自我暗示（以及自我催眠）是我們與潛意識對話的一個主要方法。也是自我心理、生理調(diào)劑的重要手腕。它簡單易行，卓有成效。對我們解脫各種心理阻礙及生理疾病，是十分有用的。
以健身為目的的低級氣功，在必定意思上也是包括著“自我催眠”、“ 自我暗示”在其中的。假如你樂意進行自我生、心理調(diào)整，那么，可以遵守如下原則進行。
《自我暗示綱領(lǐng)》
一，通過自我暗示，自我催眠，調(diào)整心理，調(diào)整生理，打消心理、生理 障礙，對改良身心健康是無比有效的。特殊是對于那些受各種精力神經(jīng)癥折磨、困擾的人，尤為有效。要信任這一后果。這是被大批實際所證實的。
二，每個人都可依據(jù)自己的情形，設(shè)計合乎自己特點的、簡單有效的“ 自我暗示系統(tǒng)”。
三，自我暗示，重要通過語言文字進行。譬如氣功中常常講到的“放松 ”，“入靜”，“天然”，“心澄目潔”，“面帶微笑”，就可同時視為很好的自我暗示語。因而，自我暗示，核心的環(huán)節(jié)是編定、取舍對自己最有效的”自我暗示語”。
四，自我暗示語編選的第一原則是：凸起目的。譬如，你想使本人身心健康，就能夠這樣自我暗示：“我很健康，很健康，確切很健康。”你不用在暗示語中參加到達健康的辦法、手段,如何發(fā)展親和力。
因為自我暗示是為了影響潛意識，為了給它下某種“指令”。潛意識只要明確目的就可以了。至于如何達到目的，它會抉擇最好的方法。
你強行給它劃定復(fù)雜的進程、方式，只會事與愿違。這是“潛意識思維”的一大特點 。
五，自我暗示語編選的第二個準則，是必需簡略明 。所謂簡單，既是指目標很單純，很簡少，不龐雜繁多，也是指語言文字自身的簡練。所謂明 ，就是防止應(yīng)用暗昧的、含意含混的字詞。
譬如，你身體有多處不適，腸胃，心臟，肝，膽，腎，關(guān)節(jié)，你的自我暗示語，不應(yīng)當將它們一下子都列入,九型人格 六號疑惑型的懷疑。我腸胃很快畸形。我心臟很快健康。我的肝很快健康，我的……這樣，目的太繁多了，效果不好。你在一個階段要突出一個或兩個重點�；蛘撸土_唆搞抽象的自我暗示：我將很健康，很健康……
至于文字的簡潔，那是好理解的。文字的明白，也是好理解的。你必須很好地斟酌字詞，它們完全可能對潛意識有不同效果的暗示作用。success001.cn勝利網(wǎng)
潛意識思維的又一特色是“摳字眼”的。它會很“教條”地按照語言字的直接含義進行思維與舉動,思維訓(xùn)練。你在暗示中若對它講“我興奮死了”、“高 興壞了”，它可能會懂得為你由于愉快而“逝世了”，“壞了”。這含義就與你的原意完整相反了。
六，自我暗示語編選的第三個原則是語音開朗上口，盡可能具備詩的韻律。這樣，自我暗示語就不僅以它的詞義、語義在對你的潛意識暗示,NLP語言模式掌控(一)，而且還在以它的音樂感、節(jié)奏感對你的潛意識暗示。
這韻律，這音樂感，要盡可能與你的內(nèi)容相適應(yīng)、相吻合。你要使自己放松，平靜，那么，你的暗示語不僅在字義、語義上是這樣的，而且在韻律節(jié)奏、音樂感上也是平緩的、寧靜的。
自我暗示語的韻律可以造成一種旋律的力氣。你只有在心中默念一遍自我暗示語，因為它有那種詩的韻律，便會情不自禁地在你心中重復(fù)再現(xiàn)。
七，自我暗示語編選的第四個原則，是盡可能存在調(diào)動視、聽等感官的形象性。譬如，“腳踏雪山，頭頂青天，心澄目潔，樂觀健康”。這就必定使你在視覺等感覺方面，進入“腳踏雪山，頭頂青天”的境界。你不僅看到青天、雪山，而且你確實覺得腳下踏著、頭上頂著。
“心澄目潔”這四個字 則使你的身材、眼睛、心懷很形象地進入一個境界，這所有都有助于你的潛意識接收最后那個基本的、形象的、目的性的“唆使”：“樂觀健康”。
與這個編選原則相接洽的，咱們要彌補闡明：語言文字的暗示作用再配合上視、聽等感覺，配合上周身的感到，才會分外有效。
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