耐煩與機(jī)會……該來的天然就會來。生命是匆促不得的，不能像許多人一樣，照時(shí)間表做事。我們必須接收做作發(fā)生的事，不該強(qiáng)求更多。生命是無盡頭的，我們不死，也沒有真正出生。我們只是經(jīng)由不同的階段。沒有結(jié)束。時(shí)間不是我們所見的時(shí)間，而是學(xué)習(xí)到的功課。
在寫這本書的前言時(shí)，常常有人問我，是否跟"大師們"有更多的接觸�，F(xiàn)在各位看得出，大師們的訊息無所不在。有些來自我的冥想，有些是透過感覺：在領(lǐng)悟的層次上。訊息很難轉(zhuǎn)譯成語言。有些觀點(diǎn)基本難以詮釋。
良多的意識是通過例子與經(jīng)驗(yàn)而來，我已經(jīng)用四本書描寫過了。我所引述的資料里，有著完全、連貫的靈性哲學(xué)，其中有文字、有故事、有檢查。謎底就在這里，但是我們沒有花時(shí)間去瀏覽、消化與懂得。
只有愛才是真的，愛是不堪設(shè)想的能量。我們都是這種能量創(chuàng)造的。
愛是相對的。愛永無止盡，永遠(yuǎn)不停。最純潔的情勢就是：無前提的愛，愛人而不求回報(bào)。自由貢獻(xiàn)出愛，你就是靈性上的巨富。
記住，要傾聽你的直覺，不要讓害怕?lián)u動你美麗的心。無拘無束去愛，不用退縮，不必保存，不必談條件。我們在物質(zhì)界的生命是有限的。我們還留在學(xué)校里�；丶业臅r(shí)候，我們只能攜帶我們的想法，我們的行為，我們的愛。
最后，不要膽怯，咱們是永恒不朽的靈魂，而且我們永遠(yuǎn)被愛。實(shí)際上我們就是愛。
附錄一 靈性觀的分享
行為責(zé)任
佛教
因果報(bào)應(yīng)
基督教
一個(gè)人播下什么種，就會有什么播種,獨(dú)特型性格四大行動結(jié)構(gòu)。……上帝會按照他的行為而裁決。
印度教
沒有種植，什么也收獲不了；只有你種樹，樹才可能長大。
猶太教
大方的人才是富有的人，供水者別人也將供應(yīng)他水。
饒恕
佛教
怨不能止怨。只有愛才能止怨--這是永恒的道理。
基督教
如果你肯原諒別人的過錯，天父也將原諒你；如果你不原諒別人，天父也絕不肯原諒你的過錯……"主啊，我弟兄得罪我，我當(dāng)寬恕他幾次呢？到七次可以嗎？"耶穌說："我對你說，不是到七次，乃是到七十個(gè)七次。"
回教
原諒你的傭人，一天七十次。
猶太教
一個(gè)人所能做的最美妙事情，就是諒解錯誤。
平靜與愛
佛教
現(xiàn)在果生于從前因……這即是"法"……這種精神即是愛；這個(gè)目標(biāo)等于平靜。
以武服人，導(dǎo)致更多怨憤。以愛服人，不會事懊悔恨……我稱他是真正的僧人，他確切說出真理，帶來啟悟，而且防止了粗魯，所以他不損害人。
以正行得到平靜，就是成功，而且從所有的約束中解脫。
不造口業(yè)，而且諸善奉行。
基督教
不要與惡人作對。有人打你的右臉，連左臉也轉(zhuǎn)過因由他打。有人想要告你，要拿你的里衣，連外衣也由他拿去。
要愛你們的仇人，為那強(qiáng)迫你們的人禱告。這樣就可作你們天父的兒子，因?yàn)樗腥疹^照好人，也照歹眷；降雨給義人，也給不義的人。你們?nèi)魡螑勰菒勰銈兊娜�，有什么犒賞呢？
"你要盡心、盡意、努力愛主你的上帝"這是最大的誠命，也是第一要緊的，其次是"愛人如己"。這兩條誠命是律法和先知一切情理的總綱。
