼崫鍕ｇ紒浣规緲椤法鎲撮崟鍡樺灴婵＄敻宕熼娑欐珕闁荤姴娲╃亸娆愮閹间焦鈷戦柣鎰閸旈潧鈹戦垾铏枠妤犵偞鍨垮畷鐔碱敍濮ｅ皷鏅犻弻銊╁即濡も偓娴滃墽绱掗崜褑妾搁柛銊ㄤ含閹广垹鈽夐姀鐘殿啋闂佸搫顦伴崹闈浶掗崼銉︹拺闁硅偐鍋涙俊娲煕濡も偓閸熷潡鎮惧畡鎵冲牚闁告洦鍓涚粔鍫曟⒑閸愬弶鎯堥柛鐔跺嵆閺佸秴鈹戠€ｎ偀鎷虹紓浣割儐鐎笛冿耿閻楀牊鍙忔俊顖溓规慨鈧梺鎰佷簽閺佽顫忕紒妯诲闁告盯娼х紞濠囥€侀弽顓炲耿婵炴垶岣块澶愭⒑閹肩偛鍔€閻忕偛澧界粙浣虹磽閸屾艾鈧兘鎮為敃浣规噷濠电姵顔栭崹閬嶅箰閹惰棄钃熼柨婵嗩槹閸嬪嫰鏌ｉ幘宕囧嚬闁哥姴锕娲箹閻愭祴鍋撻弴銏╂晞闁搞儮鏅滈～鏇㈡煙閹呮憼濠殿垱鎸抽弻娑㈠箻閺夋垹绁烽梺鍛婃崌娴滆泛顫忓ú顏勭闁绘劖褰冮‖鍫熺節閳封偓閸愨晜宕崇紓浣介哺閹瑰洭鐛Ο灏栧亾闂堟稑顥忔繛鏉戝閺岋絾鎯旈婊呅ｆ繛瀛樼矌閸嬨倝骞嗛崼銉ョ妞ゆ牗绋堥幏铏圭磽娴ｅ壊鍎愰悗绗涘喛鑰块柟娈垮枤绾惧吋銇勯弬瑁ゅ仮闁告瑥瀚伴弻鐔碱敋閳ь剛绮婚弽顓炵疇婵犲﹤鐗婇崑銊╂煟閵忋垺鏆╂俊鎻掓喘濮婄粯绗熼埀顒€岣胯椤ㄣ儴绠涢弴鐐电瓘婵炲濮撮鍡涘磻閸岀偞鐓欓柟娈垮枛椤ｅジ鏌ｉ幘瀛樼闁哄矉绻濆畷姗€鏁愰崨顒€顥氬┑鐘垫暩閸嬫稑顕ｉ崜浣稿灊閹兼番鍔岀粈鍡涙煙閻戞ɑ灏电紒鈾€鍋撴繝娈垮枟閿曗晠宕曢悽绋课╅柍鍝勫€婚崢鎾绘⒑閸涘﹦绠撻悗姘煎墴閸┾偓妞ゆ巻鍋撴い顓炲槻閻ｇ兘濮€閵堝棗浠洪梺姹囧灮閺佹悂鏁嶅┑鍥╃閺夊牆澧介崚鏉款熆閻熷府韬€规洘娲濈粻娑㈠籍閸屾粠鍟庣紓浣鸿檸閸欏啴藟閹捐泛濮柍褜鍓欓—鍐Χ閸愩劎浠鹃梺鐟版啞閻℃洟鎮橀崘鈺冪閺夊牆澧介崚浼存煕濮橈絽浜剧紓鍌欓檷閸斿矂鈥﹂悜钘夎摕闁绘梻鍘х粈鍌炴煠濞村娅嗘繛鍫墴濮婃椽骞栭悙鎻掝瀳闂佸湱鈷堥崑濠囧箖閹呮殝闁规鍠楀▓鏇㈡⒑閸涘﹥澶勯柛鎾寸洴瀹曘垽骞栨担鐟扳偓鐢告煕韫囨搩妲稿ù婊堢畺閺岋絾鎯旈婊呅ｉ梺鍛婃尰缁嬫牠鍩呴悽鍛娾拻闁稿本鐟ㄩ崗宀€鐥鐐靛煟鐎殿喗鐓￠、鏃堝幢濡搫绨ユ繝鐢靛█濞佳兾涘☉銏犳辈闁挎梹鍨濈换鍡涙煏閸繃鍣洪柛锝嗘そ閺岋繝宕ㄩ鍓х杽闂佸搫鑻粔鐑铰ㄦ笟鈧弻娑㈠箻鐎垫悶鈧帗淇婇崣澶婂闁诡喗鐟ч埀顒勬涧閹芥粓鎯侀崼銉︹拺缂佸瀵у﹢鎵磼椤旇偐孝闁崇粯鎸婚妶锝