冥想與觀想能斷紛雜思維，助你發(fā)展返本之旅，療愈也隨之帶動。你開始施展尚未開發(fā)的心靈氣力。重新觀看、重新理解，增加智慧，然后平靜自由。

　　我們的心知道通往喜悅與內(nèi)在安靜的門路。靈性的錘煉如冥想與祈禱，可以提示我們已經(jīng)曉得的事。當(dāng)我們遺忘心坎的訊息，掉落性命的裂痕中，我們就會不快活、不美滿，抑郁而且焦急。我們的視點也含混起來，遺忘更大的圖象，而且失去方向。

　　醫(yī)治的辦法很簡略。應(yīng)用一些時光重新憶起你的神性與靈性實質(zhì)�；貞浤銥槭裁丛谶@里。冥想是觸發(fā)還憶的方式。

　　冥想是平靜心靈的方法與藝術(shù)，讓充滿在意識里無盡的雜念安靜下來，在澄澈安靜的心靈里。冥想者成為觀察者，進入超脫層次，最后覺察到更高階的意識狀態(tài)。

　　要脫離平凡的知覺巢穴，冥想是督促劑，提醒我們早已學(xué)習(xí)到的那種高尚、更有靈性的價值。常常冥想就能常�；叵�，回想出更大的圖像，以及生命中哪些是主要的。

　　必須練習(xí)、涵養(yǎng)才干打掃成千成萬的雜念。進入更深的覺醒之前，我天天冥想，持續(xù)三個月。重要的是有耐性，不怕挫折。不可能一夕就冥想有成。

　　你不用端正盤坐進行冥想，躺下來，天然坐在椅子上，哪怕走路都能冥想。冥想的目的是止住動機，視察與超離，充斥覺性。

　　練習(xí)冥想的過程，也許你會發(fā)明觀想與催眠很有輔助。在這些技巧里，你可以聽到旁人教我們放松的聲音，讓你精力更集中。

　　無論冥想、觀想、催眠，你相對不會受到別人操控。沒有任何"力氣"操弄你的身材與心靈。而且你也不是進入時空地道。你只是異常深刻，無比集中，一點危險都不。在這種狀態(tài)里，你被啟示，涉及更高的覺受檔次，對本人的神性本質(zhì)重新覺悟。這是啟示之路。

　　冥想的精髓盡在于此。你所采行的每一步驟都是神圣的；你所吐納的每一呼吸，都是美善的,催眠可以讓人忘記失戀的痛苦嗎？。假如能懂得并修煉這些竅門，你就能凝神專一，轉(zhuǎn)移日常的邪念，更具洞察力。然后你的察看更靈敏、更超出，而且不再批評。

　　我教過一名病人如何冥想，她是企業(yè)主管。第一次練習(xí)后她表現(xiàn)："我看到了世界上最俏麗的樹。"

　　"在哪里看到的？"我問

　　"我家門口。"

　　樹始終在那兒。只有我們鎮(zhèn)靜內(nèi)心，就能看到最漂亮的事物。

　　冥想技巧

　　我在工作坊教人一個簡單的冥想技能，只要兩分鐘。

　　第一分鐘，我引誘團體所有的人閉上眼睛，做幾個深呼吸的放松。接下來的四十五秒，必需讓內(nèi)心完整寧靜下來，不要去想什么。當(dāng)然，大多數(shù)人感到這一步相稱艱苦。我們的心不喜空無，因而雜念紛馳，像是：

　　"背好痛。"

　　"我聽到有人咳嗽。"

　　"早餐切實不該吃那種東西。"

　　這些都不是大宇宙的啟發(fā)。想讓心靈澄靜、超越、敏銳，我們不須要這些貨色。

　　第二分鐘，大家要想像坐在美麗的池底，可以畸形呼吸。

　　"每次念頭一來。"我對大家說："把念頭放進泡泡，讓它浮出水面消散。一直反復(fù)這個進程。

　　對怕水的人，我教誨他們想像坐在美麗原野，用浮力大的氫氣球取代泡泡。

　　下一分鐘里，他們就應(yīng)用這些泡泡與氣球。

　　他們開始冥想。

　　這稱為"泡泡冥主意"，不外，你也可以用一個字代替，把心理集中在這個字上。如果心念飄出去，微微地，不要評判，把你的留神力拉回到這個字。

　　你可以取舍中性的字，像是數(shù)字"一"�；蚴氰笪牡�"真言"�；蛘哌x個充滿情感的字，如"愛"。冥想的時候觀察心內(nèi)帶出什么感覺。

　　你也可以用視覺影像代替，譬如燭炬、鮮花。或者你也可以用傳統(tǒng)方法，注意力集中在呼吸上，也就是數(shù)息。

　　試一試"泡泡冥想"，你會認為獲益非淺。

　　集團練習(xí)

　　我時常在工作坊教人訓(xùn)練"看臉"。在只夠保持基礎(chǔ)照明的陰暗房間中，兩人一組對坐。我領(lǐng)導(dǎo)他們進入十分放松的冥想狀況，然后相互注視搭檔的面部特點，連續(xù)五至非常鐘。這時候面孔會變更；有不同年紀(jì)、種族、性別的變換，有時候還呈現(xiàn)動物或其余象征。做這種訓(xùn)練時，經(jīng)常會接受到有關(guān)對方的超感官或直覺訊息。驚奇的事就此產(chǎn)生。終局并非知覺的扭曲，實在的訊息被吸收到了。