這就是我對你們的請求：彼此相愛。
印度教
內(nèi)心吵架不休，停不下來，但是透過練習(xí)，不妄生意欲，心念就停了下來。守住某個(gè)對象，浮動而外池的心就能平靜，返歸原來，與大我同在。圣哲的無上祝福就是心的平靜。
以善良征服暴怒，以善湊合惡行，寬容克服卑劣，正直戰(zhàn)勝謠言與詐騙。
回教
善馴服邪惡，以善報(bào)惡。……我要告知你什么行動比忠誠、慈愛、祈禱更好。讓彼此仇視的人重歸和好就是這種行為；因?yàn)閿骋馀c仇恨，從根部破碎上天的獎賞。
猶太教
多美妙啊，在山之上是他的足部，他帶來良機(jī)，公布和平。
我告訴你們：愛的舉動就像圣訓(xùn)一樣有價(jià)值……不是去學(xué)習(xí)，而是去做它，這才是最重要的。
愛是教律的開始，也是結(jié)束。
你應(yīng)該愛你的鄰人，就像愛你本人。
為人準(zhǔn)則
佛教
害人者自嘗苦果。
慈祥萬物，實(shí)際美德，好處眾生，他就是快活的人。
不可論人長短。
基督教
不審判斷人，你就不會被審判……要別人怎么待你，就得怎么待別人；這就是律法與先知教訓(xùn)的真義……通向生命的門是如許小，路是多么窄。
印度教
這時(shí)所有公義的總和--你生機(jī)別人怎么看待你，就要用你愿望的方式對待別人。
不希望你鄰人做什么，你就不要那樣對鄰人。
視鄰人如己，就是適當(dāng)?shù)男惺乱?guī)矩。
回教
盼望別人怎么對你，就要怎么對人；怎么拒絕自己就怎么謝絕別人。
猶太教
做什么事會傷害自己，就不要對別人做。這是整個(gè)教律的精神，其余的教律只是這個(gè)精神的詮釋。
將心比心，不要審訊你的鄰人。
精神價(jià)值
佛教
樸實(shí)無華的言說，猶如有色無香的美麗花朵，帶動不了準(zhǔn)確的行為。
真正的什物藏在人的慈善、戒律里……這樣的寶藏才是平安、不會消散。
基督教
你們要完全，像你們的天父完整一樣……不要為自己積攢財(cái)寶在地上……。只有積攢財(cái)寶在天上。……你們不能又事奉上帝，又事奉瑪門（瑪門是財(cái)利的意思）。人若賺得全世界，卻賠上自己的生命，有什么好處？
人活著不是單靠食品，乃是靠上帝口中所出的每句話。你們哪一個(gè)能用思慮使壽數(shù)多加一刻（或使身量多加一寸呢）？……你們要先求它的國和它的義，這些東西都要加給你們了。
如果你要長生，就應(yīng)當(dāng)遵照誡命……不可殺人不可奸騙；不可偷竊；不可做假證；要孝順父母；要愛鄰舍，像愛自己一樣……如果你要到達(dá)更完全的田地，賣掉所有的工業(yè)，錢捐給窮人，你的財(cái)產(chǎn)就積壓在天上……有錢人進(jìn)上帝的國，比駱駝穿過針眼還難題……但是，有許多在的，將要在后，許多在后的，將要在前。
印度教
透過服務(wù)，透過盡力探索，透過疑難以及謙卑，找出這個(gè)智慧……這個(gè)世界的東西，與精神上的知知趣比，都不夠污濁。什么是真理！盡你的義務(wù)，不可偏離真理。
行為正直就是智者……人不能只靠物資的面包而活……不要傷害別人，無論是用思維或行為，講出來的話要造成別人的痛苦……放下惱怒的人，才干得到神。
回教
你曉得嗎，什么樣的人才是信奉的背棄者？就是不顧孤兒的人，以及不顧濟(jì)助窮苦的人…因而，那些不一心"星期"，而只是傍觀別人"禮拜"的人，真是悲痛。他們是在夸耀，嫌額慈祥……你應(yīng)當(dāng)慈善，由于啊拉愛好慈悲。