夊礃閳圭偓瀚奸梻浣告贡鏋繛鎾棑缁骞樼紒妯煎幗濠德板€撻懗鍫曟儗婵犲洤纭€闁告鍋愰弨浠嬫煟濡櫣锛嶆い锝嗙叀閺屽秹鏌ㄧ€ｎ亞浠奸梺閫炲苯澧叉い顐㈩槸鐓ら柡宥庣亹濞差亜惟鐟滃酣寮冲⿰鍕闁瑰鍋熼幊浣虹磼鐠囧弶顥為柕鍥у楠炲洭鍩℃担杞版偅闂備礁鎼Λ娆撴偡閿曞倸桅闁告洦鍨伴崡铏亜韫囨挻顥犵悮锔戒繆閵堝洤啸闁稿鍋ら弫鍐閵堝啠鍋撴担绯曟瀻闁圭偓娼欓惂鍕節閵忥絾纭炬俊顐ｎ殕缁傚秵銈ｉ崘鈺冨幗闂佺鎻徊鍊燁暱闂備胶绮幐璇裁洪悢鍏煎亗妞ゆ劧绠戦悙濠囨煏婵犲繒鐣遍梻澶婄Ч濮婃椽鎮烽弶璺ㄩ獓闂佽鍠栭崐鍨嚕婵犳碍鏅插鑸瞪戦弲锝夋⒑缂佹ɑ纾婚柣鎺炵畵閹寧鎷呯化鏇熸杸濡炪倖姊婚妴瀣绩缂佹ü绻嗛柣鎰閻瑦顨ラ悙璇ц含闁轰焦鎹囬幃鈺呭矗閸屽啫娲﹂悡鏇熺箾閹寸倖鎴犫偓姘噽缁辨挸顓奸崟顓犵崲閻庢鍠涢褔鍩ユ径鎰潊闁绘ɑ鍓氬Λ鐔兼⒒娴ｈ櫣甯涢柛鏃€娲栭锝夊醇閺囩偤妫烽梺闈╁瘜閸樺墽澹曟總鍛婎棅妞ゆ帊绀佺徊濠氭煃瑜滈崜姘洪悢鐓庢槬闁绘劕鎼粻锝夋煥閺囨浜剧紒鐐劤閸氬鎹㈠┑濠庢Ъ闂佺懓鎽滄灙闁挎洏鍨哄ḿ蹇涘煛娴ｅ摜浜板┑鐘垫暩婵敻鎳濇ィ鍐╁珔闁绘柨鍚嬮悡蹇擃熆閼哥數鈽夋い鈺婂墴閺屾稑顫滈崱鏇㈠仐濠碘槅鍋勯幊姗€銆侀弴銏狀潊闁斥晛鍟崐閿嬩繆閻愵亜鈧牠宕归悽绋跨疇婵せ鍋撶€规洘妞介崺鈧い鎺嶉檷娴滄粓鏌熼崫鍕ら柛鏂跨Ф缁辨帡鍩€椤掍礁绶炵€光偓閳ь剛澹曢懖鈺冪＝濞达絽顫栭鍫濅紶闁绘垶蓱閸欏繐鈹戦悩鎻掝伀閻㈩垱鐩弻鐔风暋閻楀牆娈楅悗瑙勬磸閸旀垵螞閸愩劉妲堟慨妯荤樂閵娾晜鍊垫繛鍫濈仢閺嬨倝鏌℃担鍓茬吋闁靛棔绀佽灃闁告侗鍘鹃ˇ鏉款渻閵堝棗濮傞柛濞垮€曞嵄闂侇剙绉甸埛鎺懨归敐鍫燁棄闁告艾缍婇弻娑㈡偐閸愭彃顫掗悗瑙勬礃婵炲﹤顕ｉ崼鏇炵疇闁靛⿵闄勯妵婵囥亜閵忊剝顥堢€规洜鍠栭悰顕€顢涘顒佺亾闂佺粯鏌ㄥΛ婵嬪箖鐟欏嫭濮滈柟宄扮焾閸斿懘姊虹粙鍨劉闁搞劌娼″璇测槈濡粎鍠栧畷顐﹀礋椤旇偐鍘撮梻鍌欑閻ゅ洭锝炴径鎰瀭闁秆勵殔缁犳牗绻涢崱妯诲碍闁活厽顨呴…鍧楁嚋閻亝鍨块弫宥嗙瑹閳ь剙顫忕紒妯诲闁告稑锕ら弳鍫濃攽椤旂》鍔熼柟铏尵閸欏懘姊虹紒妯烩拻闁告鍛笉闁哄秲鍔嶉崣蹇斾繆閻愰鍤欏ù婊堢畺濮婅櫣鍖栭弴鐔哥彣缂備胶绮换鍌炴偩閻戣棄绠虫俊銈傚亾閸ユ挳姊虹