　　請嘗嘗有什么奧妙的結(jié)局。

　　我在波士頓率領(lǐng)大型工作坊做看臉練習(xí)。波士頓一名女士的搭檔來自米而瓦基，兩名女士似曾相識，是七百人中的隨機部署。

　　她們坐在前排，我的眼睛適應(yīng)昏暗光芒后，可以看到她們的臉部，波士頓那名女士流出淚水。

　　練習(xí)停止，其中兩、三組人有富余時間分享他們的教訓(xùn)與感到，我問流淚那名女士愿不樂意告訴大家她的經(jīng)驗。她批準(zhǔn)了。

　　"我流的是愉快的眼淚。"她解釋說："我看到哥哥的臉，那是他良久以前的樣子容貌。她哥哥在第二次世界大戰(zhàn)期間是軍人，在法國陣亡，當(dāng)時十九歲半。

　　她的搭檔接過麥克風(fēng)。"昨天，在大團體回溯中，你帶大家回到前世，我經(jīng)驗到一名男性士兵，十九歲半，在第二次世界大戰(zhàn)時陣亡于法國。"

　　她講出逝世亡的細節(jié)，并開始描述搭檔的哥哥，非常準(zhǔn)確。

　　聽到這里，許多人目瞪口呆。

　　事后我得悉，米而瓦基這名女士出身那天，恰是那位士兵陣亡之日。

　　這真的不是巧合。

　　我在紐約引導(dǎo)看臉練習(xí)時，一名印度來的老先生流著快樂淚水。他的搭檔是年輕女士，來自新英格蘭，彼此從未會晤。他說搭檔的臉變成女佛。

　　"女佛特殊常見！"他說明說。而后他的錯誤告知咱們，多年前她是佛教某宗的信仰者，她們頂禮的就是女佛。

　　這些有意思的"偶合"能夠從新修改我們的路向，而這路向是我們誕生前就已經(jīng)抉擇好的。

　　我不清楚為什么在波多黎各的工作坊一直布滿神秘經(jīng)驗。興許介入者的熱忱、充滿靈性、心懷開放是最大因素。九八年三月所辦的那一場奇觀再度來臨。

　　工作坊之前兩天，有件事我并不知情。一名中年婦人，常常掛一條飾有美麗蝴蝶的金項鏈。這是在為兒子祝禱，她兒子多少個月前身亡。

　　"給我個暗號，或一道訊息。"悲傷的母親期求著："來個蝴蝶暗號，我會知道那是你的。"

　　開始"看臉"練習(xí)之前，我講了一些有關(guān)蝴蝶的感人故事給參與者聽，由于蝴蝶是靈魂的隱喻，一些將死或自知死期已近的兒童，常以畫蝴蝶為象征（例如集中營里被屠戮的兒童以蝴蝶入畫的極多。）而且葬禮中常見蝴蝶彷徨。我想要講蝴蝶的故事，是常設(shè)起意的。

　　悲傷的母親笑顏可掬，兒子已經(jīng)傳來訊息。然而真正的好戲還在后頭。

　　我們開端在昏暗的房間中做"看臉"練習(xí)。我領(lǐng)導(dǎo)參加者與從未謀面的人配對練習(xí)。那名悲傷母親的搭檔，是一位中年婦女,α波，她不信任自己有靈異才能，可是竟看到年青男子的靈魂站在搭檔背地。她向母親描寫這名男子，也告訴母親他生前的生涯種種細節(jié)、個性、關(guān)聯(lián)。

　　母親震驚、高興，聽得如癡如醉。

　　"她說的每一件事都完全正確！她描述得分絕不差！"母親這樣說。

　　她的臉精神抖擻,九型人格中四號銷售人員的工作優(yōu)勢。我顯明看出她的呼吸節(jié)奏變了，肩膀更輕松了,建立親和感，她背負的悲情重任已經(jīng)放下。

　　當(dāng)我教人用這種或其他方法開發(fā)自己的直覺與靈機能力時，很多不堪設(shè)想的經(jīng)驗就此發(fā)生。在大廳另外的小團體，開始接通這一邊的小團體，分享彼此的經(jīng)驗，可想而知的"巧合"與同步事件同時發(fā)生，而這些小團體分隔在不同區(qū)域的房間里。先前對靈異景象不熟習(xí)的人，竟然正確描述生疏人完全的病歷。從未見過面的人在那一刻里竟然可以深入地互相意識，比平常意識狀態(tài)所認識的還多。

　　看著這些巧妙的互動，我默默贊嘆，我們的內(nèi)心居然如此有力量，如斯敏銳，明察秋毫，遠超過我們的所知所想。

　　通靈者、靈媒、導(dǎo)師對我們是重要的，但也僅是短暫的。他們贊助我們看到并懂得到在我們平常感知的生命之外，還有許多的未知。就像我在波多黎各再一次經(jīng)驗到我們每一個人都是通靈者、靈媒、導(dǎo)師。只要去學(xué)習(xí)，就能翻開并強化我們早已領(lǐng)有的直覺能力，然后取得智慧。

 

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