你不當(dāng)以不老實(shí)的方式拿取別人的錢財(cái)……不可用虛偽混雜真理，也不可成心暗藏真理……啊拉是無所不在，全知全能的。
成為人就是完全的失去。除非信奉并過著正派的生活，而且也去勸戒每一個(gè)人保護(hù)真諦，也勸解每一個(gè)人堅(jiān)韌不拔。
有人問穆罕默德，如何分辨某人是否有真正的信仰，他答復(fù)說："如果你從所做的善行中得到快樂，并哀傷自己所犯的惡行，那么你就是真正的信奉者。"
找尋常識，從搖籃到宅兆。
猶太教
你不可殺人，不可犯下通奸罪。你不可偷取，也不該做假證……你不該貪婪。
誰可以登上天主的深谷？誰可以站在它的圣地？這個(gè)人必須有雙清潔的手，純粹的心；這個(gè)人的心不造假，而且不做假宣誓。
對每一個(gè)人的街坊講述真理，在你們的大門履行真理與跟平的審判……為窮人祝愿：你有艱苦的時(shí)候，天主會及時(shí)拯救。
人不能只靠面包過活，而是要靠出自天主口中的每一句話。
不朽
佛教
本心即本性……當(dāng)人破去我執(zhí)，即可覓得本性……了悟色身假合，了悟萬有皆空，即無老死…心向般若，就不為欲惑所動，轉(zhuǎn)迷開悟，謂之"擺脫"。
基督教
論到死人回生，你們沒有念過摩西的書＜荊棘篇＞上所載的嗎？上帝對摩西說："我是亞伯拉罕的上帝，以撒的上帝，雅各的上帝，"上帝不是逝世人的上帝，乃是活人的上帝。
印度教
靈魂的知識被人領(lǐng)悟，就是智慧。……任何生出的東西都是精神與靈魂的聯(lián)合。困惑就繼續(xù)停留肉體里，見不到靈魂。
深入的內(nèi)在棲身著另一種生命，那不是感官的生命，眼睛看不到，而且永恒常在。當(dāng)所有具備生命的存在物死去，他仍然存在著。
個(gè)別的靈魂實(shí)質(zhì)深比不外普遍的靈魂……人只不過是頭、手、軀干、腿的組合。
回教
富有不是塵世財(cái)物的豐盛，而是心坎的滿意。對別人做了善事地這個(gè)善行就會送到你的靈魂之前，并與上帝同在，因?yàn)樯系劭吹靡娔闼械淖鰹椤?/p>
猶太教
主是我的牧羊人；我什么都不缺少。它讓我歇在綠草如茵的青草地……它修復(fù)我的靈魂……縱然我走過死陰的深谷，但我不怕災(zāi)害，因?yàn)橹髋c我同在……善與慈悲永遠(yuǎn)隨著我；我將永遠(yuǎn)寓居在天主的圣堂中。
普遍的上帝
佛教
法落在心外，即非畢竟法，而是邪道。
不愛的人，不知道上帝，因?yàn)樯系凼菒邸?/p>
基督教
上帝是愛。遵從愛的人就是服從上帝，而且上帝就會住進(jìn)他里面……必須知道，你們不是上帝的殿堂，而是上帝的圣靈住在你們里面。
上帝的國實(shí)在在你們里面，只有一位上帝或天父，它是超出一切的，而且它也穿越一切，在你們里面。
印度教
就像一個(gè)太陽可能照亮全世界，獨(dú)一的廣泛之靈也照亮每一個(gè)身體，真正的領(lǐng)悟大我的人，愚蠢就會消逝，有如被太陽光照，大智慧開顯,我要突破人生的障礙。
回教
上帝以自己的天性塑造人……所有被創(chuàng)造的生物，都是上帝的家人；所以，為它的家庭做最多善行的人，最受上帝溺愛。
猶太教