化鏇燁€嗛柡鍛洴瀵煡顢楅崟顑芥嫽闂佺ǹ鏈悷銊╁礂瀹€鈧槐鎺楊敋閸涱厾浠搁悗瑙勬礃缁诲牆顕ｉ幘顔藉€婚柛鈩冾殕椤撳潡姊绘担绋款棌闁稿鎳庣叅闁哄稁鍋嗛悳缁樹繆閵堝嫭顦风紒璇叉閵囧嫰寮介妸锔炬濠殿噯绲块崑銈夊蓟濞戞埃鍋撻敐搴′簼閻忓浚鍙冮弻宥囩磼濡纾抽悗瑙勬礀缂嶅﹪銆佸▎鎾村仼閻忕偟鍘чˉ姘舵⒒閸屾艾鈧嘲霉閸パ屾禆闁靛ě鍛劶婵炴挻鍩冮崑鎾绘煃閵夘垳鐣甸柟顔界矒閹稿﹥绔熼埞鍨姎闂囧鏌ㄥ┑鍡欏闁逞屽厸缁瑥顕ｉ鈧畷鐓庘攽閸℃瑧宕哄┑锛勫亼閸婃牠骞愰悙顒€鍨旈悗闈涙啞椤洟鏌涘▎蹇ｆШ缂佲檧鍋撻梻浣圭湽閸ㄨ棄岣胯閻☆參姊绘担鐟邦嚋婵炴彃绻樺畷鎰攽閸℃瑦娈惧銈嗙墱閸嬫稓绮婚鍓х＜婵炴垶锕╅崕鎰版煛閸涱亝娅嗙紒缁樼箞婵偓闁挎繂鎳愰崢顐︽⒑閸涘﹥鈷愰柣妤冨█瀹曞搫鈽夐姀鐘殿唺闂佸湱鍋ㄩ崝宀€绱炴繝鍥ф瀬闁圭増婢樺婵囥亜閺傚灝鎮戞繛鍫燂耿濮婄粯鎷呯粵瀣異闂佹悶鍔嬮崡鎶藉箖瑜旈獮妯兼嫚閼艰埖鎲伴梻浣瑰缁诲倿骞夊鈧顕€宕煎┑鍫濆Е婵＄偑鍊栧濠氬磻閹剧粯鎳氶柣鎰嚟缁♀偓闂傚倸鐗婇崘濠氬绩缂佹ǜ浜滈柕澶涚到閳ь剚绻傞～蹇曠磼濡顎撶紓浣圭☉椤戝棛绱為崼婵愭富闁靛牆妫欓埛鎰版煟濡ゅ啫孝闁伙絿鍏樺璺衡枎閻愵剙鍏婇梻浣稿悑閹倸岣胯瀹曟粏銇愰幒鎾嫼闂佽崵鍠愬姗€鍩涢弮鍌滅＜妞ゆ洖鎳庨悘锕傛煙椤曞棛绡€鐎殿喗鎸虫慨鈧柨娑樺瀵娊姊绘担鍛婃儓闁哥噥鍋勯湁闁稿瞼鍋涢崥瑙勭箾閸℃ê濮︽繛鍫滅矙閺岋綁骞囬鐔虹▏婵犳鍠栫粔褰掑蓟閿涘嫪娌柛鎾椾讲鍋撻幒妤佺厓鐟滄粓宕滈妸褏绀婇柛鈩冪☉绾惧鏌涘☉鍗炵仧闁绘帒锕ラ妵鍕箻鐠虹儤鐎繛瀛樼矋缁秹濡甸崟顖氱疀闁告挷鐒﹂崑褏绱撴担鍝勑ラ柛瀣仱婵＄敻宕熼姘兼綂闂佸疇妫勫Λ娆撴偩閻戣姤鈷戦柣鐔告緲濡插鏌熼搹顐㈠妤犵偛顦甸獮姗€顢欓懖鈺婃Ч婵＄偑鍊栭崝锕傚磻閸屾粍顫曟俊銈勮兌缁♀偓闂佹眹鍨藉ḿ褍鏆╅梻浣芥〃缁€渚€骞夐敓鐘茬疄闁靛ň鏅涚粻缁樸亜閺冨洦顥夐柛鎿勯檮缁绘繈濮€閿濆懐鍘梺鍛婃⒐濞叉牕煤閸ф鈷掑ù锝呮啞閸熺偞绻涚拠褏鐣电€规洘鍨垮畷銊╁级閹寸媴绱甸梻浣烘嚀婢х晫鍒掗鐐茬厱闁圭儤鍤氳ぐ鎺撴櫜闁搞儮鏅滈幉姗€姊洪幖鐐测偓鏇㈠疮閹绢喖钃熸繛鎴欏灪閺呮煡骞栫划鐟板⒉闁绘繃绻堥幃妤冩喆閸曨剛顦