聽著，以色列：主是我們的上帝，主是唯一的。你們應(yīng)當(dāng)用所有的心志、所有的靈魂、氣力愛你們的主，愛你們的上帝，全心全意伺候它。恰當(dāng)?shù)墓?jié)令我要給你們的土地雨水……我要在你們的土地上賞給牛群青草，你們就有食物，就會知足。然后，你們要用這些話教你們的兒女，無論在家或外出，休息或工作，都要一直復(fù)習(xí)這個(gè)誡命……告訴他們，你們是怎么滋生的。
我們不是只有一個(gè)天父嗎？不是只有唯一的上帝創(chuàng)造我們嗎……上帝以自己的形象造人，并以上帝的形象發(fā)明它自己。
附錄二 冥想訓(xùn)練
這一章的兩種冥設(shè)法可以移開妨礙內(nèi)在喜悅與歡喜的絆腳石，讓你的生活更平靜。
你可以跟搭檔一起配合，一個(gè)人念，另一個(gè)人閉上眼睛全身放松�；蛘撸憧梢凿浵挛恼�，然后用錄音機(jī)放給自己聽。但是，毫不能在車上放錄音帶。
開始練習(xí)之前，請?jiān)诖采咸上�，或舒服坐在椅子上，松開緊貼的衣物,九型人格使用手冊四下。斷定不會分心或受到干擾，脫掉鞋子，取下眼睛。如果戴隱性眼鏡，也要掏出來。讓你徹底放松。不要蹺腿。如果音樂能讓你更平靜，不妨播放柔柔的軟調(diào)音樂當(dāng)背景。
任何的想像、感覺、想法、感想，都讓它自在流動，盡量不要去制止、審判、剖析。事后能力做這些動作，傾聽催眠指示之時(shí)，讓你的經(jīng)驗(yàn)天然浮現(xiàn)。
不必在意那是記憶、空想、想像、隱喻、象征，或是其中的種種組合。一切都無所謂，只要你覺得更好就可以了。
請用平靜、柔緩的語調(diào)念出文章，遇到刪省號（……）時(shí)，請微微停頓，遇到方括弧時(shí)，停頓的時(shí)間要久一點(diǎn)。（注意：方括弧的指導(dǎo)不要念出聲來）把文章念給別人聽或錄音之前，必需多讀幾回，捉住你感到舒服的節(jié)奏，而且讓你有足夠的時(shí)間對唆使做反映。
進(jìn)行的時(shí)候不要焦急。做這個(gè)練習(xí)是沒有時(shí)間限度的；也不要把時(shí)間拉得很長而做不下去。
請經(jīng)常訓(xùn)練，越常冥想，你就走得越深，取得更多的經(jīng)驗(yàn)。
大多數(shù)人不難處置、整合自己的冥想經(jīng)驗(yàn)，甚至感覺更舒服。干擾的反響，恰是焦急與內(nèi)疚，實(shí)際上是很渺小的。如果然的發(fā)生了，你興許該去找治療師，或解決已經(jīng)發(fā)生的問題
冥想一 走入前世之門
眼睛輕輕閉上，做幾個(gè)深呼吸。想像你呼出體內(nèi)的緊張與壓力……想像你吸進(jìn)美麗的能量，整個(gè)能量籠罩著你。……
讓每一次的呼吸，帶你更深沉、更深沉，也帶你進(jìn)入美妙的放松狀態(tài)。
（暫停十五秒，讓呼吸放松整個(gè)身體。）
現(xiàn)在放松你全體的肌肉。放松臉部與下顎的肌肉。把這些肌肉所有的緊繃放松。……
放松頭部與肩膀的肌肉。……
放松你的手臂。……徹底放松背部的肌肉，放松背部上方，放松背部下方。……把這些肌肉所有的緊繃放松。
放松胃部與腹部的肌肉，讓你的呼吸繼承堅(jiān)持平靜，讓你的呼吸繼續(xù)放松。……
徹底放松你腿部的肌肉�，F(xiàn)在，你的整個(gè)身體處于十分深沉的平靜狀態(tài)。
外界的任何噪音或煩擾，只會讓你更加深沉。
去想像、觀想，或是去感覺你頭上美麗的光。你可以取舍光的顏色。這個(gè)光將深化你的層次、治療你的身體。……
讓光穿透你的頭部，進(jìn)入你的身體。光照亮你的頭腦，照亮你的脊椎。光治療這些組織，讓你更深沉……
讓光往下賤動，從頭到腳。光有美好的穩(wěn)定，接觸你的每一個(gè)細(xì)胞、每一條神經(jīng)，光用鎮(zhèn)靜、愛、治療，接觸你身體里的每一個(gè)器官。……
你的身體里，任何需要治療的地方，就讓光走到這個(gè)區(qū)域，非常壯大，非常有力量……
�。〞和Ｊ迕�。）
而且，就讓其余的光流暢全身，走到你的腳部。你的身體充滿美麗的光。……
現(xiàn)在，想像或感覺整個(gè)光籠罩你的身體被一個(gè)美麗的大泡泡包裹著。這個(gè)大泡泡掩護(hù)你，治療你的皮膚，也放你更加深沉……
現(xiàn)在開始倒數(shù)，從十?dāng)?shù)到一，讓每一個(gè)倒數(shù)帶你進(jìn)入更深沉的放松狀態(tài)。
十……九……八……每一個(gè)倒數(shù)讓你更深沉、更深沉……
七……六……五……更平靜，更放松……
四……三……很安靜，很安詳……
二……快到了……
一……很好。
在這個(gè)寧靜、溫和的巧妙狀態(tài)里，想像自己正走下美麗的樓梯……往下走，往下走…越走越深入，深刻…往下，往下……每往下走一步，就你越加深入……
當(dāng)你達(dá)到樓梯底部，在你前面是一座美麗的花園……安靜、俏麗、保險(xiǎn)的花園……那是神圣的包庇所……
走入花園，找一個(gè)地方休息……
你的身體仍然充滿著光，也被光包裹著，光繼續(xù)治療你，讓你復(fù)元。你的心靈總最深處已經(jīng)敞開。你可以想起任何事。你可以從各個(gè)層次經(jīng)驗(yàn)多重向度的自己。你比自己的身體與頭腦更加偉大。
如果任何的記憶，任何的感覺與經(jīng)驗(yàn)讓你不舒服，請飄浮上去，保持間隔觀察一切，就像在看片子一樣，如果仍舊不舒服，飄回花園，在花園里休息，或者睜開眼睛，回到完全清醒的意識。
如果沒有不舒暢，持續(xù)留在你的想像與感覺里，你始終把持得很好。
在這個(gè)深沉的放松狀態(tài)中，你的回想能力進(jìn)步了。你想得出任何事情，也想得起曾經(jīng)發(fā)生過的任何經(jīng)驗(yàn)，包括現(xiàn)在這個(gè)身體的經(jīng)驗(yàn)，以及其他曾經(jīng)有過的身體……
為了顯示你的回想才能，現(xiàn)在讓我們回溯時(shí)光，先是一點(diǎn)點(diǎn)，然后回溯更多。
我要開端倒數(shù)，從五數(shù)到一，你會想起最近一次高興的用餐教訓(xùn)，應(yīng)用你所有的感官，視覺、聽覺、觸覺、味覺與嗅覺�；貞浧鸹顫姷慕�(jīng)驗(yàn)，并留神細(xì)節(jié)。
五……四……你可以回想起任何事。……
三……回想起最近愉快的用餐經(jīng)驗(yàn)。……
二……集中你的焦點(diǎn)。……
一……到了，現(xiàn)在花些時(shí)間，重新經(jīng)驗(yàn)這個(gè)愉快的用餐。……
還有誰跟你在一起？……好好回想這一切。（暫停十五秒。）
除了愉快的用餐經(jīng)驗(yàn)外，你還可以想起更多。我再度從五倒數(shù)到一，開始回想你的童年�；叵胍粋�(gè)愉快的童年經(jīng)驗(yàn)，你可以自己挑選……想出愉快的童年經(jīng)驗(yàn)。