ㄦ繝鐢靛仜閿曨亜顕ｉ锕€绠涙い鎾跺仧缁愮偤姊洪崜鎻掍簼闁煎湱鍋撶粋宥夊箚椤€崇秺閺佹劙宕煎┑鍐ㄤ壕濞寸姴顑嗛崑鍕煟閹寸伝顏呯閹烘鈷戦柡鍌樺劜濞呭懘鏌涢悤浣哥仸鐎殿喖鐖奸獮鏍ㄦ媴閸忓瀚奸梺鑽ゅТ濞诧箒銇愰崘顔煎惞閺夊牃鏅濈壕鐣屸偓骞垮劚閹冲繘藟閵忊懇鍋撶憴鍕闁搞劌鐏濋悾鐑藉Ω瑜夐崑鎾斥槈濞咁収浜濈粋鎺撶附閸涘ň鎷洪梺鍛婃尰瑜板啯绂嶅┑鍥╃闁告瑥顧€閼板潡鏌涢埡鍌滄创妤犵偞甯￠獮濠囧Ω閵壯呅ㄩ梺杞扮劍閸旀瑥鐣烽妸鈺婃晩闁稿繐鍚嬮悾濂告⒒閸屾瑦绁版い鏇熺墵瀹曡瀵肩€涙ê浜辨繝鐢靛Т濞层倖顢婇梻浣告啞濞诧箓宕抽鍢夛綁鎮滈懞銉㈡嫼缂備礁顑嗛娆撳磿閹扮増鐓欓柣鐔哄閹兼劖銇勯銏㈢閻撱倖銇勮箛鎾村櫣濞寸媭鍙冨娲传閸曞灚效闁诲海鐟抽崶鑸垫櫓闂侀€炲苯澧存慨濠勭帛閹峰懘鎮滃Ο鐑樼暚闂備焦鎮堕崐鏍偋閻樿崵宓侀煫鍥ㄧ⊕閺呮悂鏌ㄩ悤鍌涘/闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾剧懓顪冪€ｎ亝鎹ｉ柣顓炴閵嗘帒顫濋敐鍛婵°倗濮烽崑鐐烘偋閻樻眹鈧線寮村杈┬㈤梻浣规偠閸庢椽宕滈敃鍌氭瀬闁告劦鍠楅悡銉╂煛閸ヮ煈娈斿ù婊堢畺濮婂搫效閸パ€鍋撳Δ鍛；闁规崘鍩栧畷鍙夌節闂堟稒宸濈紒鈾€鍋撻梻浣呵归張顒傜矙閹存績鏋嶉柕鍫濐槹閸婄敻鎮峰▎蹇擃仾缂佲偓閸愵喗鐓熼柟鍨缁♀偓閻庢鍠涢褔鍩ユ径鎰潊闁绘ḿ鏁搁弶鎼佹⒒娴ｅ懙鍦崲閹版澘绠烘繝濠傜墕缁€鍕喐閻楀牆绗氶柍閿嬪灩缁辨帞鈧綆鍘界涵鍓佺磼閻樺搫鐨虹紒杈ㄥ浮椤㈡瑩鎳為妷銉э紦闁诲孩顔栭崰鏍€﹂柨瀣╃箚闁割偅娲栭悙濠囨煃閸濆嫬鏆熼柛姗嗗灦濮婃椽鎳￠妶鍛咃絽霉濠娾偓缁瑥鐣峰┑鍫氬亾閿濆骸澧柛銊︾箞閺屾盯鈥﹂幋婵呯敖缂備胶濞€缁犳牠骞冨Δ鈧埥澶娾枍椤撗傜盎闁崇粯鎹囬幃鈺冪磼濡厧骞堝┑鐘垫暩婵挳宕悧鍫熸珷闂侇剙绉甸悡娆愵殽閻愯尙浠㈤柣蹇婃櫊閺屽秶鎲撮崟顐や患闂侀€炲苯澧剧紓宥呮瀹曟垿骞掗幊铏洴瀹曟﹢濡搁姀鈩冩澑闂備胶绮崝鏍п缚濞嗘挻鍊堕柨鏇炲€归崑銊︺亜閺嶃劎鐭婂ù鐘崇矒閺屻劑寮村Ο铏逛紙閻庤娲忛崝鎴︺€佸Ο琛℃婵炲棙鍔栧鎴︽⒒閸屾瑨鍏岀紒顕呭灦瀹曟繈寮介鍙ユ睏闂佸憡鍔﹂崰鏍不閺嶎厽鐓欓弶鍫ョ畺濡绢噣鏌ｉ幘瀛樼闁哄矉绻濆畷姗€鏁愰崨顒€顥氶梻鍌欐祰瀹曠敻宕崸妤€鐤炬繛鎴欏焺閺佸鏌ㄥ┑鍡橆棤缂佲檧鍋撴繝娈垮枟閿曗晠宕㈤挊澶嗘瀺婵犲﹤瀚弧鈧梺闈涢獜缁插墽娑甸崜褎瀚柍鍝勬噺閻撳啴鏌涘┑鍡楊仾闁革絾妞介弻锝夊箻瀹曞洨顔囧銈庡弨濞夋洟骞戦崟顖涙優闁荤喖鍋婇弳顐︽⒒娴ｅ憡鍟炴慨濠勬嚀宀ｅ灝鈻庨幘瀵哥暢闂傚倷鑳剁划顖炴晪闂佹椿浜欓崡鍐茬暦閹达箑顫呴柍鈺佸暙瀵寧绻濋悽闈浶㈤柛鐕佸灦婵￠潧鈹戦崼姘壕閻熸瑥瀚径鍕煕鐎ｎ亷鏀诲ǎ鍥э躬閹粓鎸婃竟鈹垮姂閺屾洟宕煎┑鍥ь槱閻庤娲滈崰搴ㄥ煘閹达附鏅柛鏇ㄥ亗閺夘參姊虹粙鍖℃敾闁绘娲滈崣鍛存⒑閹稿孩绀€闁稿﹥鎮傞幆灞轿旈崨顔惧幈闂侀€涘嵆濞佳囧几濞戙垺鐓涢柛鏇楁櫅閸旓箓鏌＄仦鐣屝ユい褌绶氶弻娑㈠箻閺夋垵鎽垫繝纰夌磿閺佽鐣烽悢纰辨晬婵﹢纭搁崬娲⒒娴ｈ櫣銆婇柛鎾寸箞婵＄敻鎮欑€靛摜褰鹃梺鍝勬川閸犳挾寮ч埀顒勬⒑濮瑰洤鐏叉繛浣冲棌鍙撮梻鍌欒兌鏋い鎴濇楠炴垿宕堕鈧拑鐔哥箾閹寸儐鐒搁柡鍐ㄧ墕缁€鍐煏婵炲灝鈧牠鎯堣箛娑欌拻濞达絽鎲￠幆鍫熴亜閹存繃鍣界紒顔芥閵囨劙骞掗幋锝嗘啺闂備礁鎼ù鍕閺囥垺鍋柍褜鍓熼弻锝嗘償椤栨粎校婵炲瓨绮庨崑鐐电矉閹烘绠氱憸婊冦€掓繝姘厪闁割偅绻堥妤€霉濠婂嫮绠栫紒缁樼洴瀹曪絾寰勯崨顖滅獥闂備胶鎳撶粻宥夊垂瑜版帒鐓橀柟瀵稿Л閸嬫捇鏁愭惔鈥茶埅濠碘槅鍋勯崯顐﹀煘閹达附鍊烽柡澶嬪灩娴犳悂姊洪悡搴ｇШ缂佺姵鐗為惌楣冩⒑闁偛鑻晶瀛樻叏婵犲懏顏犻柟椋庡█楠炴捇骞掑┑鍡椢ㄧ紓鍌欒兌閸嬫挸顭垮Ο鑲╃煋闁圭虎鍣紞鏍ㄧ節闂堟侗鍎忛幆鐔兼⒑鐎圭姵銆冮柤鍐茬埣瀹曟繈鏁冮埀顒勨€旈崘顔嘉ч柛鈩冾殘閻熴劑姊虹粙鍖″伐缂傚秴锕ら悾鐑芥偨缁嬭法鍔﹀銈嗗笒鐎氼參鎮￠悢鐓庣婵烇綆鍓欓悘鈺呮煕閵堝骸澧撮柡灞剧☉铻ｉ柟顓熷笒娴狀噣姊洪悙钘夊姷缂佺姵鎸搁悾鐤亹閹烘繃鏅╅梺闈涳紡閸愨晝浜梻浣筋嚃閸犳帡宕滃┑瀣畾闁哄啫鐗婇弲鏌ユ煕閵夈垺娅嗛柟璇х稻缁绘繈鎮介棃娴躲儵鏌℃担瑙勫€愮€规洘鍨甸埥澶娢熷⿰鍛瀾缂佺粯绻堝畷姗€顢斿鍡涙暅濠电姷鏁告繛鈧繛浣冲浂鏁勯柛娑樼摠閸嬪倿鏌￠崶銉ョ仾闁绘挻鐟╅幃妤呮偨閻ф槒顫夌粋宥夋偂楠炵喓鎳撻オ浼村礋椤撶姷鍘滈梻浣告惈閻ジ宕伴弽褜鍤曢柛顐ｆ礀閸ㄥ倹銇勯弴鐐村櫤婵炲牐娅ｇ槐鎾存媴閸濆嫪澹曢悗瑙勬礃閿氶柍缁樻瀵挳鎮╅幇浣圭稐闂備礁婀遍崕銈夈€冮崨顖滀笉婵炴垶鐟ｆ禍婊堟煙閹规劖纭炬繛鍛箲娣囧﹪顢曢姀鐘虫濠殿喖锕ュ钘夌暦椤愶箑绀嬫い鎺嶇劍鐎氬磭绱撻崒娆戭槮妞ゆ垵妫濋獮鎴﹀炊椤掆偓閺勩儵鏌嶈閸撴岸濡甸崟顖氱闁规惌鍨版慨娑氱磽娴ｅ壊妲洪柡浣割煼瀵鈽夊锝呬壕闁挎繂绨肩花鍏笺亜閵壯冧槐闁哄矉绻濆畷銊╊敇閻樿尙鍘芥俊鐐€戦崹娲€冩繝鍌滄殾闁圭儤鍨熼崼顏堟煕濠婂啫鏆熼幖鏉戯躬濮婂宕掑▎鎺戝帯闁哄浜弻锟犲醇椤愩垹顫紓渚囧枟閻熲晠鐛€ｎ亶鐔嗘繝闈涙缁夌儤銇勯姀锛勬噮缂侇喚鏁搁埀顒婄秵閸嬫帡宕澶嬧拻濞达綀娅ｇ敮娑㈡煕閺冣偓濞叉牠顢氶敐澶婇唶闁哄洠鍋撳鑸靛姇椤懘鏌嶉崹娑欐珔濞存粎鍋撶换娑㈠醇濠靛牅铏庨梺鍝勵儐閻╊垶寮婚敐澶婂唨鐟滃宕戦姀銈嗙厽婵炴垵宕▍宥嗩殽閻愬弶鍠樻い銏★耿閹垹鐣￠弶璇俱倕鈹戦敍鍕杭闁稿﹥鐗犲濠氬Ω閳轰浇袝闁诲函缍嗘禍鏍几瀹ュ鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷 bjb@jiyifa.com 婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌ｉ幋锝嗩棄闁哄绶氶弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤椤兘寮婚敐澶婄疀妞ゆ帊鐒﹂崕鎾绘⒑閹肩偛濡奸柛濠傛健瀵鈽夐姀鈺傛櫇闂佹寧绻傚Λ娑⑺囬妷褏纾藉ù锝呮惈鏍″┑鐘灪鏋柣蹇撳暣濮婃椽骞愭惔锝囩暤闂佺懓鍟块柊锝咁嚕閸愭祴鏋庨柟瀵稿У閿涘繘姊虹拠鈥崇€荤€光偓閳ь剟宕ョ€ｎ喗鈷戦柛婵嗗閻忛亶鏌涢悩宕囧⒌闁绘侗鍣ｅ畷鍗烆潩閸忓す顒勬⒒娴ｅ憡璐￠柡鍜佸亝缁绘盯鍩€椤掑嫭鐓涢悘鐐插⒔閳藉鏌嶇拠鍙夊攭缂佺姵鐩鎾偑閳ь剟宕€ｎ喗鈷掑ù锝呮啞閹牓鏌￠崼顐㈠閻撱倝鏌ｉ弮鍫闁哄棴绠撻弻锝夊箻瀹曞洤鍝洪梺琛″亾濞寸姴顑嗛悡娆撴⒑椤撱劎鐣遍悽顖樺妿閹叉悂寮▎鐐稁濠电偛妯婃禍婊勫閻樼粯鐓曢柡鍥ュ妼婢ь喗銇勬惔銏㈡创婵﹥妞藉畷銊︾節閸愩劍娈梻浣告憸婵敻鎮ч悩缁樺仒妞ゆ洍鍋撶€规洘锕㈤垾锕傚箣閻愯尙绱﹂梻鍌欑