永遠(yuǎn)記住這件事：如果任何的回想讓你覺得不舒服，請飄浮起來，從上面觀察，就像看一場電影。或者，你可以飄浮起來，重回花園休息。如果還是不舒服，你可以睜開眼睛，完全回復(fù)清醒意識。
五……集中精神，回想出愉快的童年經(jīng)驗(yàn)。
四……你可以想起任何事情。三……二……精神非常集中。
一……到了，好好回味這個(gè)童年經(jīng)驗(yàn)。……（暫停一分鐘。）
除了童年經(jīng)驗(yàn)外，你還可以回想得更多。再次從五倒數(shù)一，你可以回想誕生之前的經(jīng)驗(yàn)……在子宮里……在你的母親的子宮。
注意任何感官上的感覺或任何印象，包含身體的、情感的或是心靈上的，你甚至可以感觸身體之外的經(jīng)驗(yàn)。或者，你覺察到母親的感覺、主意，因?yàn)檫@一階段你跟她嚴(yán)密接洽在一起。你察覺到的任何事情都很畸形。
五……集中精神，回到子宮時(shí)代，在你母親的子宮里。……
四……你可以想起任何事情。……
三……二……精神非常集中……
一……到了，重新經(jīng)驗(yàn)這一個(gè)環(huán)境。……（暫停一分鐘。）
如果你樂意，你可以觀察出身的進(jìn)程，但是你不會感覺苦楚或任何不舒服。……看一看還有誰在旁邊，以及你如何被接生……沒有疼痛，只是視察。……（暫停十五秒。）
現(xiàn)在飄浮起來，離開目前的時(shí)間。……
想像一道美麗的門在你前面。……這是一道穿梭時(shí)光與空間的門，這道門讓你進(jìn)入前世或靈魂?duì)顩r。門的另一邊有許很多多的貨色值得你去學(xué)習(xí)……有些對你母親的生涯很有輔助。
我要從五倒數(shù)到一，門會打開。它會吸引你，拉你進(jìn)去。走向門，你會看見門的那一邊有道美麗的光。穿過門，進(jìn)入光。穿過光，參加人群，加入景象，經(jīng)驗(yàn)光的那一邊的一切。倒數(shù)到一切的時(shí)候，你的精神非常集中。
門翻開了。……把你拉進(jìn)去……走進(jìn)去，走過門，進(jìn)入光。
五……集中精力，回到你的前世……
四……你可以想起任何事情……走進(jìn)光里……
三……里察覺到某個(gè)景象，察覺到有人，經(jīng)驗(yàn)光的那一邊的所有。……
二……精神異常集中。……
一……到了！
如果你發(fā)明自己在某個(gè)身材里，往下看你的腳。……那是什么樣的鞋？假如你有穿鞋，注意鞋子的細(xì)節(jié)。……
你穿什么樣的衣服？……
你的皮膚，你的手有什么不同嗎？……
進(jìn)入這一世你有特殊意思的氣象或事件。……你可以在時(shí)間中前進(jìn)，或是往后回溯。……看看你產(chǎn)生了什么事件……你碰到了什么……（暫停三十秒）。
如果你發(fā)現(xiàn)有其別人，注意他們的臉，注意他們的眼睛。……你認(rèn)得他們嗎？……
除了看之外，你還可以去感覺，去聽，去認(rèn)識。你的記憶不僅只有視覺罷了。……
進(jìn)入這一個(gè)前世中的其他主要事件。……（暫停一分鐘。）
現(xiàn)在，進(jìn)入這一世的生命止境，經(jīng)驗(yàn)生命停止的那一刻，察看發(fā)生了什么事。……（暫停十五秒。）
有誰在旁邊？……（暫停十五秒。）
現(xiàn)在往上飄浮，離開這一個(gè)景象。……
回想這畢生……你學(xué)習(xí)到什么？……這一世的功課是什么？……（暫停十五秒。）