窔閳ь剛鍋涢懟顖涙櫠鐎涙﹩娈介柣鎰絻閺嗘瑩鏌嶇拠鏌ュ弰妤犵偛顑夐幃娆撴嚑椤掑﹦纭€闂傚倷绀侀幖顐λ囬柆宥呯；闁绘柨鎲″▍鐘充繆閵堝懏鍣洪柛搴㈡崌閻擃偊宕堕妸锔惧弰缂備浇顕уΛ婵嬪蓟閿濆绠涢柛蹇撴憸閻╁酣姊洪柅鐐茶嫰婢ь垱绻涢崣澶岀煉妤犵偞鍨挎慨鈧柣妯荤墬濮婂綊骞忛崨顔剧懝妞ゆ牗鐩弫婊冣攽閿涘嫬浜奸柛濠冪墱閺侇噣骞掑Δ鈧壕鍦喐閻楀牆閲滅紓宥嗙墵閺岋繝宕堕妷銉т痪闂佺粯鎸婚悷鈺呭蓟閻旂⒈鏁嶉柛鈩冾殕閸ｆ椽鏌熼幓鎺戞倯缂佺粯绻傞埢鎾诲垂椤斿彞鐢婚梻浣烘嚀閹测剝绻涙繝鍌ゅ殨閻犲洦绁村Σ鍫熶繆椤栫偞鏁遍柡鍌楀亾闂傚倷绀侀幉鈥趁洪敃鍌氱；闁告洦鍓氶崣蹇涙煏韫囨洖顎屾繛鎾愁煼閺屾洟宕煎┑鍥舵！闂佺粯鎸堕崕鏌ュΦ閸曨垱鏅濋柛灞剧⊕闁款厼顪冮妶搴′簻缂佺粯锕㈤獮鏍亹閹烘垶宓嶅銈嗘尵婵妲愰崣澶岀瘈缁剧増蓱椤﹪鏌涢妸銉э紞闁告帗甯￠、娑㈡倷閼碱剨绱甸梻浣筋潐閸庤櫕鏅舵惔锝咁棜闁芥ê顥㈣ぐ鎺撴櫜闁告洦鍘鹃悡鎾绘⒑閸涘﹦绠橀柛搴涘€楅幑銏犫槈閵忊€虫濡炪倖宸婚崑鎾绘煛鐎ｎ偆銆掗柍褜鍓濋～澶娒哄Ο渚富濞寸姴顑呴弰銉╂煃瑜滈崜姘跺Φ閸曨垰绠崇€广儱顦伴鏍ㄧ箾鐎涙ḿ鐭嬬紒顔芥崌瀵鎮㈤悡搴濈炊闂佸憡娲﹂崜锕€螞閻愬绠鹃悗娑欋缚閻鏌涙惔銏犫枙闁糕晝鍋ら獮瀣晜閽樺姹楁俊鐐€栭崝锕€顭块埀顒€顭跨憴鍕婵﹤顭峰畷鎺戔枎閹达絿鐛ラ梻浣告啞閹稿鎮疯閸掓帡寮崒妤€浜鹃柣銏㈡瑜版崵澶婎潩閼哥數鍘遍悷婊冮叄閵嗗啴宕卞☉娆忎簵濠电偛妫欓幐濠氬磹閻㈠憡鐓熼柕蹇嬪灪椤忋垽鎮峰▎蹇擃伀濠⒀€鈧枼鏀介柨娑樺娴滃ジ鏌涙繛鍨偓婵嗙暦閹达箑宸濇い鎺斿帶閹碱偉鐏掗梺绋跨箳閸樠勬償婵犲倵鏀介柣妯肩帛濞懷勩亜閹存繃顥㈤挊鐔兼煕椤愩倕鏋旂紒鐘荤畺閺岀喓鈧稒岣跨粻鎾绘煠缁嬭法绉洪柡灞剧洴楠炴﹢骞撻幒鎴犮偖闂備礁鎼惌澶屽緤妤ｅ啫绠氶柡鍐ㄧ墕椤懘鏌ㄥ┑鍡樺婵☆偆鍠愭穱濠囨倷椤忓嫧鍋撹缁辨挸顫濈捄铏诡攨闂佹儳娴氶崑鍌滄崲閸℃稒鐓熼柕蹇婃嚉閸︻厾鐭嗛悗锝庡亖娴滄粓鏌″鍐ㄥ闁汇劍鍨堕妵鍕棘閸柭ゅ惈濠殿喖锕ュ浠嬪箖閻戣棄绠ユい鏃囧Г閸犳牜绱撻崒娆戝妽婵＄偟鏅划濠氬冀瑜忛弳锕傛煙鏉堝墽鐣辩紒鐘差煼閹綊宕堕妸銉хシ閻庢鍠氶崗妯何涢崨鎼晝闁靛繆鍓濋幃娆忣渻