你學(xué)習(xí)到的作業(yè)，跟現(xiàn)在這一世有什么關(guān)系？……（暫停十五秒。）
想像呈現(xiàn)了一名美麗、充斥愛的存在體，像是天使，他陪著你，你們可以溝通，不必定要靠語言文字……你們可以用意念……感覺……圖像……或其余種種方法溝通。……
你接受到任何訊息嗎？……
有任何知識你必須帶回來嗎？……（暫停三十秒。）
如果你違心，問他問題，傾聽他的回答。……（暫停三十秒。）
在花園里，你的身體充滿美麗的光。它一直在治療你，一直讓你神清氣爽。
現(xiàn)在，該是回復(fù)完全清醒的時(shí)候了。
我要從一數(shù)到十。每多數(shù)一個(gè)數(shù)目，你就越來越清醒。數(shù)到十的時(shí)候，你可以睜開眼睛，意識完全清醒，你可以完全控制自己的身體與心靈。
一……二……三……越來越清醒。……
四……五……六……更加清醒，感覺非常舒服……
七……八……現(xiàn)期近將清醒了。
九……十……睜開眼睛；你已經(jīng)完全清醒。
漸漸……舒展身體……你完全回復(fù)正常。
冥想二 海豚的治療
眼睛輕輕閉上，做多少個(gè)深呼吸。想像你吸出體內(nèi)的緩和與壓力……想像里吸進(jìn)美麗的能量，整個(gè)能量籠罩著你……
讓每一次的呼吸，帶你更深沉、更深沉，也帶你進(jìn)入美妙的放松狀態(tài)。
�。〞和Ｊ迕�，讓呼吸放松整個(gè)身體。）
現(xiàn)在放松你全部的肌肉。放松臉部與下顎的肌肉。把這些肌肉所有的緊繃放松。……
放松頸部與肩膀的肌肉。……
放松你的手臂。……徹底放松背部的肌肉，放松背部上方，放松背部下方……把這些肌肉所有的緊繃放松。
放松胃部與腹部的肌肉，讓你，呼吸繼續(xù)保持平靜，讓你的呼吸繼續(xù)放松。……
徹底放松你腿部的肌肉。現(xiàn)在，你的整個(gè)身體處于非常深沉的平靜狀態(tài)。……
外界的任何噪音或干擾，只會讓你更加深沉。
去想像、觀想，或是去感覺你頭上美麗的光。你可以抉擇光的色彩。這個(gè)光將深入你的檔次、治療你的身體。……
讓光穿透你的頭部，進(jìn)入你的身體。光照亮你的頭腦，照亮你的脊椎。光治療這些組織，讓你更深沉……
讓光往下流動，從頭到腳。光有美妙的波動，接觸你的每一個(gè)細(xì)胞、每一條神經(jīng)，光用平靜、愛、治療，接觸你身體里的每一個(gè)器官。……
你的身體里，任何需要治療的地方，就讓光走到這個(gè)區(qū)域，非常強(qiáng)盛，非常有力氣。……（暫停十五秒。）
而且，就讓其余的光流遍全身，走到你的腳部。你的身體充滿美麗的光。……
當(dāng)初，想像或感覺全部光覆蓋你的身體，就像你的身體被一個(gè)美麗的大泡泡包裹著。這個(gè)大泡泡維護(hù)你，治療你的皮膚，也讓你更加深厚。……
現(xiàn)在開始倒數(shù)，從十?dāng)?shù)到一，讓每一個(gè)倒數(shù)帶你進(jìn)入更深沉的放松狀態(tài)。
十……九……八……每一個(gè)倒數(shù)讓你更深沉、更深沉。……
七……六……五……更平靜、更放松……
四……三……很寧靜，很安詳……
二……快到了……
一……很好。
在這個(gè)寧靜、平和的奧妙狀態(tài)里，想像自己正走下美麗的樓梯……往下來，往下……越走越深入，深入……往下，往下……每往下走一步，你就越加深入。……