閵堝棗鐏ラ悗姘煎墯閺呫儱鈹戞幊閸婃洟骞婅箛娑樼厱闁硅揪闄勯悡鏇熺節闂堟稒顥滄い蹇ｅ墯閵囧嫰顢曢鍌滄殼闂佸搫鏈粙鎺楀箚閺冨牆顫呴柕蹇曞Т缂佲晠鏌ｆ惔銈庢綈婵炲弶锕㈠畷婵嗏枎韫囨洘娈炬繝闈涘€绘灙闁告濞婇弻锝呂熺拠鑼シ缂備焦褰冮妶绋款潖缂佹ɑ濯撮悷娆忓娴犫晠姊虹粙鍨槰闁搞劏娉涢悾宄扳攽閸♀晛鎮戦梺鎼炲劵婵″洭宕滈妸鈺傗拺缂備焦锕╁▓鏃堟煟濡も偓鐎氼厾绮嬪鍛牚闁割偆鍠撻崢顏呯節閵忥綆鍤冮柛銊ゅ嵆瀹曨垶鎮╃拠鎻掑殤闂佸憡绋戦悺銊╁煕閹达附鐓曟繝闈涙椤忣偊鏌ｉ幒鏇熺《缂佽鲸甯￠悡顐︻敇閻樼數鍘梻浣虹《閺呮繈宕戦妶澶屽祦閻庯綆鍠楅弲婵嬫煃瑜滈崜鐔煎箖濞嗘劗绡€闁搞儯鍔庨崢鎾绘⒑閸涘﹦绠撻悗姘煎墴閸┾偓妞ゆ帊鐒﹂崐鎰偓瑙勬礀缂嶅﹪寮婚崱妤婂悑闁糕剝鐟ラ獮妤呮⒑閻熸澘鎮戦柣锝庝邯瀹曟劙濡堕崨鈺冪窗闂佸綊鍋婇崢鍓х不妤ｅ啯鐓曟繛鍡楁禋濡附銇勮箛鎾跺⒊缂傚秵鐗楃换婵嬫濞戝崬鍓伴柟顖滃枛濮婅櫣鈧湱濮甸妴鍐煠閸愯尙鍩ｆい銏＄懇瀹曞崬鈽夊▎灞惧缂傚倸鍊烽悞锕傚Υ閹烘洏浜归柟鐑樼箖閺咁亪鎮峰⿰鍐闁告帗甯楃换婵嗩潩椤撶偘缂撻梻浣告啞缁嬫垿鏁冮敃鍌氬偍闁汇垹鎲￠埛鎴犵磽娴ｅ顏堟倶閿曞倹瀚呴梺顒€绉甸悡鐔兼煙閸喖顏紒澶樺櫍閺屸€崇暆閳ь剟宕伴弽顓溾偓浣割潩鐠哄搫鑰垮┑鐐叉閸も晛饪伴崘锝嗘杸濡炪倖姊婚妴瀣啅閵夛负浜滄い鎾跺仜濡插鏌ｉ敐鍥у幋妤犵偞甯￠獮瀣敇閻斿嘲鍘炲┑锛勫亼閸婃牠宕归悡骞盯宕熼鍌ゆ锤婵°倧绲介崯顖炴偂閺囩喓绡€闂傚牊绋戦鈺呮煕閺冣偓椤ㄥ﹪寮诲☉姘ｅ亾閿濆骸浜濋悘蹇ｅ幗閵囧嫰顢曢敐鍥╃杽婵犵绱曢崗妯讳繆閻戣棄唯妞ゆ梻鏅粔鐢告⒒娴ｇ瓔鍤欐慨姗堢畵閿濈偞寰勬繛鎺戞惈椤粓鍩€椤掆偓閻ｅ嘲鈹戦崱蹇旂€婚梺瑙勫礃濞夋稓绮婇敃鍌涚厽閹兼惌鍨崇粔鐢告煕閻樻剚娈滅€殿喗褰冮埞鎴犫偓锝庡亞閸樻捇鎮峰⿰鍕煉鐎规洘绮撻幃銏ゆ偂鎼达絿鏆梻浣虹帛閸旀洟骞栭锕€鍨傞柛灞剧◤娴滄粓鏌熼柇锕€鏋涚亸蹇曠磽娴ｉ潧濡兼い顓炲槻椤繐煤椤忓嫭宓嶅銈嗘尵閸嬫稒淇婂ú顏呪拺缂侇垱娲樺▍鍛存煥閺囥劋绨绘い鏇秮婵℃悂鏁傞崜褏妲囨繝娈垮枟閿曗晠宕㈡總绋跨劦妞ゆ巻鍋撻柣蹇斿哺楠炲牓濡搁妷搴ｅ枛閹剝鎯斿┑鍡╂闂備浇顕х€涒晠鎮㈤鍕闁跨噦鎷