當(dāng)你到達(dá)樓梯底部，在你前面是一座美麗的花園……平靜、美麗、安全的花園……那是神圣的卵翼所……
走入花園，找一個(gè)地方休息……
你的身體依然布滿著光，也被光包裹著，光繼續(xù)治療你，讓你復(fù)元。你的心靈最伸出已經(jīng)敞開。你可以想起任何事。你可以從各個(gè)層次，經(jīng)驗(yàn)多重向度的自己。你比自己的身體與腦筋更加巨大。
如果任何的記憶，任何的感覺與經(jīng)驗(yàn)，讓你不舒服，請飄浮上去，保持距離觀察一切，就像在看電影一樣。如果仍舊不舒服，飄回花園，在花園內(nèi)休息，或是睜開眼睛，回到完全清醒的意識。
如果沒有不舒服，繼續(xù)留在你的想像與感覺里。你一直掌握得很好。
從身體飄浮出來，飄浮在花園上方……而后旅行到一個(gè)美麗的古老小島，這個(gè)小島被碧海藍(lán)天繚繞。……這是一個(gè)醫(yī)治之島。……
你能夠在漂亮的沙灘漫步……去感覺暖和的陽光……去感到清涼的大風(fēng)。
沙灘之外不遠(yuǎn)的海底，埋藏著許多有能量的大水晶……這些是治療的水晶。
水晶把治療的能量穿遁到海水里。
走進(jìn)海水里，是深是淺隨你喜歡而定你可以感覺到海水有一股稍微刺顫的治療能量。…
水晶透過海水傳遁過來的治療能量，被你的皮膚、被你的身體接收。…（暫停十五秒。）
現(xiàn)在開始想像一些征服、可惡的海豚涌現(xiàn)了，它們在海水中陪同你。……
海豚是治療巨匠。它們知道，你身體的哪些局部須要治療…它們指出該被治療的處所。
它們自身海水施展治療的力量。（暫停三十秒。）
如果你樂意，你可以跟它們一起游泳，一起嬉玩……
現(xiàn)在，該是分開海水的時(shí)候了，仍是說再見的時(shí)候了……然而你永遠(yuǎn)可以回味……只要你認(rèn)為需要，或是你想要回味。……
離開海水的時(shí)候，你注意到你的全身立刻干了……真是奇妙而特別的海水,思維訓(xùn)練。……
你就坐在海灘，回味身體被治療過的部位。……
運(yùn)用想像力把你變成以前的疾病。……
你如何影響這個(gè)人的身體？……
你一直要向這個(gè)人傳遞什么訊息？……
你在這個(gè)人的性命中表演什么角色？……
就某方面而言，你有用途嗎？
你是如何被療愈的？……
現(xiàn)在轉(zhuǎn)換角色，再度變回自己……想像你沒有這個(gè)疾病的生活。……
你從這個(gè)疾病學(xué)習(xí)到什么？……
少了這個(gè)疾病你會如何彌補(bǔ)？……
觀想、感覺這個(gè)疾病已經(jīng)離去，你的身體再一次完整起來……你的身體被治好了……你的身體充滿著光……（暫停三十秒。）
從海灘浮起來，你從新回到美麗的花園里。在花園里，你身體充滿美麗的光。它一直在治療你，一直讓你神清氣爽。
我要從一數(shù)到十。每多數(shù)一個(gè)數(shù)量，你就越來越清醒。數(shù)到十的時(shí)候，你可以睜開眼睛，意識完全清醒，你可以完全節(jié)制自己的身體與心靈。
一……二……三……越來越清醒。……
四……五……六……更加蘇醒，感覺無比舒服。……
七……八現(xiàn)在行將清醒了。
九……十……睜開眼睛；你已經(jīng)完全清醒。
緩緩……舒展身體……你完全回復(fù)正常。
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